Подаръци на слънцето - слънчогледови семки: всичко за ползите и вредите за жените

Слънчогледовите семена имат изключителна привлекателност. Щракването на слънчогледови семки пред телевизора или четенето на книга може да помогне за облекчаване на натрупания през деня стрес. Удоволствието от тази дейност може да отрови популярния мит, че възпалението на апендикса може да се развие от слънчогледови семки. За щастие лекарите не са съгласни с това. Напротив, стигнаха до извода, че слънчогледовите семена са полезни за здравето, особено за жените.

Какво е полезно за женското тяло

Слънчогледовите семена съдържат всички възможни витамини, аминокиселини и микроелементи, отговорни за красотата и здравето на жените:

Витамин А - отговаря за остротата на зрението, красотата на косата и кожата;

Витамини от група В - за устойчивост на стрес;

Е - забавя процеса на стареене чрез деактивиране на свободните радикали;

витамин D - насърчава усвояването на калция, без което е невъзможно отличното състояние на зъбите, ноктите и косата. Този витамин също участва активно в репродуктивната функция на женското тяло;

Ненаситените мастни киселини - отговарят за активирането на липидния метаболизъм, което помага в борбата със затлъстяването.

Диетичните фибри нормализират храносмилателния тракт.

Както се вижда от таблицата, 100 г семена напълно задоволяват дневните нужди на жената във витамин Е, фосфор и селен.

Медта също е достатъчна, за да активира процесите на хемопоезата, която тя катализира.

Селенът, комбиниран с витамин Е, е способен на:

спрете старостта;

забавят растежа на раковите клетки в женското тяло;

поддържа необходимия тургор на кожата;

подобряват растежа и плътността на косата.

Докато чакате бебето, този микроелемент:

успокоява нервната система на бременна жена;
повишава имунитета;
допринася за запазването на бременността;

подобрява метаболизма, което има положителен ефект върху здравето на бъдещото дете.

В същото време трябва да се обърне внимание на високото ниво на фосфор във въпросния продукт. Този микроелемент е отговорен, заедно с калция, за състоянието на костната система в тялото. 100 г слънчогледови семки могат напълно да задоволят ежедневната нужда на жената от фосфор.

Следователно семената също се препоръчват за употреба, когато:

интензивна физическа активност;

като хранителна добавка за строги диети;

На страниците на нашия сайт ще научите и за ползите от слънчогледовите семена за мъжете, както и как те влияят върху репродуктивната активност на силния пол.

Знаете ли как тиквените семки са полезни за мъжете? В следващата ни статия ще ви разкажем за полезните свойства на този продукт.!

Можете да намерите много интересни факти за полезните свойства на куркума за жени и как иначе можете да използвате тази необичайна подправка тук: https://foodexpert.pro/produkty/travy-i-spetsii/kurkuma.html.

Какво може да бъде вредно и в какви случаи

Слънчогледовите семена сами по себе си не могат да навредят много. Те дори не са регистрирали нито един случай на алергия. Въпреки това, трябва да се внимава в следните случаи:

не хапете семенната обвивка със зъби.

Разваля емайла на зъбите.

По-добре белете семената с пръсти, което помага за облекчаване на стреса и развитие на двигателните умения.

Все още няма GOST за този продукт.

Производителят трябва да бъде достоен за вашето доверие.

По-добре е да купувате сурови семена, тъй като недобросъвестните производители могат да ги пържат в антисанитарни условия, използвайки замърсено от околната среда гориво, което е изпълнено с наличието на канцероген бензопиран в продукта.

Вкъщи препоръчително е семената да се изсушат леко във фурната. В този случай в тях ще бъдат запазени всички биологично ценни вещества.

Санитарни вrachi предупреждават да не се купуват белени слънчогледови семки поради възможната им инфекция с паразити.

Най-добрият начин за консумация на слънчогледови семена: сурови или печени

Слънчогледовите семки са най-удобни за ядене вечер, без да бързате, белите се с ръце.

Препоръчително е да не ги смесвате с хляб и сладкиши.

Това затруднява смилането и може да причини метеоризъм.

Но този продукт се съчетава добре с плодове, зеленчуци и извара.

Жените в периода на кърмене могат да пият семена с млечен чай. Добре е за кърмене. За бременни жени семената могат да помогнат за облекчаване на симптомите на токсикоза през първия триместър.

За да направите това, с появата на гадене е достатъчно да изядете няколко семена, като ги дъвчете старателно. И след това сложете кристал от обикновена сол на езика, за да се разтвори.

На нашия сайт ще говорим за полезните свойства и противопоказания на корен от джинджифил, а също така ще научим някои интересни рецепти с помощта на лечебен продукт.

Чували ли сте за ползите от сусамовото масло за кожата? Как да изберем, съхраним и използваме полезен продукт, ще разкажем в тази статия.

Полезно ли е слънчогледовото семе за отслабване и красота

Сурови или леко изсушени слънчогледовите семена са незаменими за строга диета. Те могат да се смилат с кората в кафемелачка и да се поръсват върху зеленчукови и плодови салати.

Това ще направи диетичното хранене по-задоволително и балансирано, както и ще спаси жената, която отслабва, от влошаване на косата и ноктите.

От натрошени семена можете да направите прекрасен скраб за лице, който полира кожата много нежно и внимателно.

Процедура за готвене:

Залейте 20 г семена, смлени в кафемелачка, с 50 мл гореща вода и оставете да изстинат;

добавете малко гел за измиване към получената каша и разбъркайте.

По желание можете да смесите парените слънчогледови семки:

мед или други съставки, за да се получи козметична маска за лице.

Още повече за ползите и опасностите от слънчогледовите семена за здравето на жените ще научите от програмата „На най-важното“:

Слънчогледовите семки са много евтин и здравословен продукт, който може да се използва не само за храна, но и за лична грижа у дома.