Развитие на скоростта в спорта

Развитието на скоростта е от значение за представители на много спортове, било то бойни артисти или спортисти, скиори или геймъри

Бързината е способността на човек да извършва високоскоростни движения без външно съпротивление и големи разходи на енергия. Показателите за това физическо качество зависят главно от показателите за скорост на периферния нервно-мускулен апарат (NMA) и централната нервна система (CNS).

Трябва да се отбележи, че развитието на скоростта (http://www.fizkulturaisport.ru/fizicheskie-kachestva/bystrota/357-metodika-vospitaniya-bystroty-razvitie-bystroty.html?showall=1) е от значение за представители на много спорт, било то бойни артисти или спортисти, скиори или геймъри.

Форми на проява на скорост

Има няколко форми, в които се проявява скоростта:

Скорост на реакция на двигателя;

Скоростта на обикновено (единично) движение;

Сложна (многоставна) скорост на движение;

Параметър за промяна на честотата (темпото) на движенията.

Необходимо е да се развият всички тези форми, тъй като те са отговорни за формирането и развитието на скоростта в човека. Например, ако спортист има висока скорост на двигателна реакция, той лесно може да се откъсне от другите участници в състезанието в началото на състезанието. Но по-нататъшното разстояние на бягане ще се определя от скоростта на многоставното движение, следователно, като развиете само една форма на проявление на показателя за скорост, няма да постигнете големи постижения в спорта.

Моторни реакции

Моторните реакции са прости и сложни.

Прости двигателни реакции - това е реакцията на тялото на определен сигнал, който се проявява в бърза двигателна активност. Класически пример за проста двигателна реакция е началото на състезание, където след свирка или изстрел спортистът трябва да започне бързо.

Сложни двигателни реакции може да се наблюдава при различни спортни игри и силови спортове. В бокса например изглеждат много добре. В периода от време, когато боксьорът трябва бързо да реагира на действията на противника с избягващи или атакуващи движения, може да се видят неговите сложни двигателни реакции. Можете също така да вземете пример от футбола, когато футболист трябва да види топката, да изчисли нейната траектория на полета, къде ще кацне, и да започне да прави изстрел.

Трябва да се отбележи, че латентното време, прекарано за проста двигателна реакция, също зависи от вида на стимула. При звуков сигнал той става от 0,05 до 0,16 s, докато при светлинен стимул ще бъде в интервала 0,10-0,20 s. За развитието на сложни двигателни реакции първо трябва да подобрите простите двигателни реакции. Те оформят бързата реакция на човек в различни ситуации и среди.

Важен момент за всеки спортист е методиката на физическото възпитание (тук) и развитието на общи и специални физически качества. Скоростта изисква внимателно изучаване на подходи, техники и специфични упражнения за конкретни спортове. По-специално, той ще бъде полезен в почти всички отборни спортове. Ето защо, ако решите сериозно да се занимавате с някакъв вид игрова дисциплина, трябва да включите в тренировките си различни упражнения за възпитаване на скоростта.