7 рехабилитационни процедури за изкълчване на глезена

Ставите на долните крайници са подложени на повишен стрес. Разкъсването на съединителните тъкани в глезена може да бъде причинено от спортуване, падане или разходка из града. Случайното огъване на стъпалото или приплъзване на петата от висок ток е изпълнено с изкълчване, разтягане или фрактура. Сухожилията между калканеуса, фибулата, талуса обикновено са наранени.

Навременното лечение и рехабилитация след изкълчвания в глезена напълно ще възстановят анатомичните функции на ставите и ще стабилизират стъпалото. Тъканните влакна растат заедно за 3 седмици и възвръщат същата еластичност.

деградация на перонеалните мускули, причинена от изместването на междупрешленните дискове;
анатомичен дефект в структурата на горната част на стъпалото;
възрастови промени.

Класификация на нараняванията

Навяхването на глезена е придружено от симптоми на болка, които се появяват в зависимост от степента на увреждане. Признаците на патология са неспецифични и могат да се наблюдават при натъртвания, луксации или фрактури, поради което са необходими информативни диагностични методи за съставяне на клинична картина.

Разграничете 3 степени на разтягане:

I се характеризира с незначителни увреждания на влакната (до 15%) с пълно запазване
мобилност. Нарушението е придружено от леко подуване в долната част на крака, дискомфорт при ходене.
При II по-голямата част от съединителната тъкан е наранена. Има болезнена болка, лек оток, хематом. Функциите са частично запазени, но подвижността на краката е ограничена.
В етап III се наблюдава пълно разкъсване на лигамента. Това причинява остра болка до загуба на съзнание, пристъп на гадене, световъртеж. На глезена се образува голяма синина.

Разтягането не е животозастрашаващо, но изисква лечение и курс на физиотерапия, в противен случай в дългосрочен план проблемът ще стане хроничен и рискът от повтарящи се наранявания ще се увеличи. Усложненията са изпълнени с абразия на ставния хрущял, появата на артроза.

Здравеопазване

Преди предписване на терапия се установява тежестта на нараняването. Лекарят изследва крака за подвижност и при необходимост предписва рентгенова снимка. В трудни случаи се извършва КТ за оценка на увреждането на ставната капсула, хрущяла и мускулните влакна, предписва се артрография.

За премахване на болка и подуване.
Отстраняване на кръв в случай на кръвоизлив в ставната капсула.
Реанимация на двигателните функции.

С леко разтягане на връзките на глезена е достатъчна еластична превръзка под формата на осмица. Около ходилото и долната част на глезена се навива превръзка, прилага се компрес с лед. В случай на патология на външните тъкани, стъпалото е обърнато с подметката навън. Ако вътрешните влакна са повредени, тя се насочва навътре, за да придаде правилната форма. Разтягането на тибиофибуларните връзки ви принуждава да облекчите стреса от увредената област чрез огъване на стъпалото. От момента на нараняване превръзката се носи 2 месеца. Той поддържа ставата в правилното положение и предотвратява повторно разкъсване.

За да се подобри микроциркулацията и лимфният дренаж, кракът се поставя на висока възглавница. Болката се облекчава от лекарства с ментол (хлоретил). С помощта на антикоагуланти, естери, признаците на разтягане бързо изчезват. Термичните процедури се извършват за един ден. Субективните симптоми се облекчават с аналгетици и мехлеми.

В случай на тежко увреждане на връзките се предлага хоспитализация. В продължение на 20 дни върху глезена се нанася гипсова отливка. За отстраняване на кръв от ставната кухина и предотвратяване на възпаление се извършва пункция с новокаинова блокада.

След отстраняване на мазилката за определен период, предписвайте затоплящи и деконгестанти за външна употреба - Finalgon, Menovazin. Необходима е хирургическа намеса, ако разкъсването е усложнено от фрактура. По време на курса на лечение се тревожат незначителни болки и хромати.

Физиотерапия за глезен

Процедурите се предписват ден след нараняването. Те премахват неудобните и възпалителни симптоми, ускоряват възстановяването.

Криотерапията със сух въздух, перкутанната електроневростимулация са ефективни за облекчаване на болката.
Парафинът облекчава възпалението, има компресиращ ефект върху сухожилията. Обикновено се използва в комбинация с други методи и масаж.
Инфрачервените оптични лъчи на лазер с висока плътност имат положителен ефект върху междуклетъчния матрикс на съединителната тъкан, ензимните структури на клетките, нервните окончания.
Диадинамичната терапия, UHF облекчават подпухналостта, подобряват регенеративните процеси.
Лечението с магнитно поле подобрява периферното кръвоснабдяване, ускорява сливането на влакната.
Амплипулсовата терапия активира клетъчния метаболизъм, повишава еластичността на връзките и мускулните влакна.
Ултразвукът подобрява ензимните и трофичните процеси в тъканите. В комбинация с процедурата се предписва пелотерапия (калолечение), която има термичен и компресиращ ефект върху глезена.

Мерките за лечение и броят на сесиите се определят по преценка на травматолога след събиране на информация.

Упражнения за глезена

При умерена травма у дома се препоръчва да се развие ставата възможно най-рано. Загубеното време допълнително ще доведе до неподвижност на ахилесовото сухожилие. Когато разтягате 1 градус, се препоръчва да започнете заниманията още на 2 ден. В трудни случаи гимнастиката на ставите се предписва след края на консервативната терапия.

Дори и с шина, трябва да мърдате пръсти. Движението ще осигури микроциркулация на капилярната мрежа, което ще ускори сливането на влакната.

Като начало свалете стягащата превръзка и се опитайте да навиете тенис топка с подметката или да съберете малки предмети от пода с пръсти. По-сложни практики се провеждат според указанията на лекар в поликлиника.

Показана е физикална терапия за възстановяване на подвижността на глезена. Неправилно подбраните практики и нарушаването на техниката на изпълнение ще влошат състоянието и ще обезсърчат ефекта от лечението. Правилно изпълнените упражнения бързо ще възстановят загубените функции и ще укрепят връзките.

Лежейки по гръб, изпълнете няколко цикъла на сгъване-удължаване с пръсти, като ги отведете отстрани. След кратка пауза направете кръгови завъртания с краката обратно на часовниковата стрелка.

Клек кълбо

Облегнат на стената и поставен на краката по-далеч от коленете, голям фитбол се притиска с долната част на гърба. Връщайки таза назад, приклекнете до паралел на пода, като държите коленете под прав ъгъл. Докато се движите по гръбначния стълб, топката се търкаля. В обратен ред се върнете в базова позиция.

Флексия на стъпалото

Практиката на съпротивление се извършва, докато седите. Болният крак се поставя на диван, подметката е закачена с еластична примка, като двете ръце са придърпани към гърдите. Седейки на треньорски стол тип Biodex, те извършват противоположни плантарни флексии. Изокинетичните тренировки са чудесни за укрепване на ставите и сухожилията.

Упражнения за баланс

Занятията на мобилна платформа развиват координацията, укрепват влакната на съединителната тъкан. Заставайки на здрав свит крайник и балансирайки с тялото, хвърлете топката в стената.

Примката на тяхната еластична лента е фиксирана към стената на 15 см над пода. На разстояние 80 см здраво лапче се вкарва в ласото и се поставя върху ролка. Поддържайки тялото статично, нараненият крак прави махове в различни посоки.

Съпротивително ходене

Упражнението стабилизира стъпалата, развива мускулите на прасеца. И двата крака се вкарват в примка, равна на диаметъра на обема на бедрата, повдигната до глезените или по-надолу, приклекнала малко. С право тяло те се придвижват настрани в странични стъпала, преодолявайки съпротивлението на лентата. Направете 20 стъпки наляво и надясно в 6 повторения.

Издига се на един пръст

Застанал странично към примка, прикрепена към стената на височина 20 см от пода, раненият крак се вкарва в ласото на нивото на подталарната става. Здравият крайник е изтеглен назад и задържан в тежест. С работещия крак те застават на пръсти, опъвайки лентата и изместват крака навън. Когато мускулите се адаптират към натоварването, разстоянието от стената се увеличава.

Преместване на бягаща пътека

След изкълчване на глезена АзII степен препоръчвам ходене на симулатора в басейна. Във вода до гърдите телесното тегло и аксиалното натоварване на гръбначния стълб значително намаляват, което помага да се развие нормална походка и да се поддържа кракът в правилната позиция.

Видео - Възстановяване на изкълчване на глезена

В края на рехабилитационния курс се провежда тест за баланс и мускулна сила. Начертайте права линия с тебешир. Пациентът се движи на един крак, като последователно се приземява от противоположните страни на оста. Ефективността на лечението се оценява от разстоянието и броя на скоковете.

Друг показател за стабилност на връзките са дългите скокове. Задачата е да се отблъсне и да се приземи на същия крак. Сравнението на силовите показатели на двата крайника ви позволява обективно да оцените състоянието на контузения глезен, да вземете или отмените решението за увеличаване на интензивността на тренировката.

Предпазни мерки

Нараняването на глезена може да бъде предотвратено, ако са изпълнени редица условия. Рискът от разтягане е много по-висок при жените, отколкото при мъжете, така че за ежедневието се избират удобни обувки с ток не по-висок от 5 см. Препоръчва се на тези с висока подложка да носят стилетни токчета само в специални случаи.

За спорт се предпочитат кецове с висок връх с твърд гръб и опора за супинатор. Отначало е препоръчително да подпрете глезена с еластична превръзка "Pharmix" или ortrez.

Включването на упражнения в тренировъчни програми за балансиране и развитие на перонеалната и прасечната мускулатура е от полза за координацията и стабилността в краката. Важно е да започнете и приключите сесиите за разтягане.