Сънливост

Мнозина, като чуят за сънливост, само ще се усмихнат, казват те, това състояние изпитва почти всеки възрастен. - Какво да правя? Спи добре в пенсия! - Но често постоянното желание за сън, умората се превръщат в сериозен проблем, който буквално отравя живота. И се оказва невъзможно да се справите сами със ситуацията.

Преди да обсъдим състояния, които водят до сънливост, нека изясним дефиницията:

Сънливост - постоянно или редовно желание да заспите, което се появява по време на почивки, между естествените периоди на почивка, тоест не когато е обичайно да заспивате. Най-често тя може да бъде придружена от чувство на умора, слабост, апатия, намалено настроение, замаяност, намалени когнитивни функции.

Причини за сънливост

Сънят на човека се контролира от мозъка. Това означава, че всички състояния, които причиняват сънливост, засягат мозъчната функция по един или друг начин.

Патологии на съня

Съществува група заболявания, чийто основен симптом е нарушение на съня. Свързано със сънливост нарколепсия и синдром на Клайн-Левин. В първия случай човекът изведнъж заспива за кратък период (няколко минути). Преди атаката има внезапна слабост, сетивата (зрение, слух) могат да се „изключат“. Пациентът се събужда лесно. Основният проблем е непредсказуемостта на сънните епизоди. Съвременната медицина предлага ефективно лечение на нарколепсията.

Синдром на Kleine-Levin предполага заспиване за по-дълъг период. Но атаките са по-рядко срещани. Човек спи средно няколко дни, събуждайки се, за да яде и да отиде до тоалетната. През този период се наблюдават и други поведенчески разстройства. Тази патология се проявява по-често по време на пубертета при мъжете.

Тези две заболявания са доста редки. Следващата патология е по-често срещана.

Синдром на сънна апнея - външно се проявява чрез хъркане, повишена двигателна активност по време на сън. Но най-страшният компонент е периодичното спиране на дишането, което дори може да доведе до смърт. В тези моменти кръвното налягане се повишава, мозъкът е претоварен и се събужда (често частично), за да възстанови дихателния процес. Сънят на пациента става плитък, вместо да си почива, тялото буквално се бори за живот. Резултатът е главоболие, прогресираща хипертония, други състояния и, включително, сънливост. Необходимо е лечение от специалисти.

Но ако постоянно се чувствате уморени, искате да спите и ви е трудно да се концентрирате, не подозирайте, че имате нарколепсия. Важно е незабавно да се извърши преглед за идентифициране на по-вероятни патологии..

Болести, при които е възможна сънливост

Това състояние може да бъде симптом на голямо разнообразие от соматични заболявания. За да определите точно причината, трябва да се свържете с терапевт, който ще предпише диагностични мерки (в зависимост от вашите предположения). Могат да бъдат открити следните патологии:

Цереброваскуларна катастрофа - при атеросклероза, хипо- или хипертония, остеохондроза, енцефалопатия и други съдови заболявания мозъчната тъкан не получава достатъчно кислород и хранителни вещества. В името на самосъхранението тялото започва да „забавя“ своята жизнена дейност;
Мозъчна травма - например при сътресение е възможен оток, нарушаващ храненето и дишането на тъканите. Последицата е сънливост;
Нисък хемоглобин - при липса на това вещество, което пренася кислород, се нарушава дишането на мозъка;
Диабет - сънливостта се проявява в хипогликемия и хипергликемия, като мозъчна реакция на липса на хранене и общо метаболитно нарушение;
Хипотиреоидизъм - Липсата на хормони на щитовидната жлеза води до нарушения на нервната система;
Синдром на хронична умора - има теория, че основната причина за този синдром са хроничните вирусни инфекции, които водят, наред с други неща, до нарушено дишане в мозъка;

И това е само кратък списък от заболявания, при които може да се наблюдава сънливост. Имайте предвид, че понякога това е първият или единствен симптом. Ако го обърнете внимание навреме и разберете причината, ще можете да избегнете сериозни последици и да възстановите здравето.

Сънливост, предизвикана от лекарства

За огромен брой лекарства сънливостта е посочена в раздела за страничните ефекти. Също така често се описва като компонент на седативен (успокояващ, инхибиторен) ефект. Поразителен пример е нежеланият ефект на повечето антихистамини.

Имайте предвид, че не всички хора реагират на лекарства по същия начин. Не е задължително да получите всички странични ефекти, описани за определен продукт. И може да има такива реакции, които обикновено липсват в инструкциите на лекарството.

Ако свързвате сънливостта с приема на определени лекарства, отидете на лекар, който ви ги е предписал, за да намерите заместител или да обсъдите възможни мерки за нормализиране на състоянието ви (ако не можете да замените лекарството).

Психологически и психиатрични причини

Границата между психологическите проблеми и прехода им към психосоматичната сфера, когато не само емоциите и съзнанието на човек са ангажирани, но и цялото тяло е изключително тънко. Днес повечето хора от всички възрасти изпитват силен стрес и различни форми на депресия. И това се отразява на състоянието на тяхната автономна нервна система, други органи и системи.

Няма значение дали сте в активна и осъзната фаза на напрежение или то е потиснато извън вашия анализ. Рано или късно подобно претоварване ще принуди мозъка да настоява за почивка. Но за лечение не е нужно просто да спите - трябва да възстановите нормалното състояние на нервната система. Затова човек се нуждае от преглед и помощта на специалисти..

Лечение и самопомощ при сънливост

Вече показахме как различни и сериозни заболявания могат да причинят сънливост. Това трябва да убеди всеки, който страда от неподходящо желание да спи, да отиде на лекар, за да разбере произхода на това състояние.

Но има нещо, което можем да направим сами. Всеки трябва да се придържа към такива правила, независимо дали имате сънливост или не.:

Определете скоростта на съня си и се придържайте към него, опитайте се да не правите нищо в ущърб на такава почивка - заспал и енергичен човек е в състояние да решава всякакви задачи по-бързо и ефективно;
По-добре да заспите и да се събудите едновременно. Оптимално е сънят да съвпада с тъмното време на деня;
Спалнята трябва да е абсолютно тъмна и тиха, проветрива и свежа;
Мястото за спане трябва да е възможно най-удобно и да отговаря на хигиенните и ортопедичните стандарти;
Разумната физическа активност, водните процедури, разходките - допринасят за качествен сън;

Трябва да се научите да оставяте всички проблеми „извън вратата на спалнята“. Постоянният вътрешен монолог или дори по-лошото, диалог, ви държи будни. И дори човек да е успял да се забрави заспал, мозъкът му не почива толкова, колкото е необходимо.

Никога не регулирайте режима си на сън и бодърстване „химически“ - с помощта на кафе, силен чай, алкохол, хапчета за сън. Това е най-опасният път, по който можете бързо да стигнете до най-тъжните обстоятелства.