Защо мозъкът кипи?

Екологията, стресът, физическото бездействие, нездравословното хранене са основните рискови фактори

Учените казват, че една трета от всички здравословни проблеми на човека са мозъчни заболявания.

"Изпреварваща" епидемия
Прогнозата за следващите години от чуждестранни и местни лекари е разочароваща: до 2030 г. мозъчните заболявания ще надминат дори сърдечно-съдовите заболявания и онкологията. Експерти говориха за това на Всеруския форум "Екологията на мозъка", проведен в Самара. Учени от различна специализация обсъдиха съвременните методи за лечение на мозъчни заболявания.
Според Европейския съвет по проблемите на мозъка инсултите, черепно-мозъчните травми, главоболието, психичните разстройства, депресията, деменцията се превръщат в истинска епидемия в развитите страни. В същото време употребата на лекарства по никакъв начин не намалява увеличаването на броя на тези заболявания.
Най-добрият невролог на Министерството на здравеопазването на Самарска област, доктор, заслужил лекар на Руската федерация Татяна Локщанова обърна внимание на спешността на проблема. Неблагоприятната екология, стресът, физическото бездействие, неправилното и некачествено хранене, бързият технологичен прогрес и невероятните човешки натоварвания са тежко бреме за здравето на съвременния човек. И преди всичко върху мозъка му.

Разходи за цивилизация
Чрез намаляване на техногенното натоварване и влиянието на факторите на околната среда върху мозъка могат да бъдат избегнати до 30% от сериозни животозастрашаващи заболявания, казват учените. Често - чрез елементарни и общодостъпни мерки.
Учените са уверени, че е необходим нов концептуален и интердисциплинарен подход за намаляване на броя на мозъчните заболявания. Чрез консолидирането на усилията на специалисти в различни области на науката, физическото възпитание и спорта, ресторантьорството и развлеченията, работниците в културата и изкуството, обучението на човек за ефективно взаимодействие с агресивна среда, е възможно да се спасят стотици човешки животи и да се подобри качеството на живота.
„По-голямата част от хората дори не подозират, че различни форми на пристрастяване, условия на околната среда, нискокачествени храни, физическо бездействие и постоянен стрес са не просто неблагоприятни„ ​​разходи “на цивилизацията, а фактори, които неизбежно водят до инсулт, деменция, психика разстройства. Малко хора знаят, че ядейки бърза храна, ние увреждаме не само стомаха, но и попадаме в рисковата група за развитие на деменция! Или че музиката може както да подобри настроението, така и да изведе от тежките депресивни състояния, да насърчи рехабилитацията след инсулт. Спортът, филмите, сексът и дори ергономичните мебели имат същия мощен потенциал “, казва координаторът на проекта„ Екология на мозъка “, директор на Асоциацията за интердисциплинарна медицина, професор Алексей Данилов.

Сила на мисълта
Според СЗО през последните години депресията е засегнала 350 милиона души по целия свят. И 5% от хората са постоянно в депресия, което се отразява на семейните взаимоотношения, както и на трудоспособността и качеството на живот. Проблемът се усложнява от факта, че 2/3 (!) От хората, страдащи от депресия, не реагират на антидепресанти. Затова експертите търсят други начини за лечение на тези пациенти. Днес методите, свързани с културата и изкуството, играят важна роля в лечението на различни мозъчни заболявания. Възможно е да се справите със стреса с нелекарствени методи, ако душата се лекува не с алкохолни връзки, а с добра музика, живопис, театър.

Има идея, че с възрастта човек става глупав, помни по-лошо, не е способен на полет на мисълта. Междувременно експертите на проекта „Мозъчна екология“ по принцип не са съгласни с подобни разсъждения. Според много съвременни изследователи човек може да живее активен, пълноценен живот до 100-120 години или повече. Всичко зависи от качеството на живота му и на първо място от отношението към здравето му и мерките за предотвратяване на стареенето. Несъмнено процесът на стареене също е свързан с мозъчната дейност. Но учените доказаха, че дори начинът, по който мислите, влияе на дълголетието. Постоянният стрес причинява пренапрежение, което засяга физическото здраве, мозъчната активност и съответно продължителността на живота. Съществува обаче и обратна връзка. По този начин хормонът мелатонин е в състояние да повлияе на емоционалния ни фон, намалявайки тревожността, провокирана от стресови фактори. И ако в същото време човек се интересува активно от събитията, случващи се в света, занимава се с творческа дейност, води енергичен начин на живот, той ще запази както висок интелект, така и добра памет за дълго време.

Стискаща деменция
Психолозите имат концепция - да дъвчат неприятности. Е, кой от нас не се е втурнал към хладилника, изпитвайки безпокойство, стрес, неприятности у дома и на работа?! Диетолозите в такива случаи се съветват да преминат към друга дейност, за да не контролират неконтролируемо да преяждат без мярка и да не напълняват. Оказва се, че неправилното хранене засяга и мозъка. Хората с наднормено тегло на средна възраст имат 71% по-висок риск от развитие на деменция, показва проучване на института Karolinska в Стокхолм. Според специалистите основните методи за предотвратяване на деменция са контролът върху теглото. Качественото хранене също е важно. Да дъвчеш правилно означава да мислиш правилно. Паметта се влошава, ако броят на дъвкателните движения стане по-малък.

Игнорирайте бързата храна
Бързата храна, един от основните виновници за затлъстяването, води до пристрастяване, сравнима с ефектите на твърдите наркотици като хероин и кокаин. До този извод стигнаха учени от Института Скрипс (Флорида). Правилната диета предотвратява 85% от риска от инсулти. Лекарите от Самарска област са убедени, че по-голямата част от населението на провинцията не се храни правилно: имаме много малко зеленчуци и плодове в диетата си, но сладките газирани напитки, различни кириешки, чипс и бира могат да причинят здраве, включително интелектуална, непоправима вреда ... „Нормата за консумация на зеленчуци и плодове за човек е не по-малко от 400 грама или по-добра от 500“, обяснява Юрий Малшин, главен лекар на Самарския регионален център за медицинска профилактика. - И, без да броим картофите, но гроздето и бананите трябва да бъдат ограничени. Същото като солта. Трябва да се консумира не повече от 5 грама на ден. По някаква причина жителите ни обичат да осоляват храната без мярка. И това повишава налягането, засяга кръвоносните съдове. " Освен това, противно на общоприетото схващане, алкохолът не е в състояние да облекчи стреса, а само ще оглуши човек, карайки проблема вътре. Според Юрий Малшин здравият човек може да консумира не повече от 20-30 г чист алкохол на ден. Това са 60 грама водка, чаша вино или половин литър бира. Алкохолът оказва изключително негативно влияние върху умствените способности на човек, отровявайки мозъка му, потискайки мислите и волята.

Към основния въпрос
Интересни факти:
• Всеки четвърти пациент с депресия се излекува чрез композиране на музика, докато антидепресантите помагат само на всеки 7-16 пациенти.
• Неподходящите сутиени са един от основните виновници за болки в гърба. 6 от 10 жени с главоболие, болки във врата и гръбначния стълб носят неудобно бельо
• Хората са два пъти по-склонни да имат тумор в дебелото черво след 10 години заседнала офис работа. Това заключение е направено от учени от Университета на Западна Австралия.
• 27% от хората, търсещи здравни грижи, страдат от нарушения на съня.