Разширени вени и спортове, какви видове спорт можете да правите с разширени вени

Разширените вени са хронично заболяване, което налага някои ограничения върху пациента. Това обаче не е причина за пълно ограничаване на физическата активност. Внимателно подбраните спортове, с дозирани натоварвания и спазването на прости правила ще помогнат не само да се предотврати заболяването, но и да се намали рискът от неговото прогресиране. В тази статия ще разберем дали е възможно да се спортува с разширени вени.

Какви спортове можете да правите с разширени вени

При разширените вени липсата на упражнения е също толкова опасна, колкото и пренапрежението.. Във венозната стена няма развит мускулен слой, а венозният кръвен поток се осъществява поради силата на засмукване на диафрагмата, както и работата на мускулно-венозната помпа.

Мускулно-венозната помпа е механизъм, който връща кръвта от периферията към сърцето. Големите вътрешни вени са заобиколени от мускули. Когато се свиват, натискът върху вените изтласква кръвта към сърцето. А свиването на мускулите на помпата се случва по време на движение. Развитите, тренирани мускули на стъпалото, подбедрицата, бедрото допринасят за нормализирането на венозния отток. При ниска физическа активност кръвта застоява във вените, провокирайки прогресирането на разширените вени.

Освен това физическата активност увеличава активността на храненето и кръвоснабдяването в тъканите, което е много важно, тъй като при разширени вени тези функции в тъканите на краката намаляват. Дозираната физическа активност предотвратява образуването на трофични язви.

Спортните дейности, ако натоварването не надвишава физиологично допустимата граница, стимулират адаптивно-компенсаторните механизми. Устойчивостта се увеличава в тялото, компенсаторните процеси се активират по-бързо при наличие на патология. Активират се възстановителни, репаративни, имунни и противовъзпалителни процеси. Какво е необходимо и при разширени вени на краката.

Упражнението увеличава броя на червените кръвни клетки. Поради това се осигурява активирането на храненето и доставката на газ в тъканите. Физическата активност стимулира производството на колаген и еластин, така че стените на вените връщат загубената сила и еластичност, а пропускливостта и образуването на оток намаляват.

Редовното упражнение насърчава производството на ендорфини, така наречените "хормони на щастието". Всяко заболяване, включително разширени вени, е придружено от намаляване на психо-емоционалното състояние. Ендорфините връщат чувството на радост, облекчават депресията, повишават увереността в възстановяването.

Физическата активност е показана на всички, но тя трябва да бъде сравнима с физическите способности. Прекомерното физическо натоварване може да влоши хода на заболяването.

Разширени вени и спортни противопоказания

Не можете да се занимавате с тези спортове, които включват повишена физическа активност с разширени вени. Противопоказанията включват ски, алпинизъм, бягане на дълги разстояния. Не можете да се занимавате с тежести (дъмбели, щанги) чрез напади и клекове. Не можете да избирате спорт, свързан със скокове (стейб аеробика, дълъг скок, скок с пилон, парашутизъм и др.), Както и ирландски танци. Дългосрочното статично натоварване също е противопоказано, например, когато правите каланетика, някои асани в йога. Всички екстремни спортове са противопоказани, тъй като те не само са придружени от големи натоварвания, но също така носят риск от нараняване и риск от кръвен съсирек.

Противопоказанията трябва да бъдат обявени от лекаря, след консултация. Той ще препоръча и онези спортове, които няма да ви навредят при разширени вени.

Когато избирате спорт или упражнение, помислете за:

състоянието на механизма на клапана с дълбоки вени;
етап на развитие на разширени вени;
общо състояние на организма, съпътстващи заболявания;
физически фитнес.

След поредица от прегледи лекарят може да препоръча спорта, който най-много подхожда на пациента. Можем само да кажем със сигурност, че при разширени вени спортът (професионален) е забранен.

Спорт в зависимост от стадия на разширени вени

В зависимост от етапа на развитие на разширени вени, можете да се занимавате с такива спортове:

на първия етап от заболяването все още няма изразени промени във вените. Отбелязват се само някои симптоми - тежест в краката, оток. Възможна е появата на паякообразни вени, увеличаване на модела на вените. Само силовите спортове, дългите състезания, опасните спортове са противопоказани. Можете да се занимавате с всички спортове с равномерно нарастващо натоварване, адекватно на нивото на физическо развитие.
на втория етап симптомите на заболяването се засилват и патологията на вените напредва. Подуването на краката се увеличава, наблюдават се нощни крампи на мускулите на прасеца и се появяват усукани, разширени сафенозни вени. Можете да се занимавате с джогинг (по 20-30 минути всеки), аеробика, йога, колоездене, плуване.
на третия етап на разширени вени възникват нарушения на трофичния тъкан, появява се цианоза на краката, вените изпъкват още повече над повърхността на кожата. Наблюдават се промени в клапаните на дълбоките вени. Приоритетни спортове са: плуване, йога, чигонг, премерено ходене, каланетика, водна аеробика и др .;
четвъртият етап на разширени вени е придружен от дълбока венозна тромбоза, вероятно появата на трофични язви. Пациентът може да се занимава със спортно ходене за ограничено време, йога (предпочитание се дава на асани без продължителен статичен стрес - изправяне на главата, с повдигане на краката нагоре), разтягане, плуване. Честите спътници на разширени вени са патологии на сърдечно-съдовата система, поради което е необходима корекция от лекар;
в петия, терминален стадий, подвижността е ограничена, наблюдава се прогресия на трофичните язви. Въпреки това, пациентът може да прави някои упражнения за упражнения за упражнения под наблюдението на лекар.

Когато спортувате, е необходимо да се придържате към някои мерки за предотвратяване прогресирането на патологията:

наложително е да се използва профилактичен компресионен трикотаж на етапи 1-2 от заболяването и терапевтичен, подходящ вид компресия, започвайки от третия етап;
спортните обувки трябва да са удобни с меки, еластични подметки. Препоръчителни обувки със система за амортизация, която ще „абсорбира“ силни удари в подметката на крака;
по-добре е да бягате по мръсна или шлака, с изключение на бетонни или асфалтови повърхности;
не използвайте спортно облекло със силна компресия на краката и ханша, с еластични ленти в областта на пищяла. Дрехи, за предпочитане широки, от естествени материали;
след спорт, можете да вземете контрастен душ. Избягвайте бани и сауни.
След часовете изпълнете няколко упражнения за отпускане на мускулите, нормализиране на венозния отток (изпълнете упражнения "бреза", "ножица", "велосипед").

допълнителни бележки

Също така е необходимо да се вслушвате в субективните чувства. Ако в резултат на практикуването на някакъв спорт пациентът усеща болка в съдовете, подуване се увеличава, пръстите на краката изтръпват, тогава е необходимо да се консултирате с лекар и да промените спорта или да намалите темпото и натоварването.

Спортът с разширени вени трябва да бъде придружен от спазване на режима на пиене. Ниският прием на течности може да доведе до образуване и счупване на кръвни съсиреци.

След тренировка във фитнес клуба, различни секции, можете да посетите басейна с помощта на симулатори. Водата има нежен масажен ефект върху вените на краката, намалява налягането, стимулира притока на кръв и лимфния дренаж.

Не можете да спортувате без обувки. Твърдите подове могат да причинят наранявания на краката и образуване на кръвни съсиреци.

Когато ходите и бягате, трябва да поставите крака си на петата, така мускулите на подбедрицата се активират и "стартират"

Трябва да се помни, че всички видове физическа активност трябва да бъдат съгласувани с лекар. Редовно се подлагайте на преглед при флеболог и регулирайте натоварването в съответствие със състоянието на съдовете.

Все още ли смятате, че бързото премахване на разширените вени е трудно?

Напредналият стадий на заболяването може да причини необратими последици, като гангрена, отравяне на кръвта. Често животът на човек с напреднал стадий може да бъде спасен само чрез ампутация на крайник.

В никакъв случай болестта не трябва да се стартира!

Препоръчваме да прочетете статия от ръководителя на Института по флебология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, доктор на медицинските науки на Русия Виктор Михайлович Семенов.