Силова тренировка за танц на пилон

Pole dance е уникална комбинация от хипнотизиращ танц, енергични спортове, грациозна хореография и спираща дъха акробатика. Стълб или пилон са едновременно гимнастически уред и надежден „партньор“, който ще помогне да се запази не само във вертикалната равнина, но и в хоризонталната. Красотата и изяществото на екзотичния танц до голяма степен зависи от подготовката на танцьора, но няма такъв човек, който да не може да танцува на полюса. Разбира се, нивото на обучение ще се различава, но по принцип всеки е способен да танцува на пилон. И на първо място, за да овладеете това изкуство е изключително необходимо силова тренировка за танц на пилон.

танц

Хармония на сила и грация - магьосничество сложност

Силова тренировка за танц на пилон включва различни упражнения за укрепване на мускулите на цялото тяло, особено на ръцете, краката, корема и мускулите на гърба. Общото разтягане също е важно. Тези класове са подходящи както за тези, които искат да се подготвят за трудни силови трикове на полюса, така и за тези, които просто искат да подобрят физическата си форма. Танцът с вертикален полюс е чудесна алтернатива на аеробиката и фитнеса, събужда женския чар, сексуалността и способността да усещате тялото си.

С танцовото изкуство овладейте умовете на хората!

Ако решите да овладеете изкуството на вертикалния танц, подготовката на тялото за бъдещи натоварвания трябва да се извършва на етапи. Не бързайте, иначе втората тренировка няма да донесе нищо освен болка и разочарование. Наблягайте на гъвкавостта, постепенно - но редовно! - разтегнете мускулите на краката, ръцете и гърба. Без гъвкавост и пластичност танцът ще загуби своята привлекателност, независимо какви умопомрачителни трикове си представяте, така че обръщайте не по-малко внимание на стречинга, отколкото силовите упражнения.

Силова тренировка за танц на пилон ви позволява да овладеете трудни трикове. За това на първо място се нуждаете от силни ръце и силни мускули на сърцевината. За лесно влизане в обърната позиция е необходимо силно натискане. И само благодарение на издръжливостта ще можете да правите красиви пози на полюса, както в движение, така и в статично състояние. Разнообразни упражнения ще подготвят тялото и ще избегнат нежелани наранявания и навяхвания.

ВНИМАНИЕ! ЗА ВСЯКА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ТОЗИ МАТЕРИАЛ,
ВРЪЗКА С ИЗТОЧНИКА Е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА (към тази страница)!