Пушенето е всичко, което сте искали, но сте се страхували да попитате за това

Аз лично съм хвърлял 1000 пъти, просто е. (думи на пушач)

Никотинът не е най-вредното вещество в тютюна!

В допълнение към никотина, тютюнът съдържа: въглероден окис (CO), сероводород, ацеталдехид, азотен оксид, ацетон, фенол, амоняк, тютюнева смола, бензен, формалдехид, акрилонитрил, полоний, арсен.

Никотинът принадлежи към тромбообразуващите фактори, причинявайки увреждане на ендотелните клетки на големи и малки съдове. Той насърчава развитието на атеросклероза, като влошава повишаването на нивата на холестерола в кръвта. Това води до увреждане на съдовете на сърцето, мозъка, периферните артерии, аортата и в крайна сметка до развитието на коронарна болест на сърцето, хипертония и нарушения на мозъчното кръвообращение. Пасивното пушене е също толкова вредно за вашето здраве, колкото и пушенето!

Има ли "леки" цигари?

Така наречените "леки" цигари се превърнаха в един от основните отговори на тютюневата индустрия на опасенията за общественото здраве и основното оправдание за пушачите, които не искат да се откажат.
"Леките цигари" предполагат тенденция към намаляване на количеството никотин и катран в цигарите и поради това се считат за "по-безопасни".

Изследванията показват, че

Трето, използвайки леки цигари, пушачът пуши много повече от тях, за да „утоли жаждата си“ и да осигури „необходимата“ концентрация на никотин в кръвта.

Безобидните цигари просто не съществуват. Говорете за „леки цигари"- все едно какво да кажем за отровата, както за "лекия" цианид или арсен.

И така, защо хората пушат?

Има няколко основни причини. Те стоят в основата на така нареченото „поведение при пушене“.

Имитацията е характерна за хора с „нелидерски“ характер. Можете да имитирате приятели, колеги от работата и други силни личности, включително родители и роднини. Телевизията има особено влияние: Във филмите пушенето е начин за изразяване на емоциите. И колкото по-силна е актьорската игра, толкова по-голяма вълна от имитация ще предизвика този или онзи филм.
Влиянието на околната среда (приятели, колеги от работата) е характерно и за хора с „нелидерски“ характер. Такива хора се страхуват да се появят като матраци и страхливци и започват да пушат.
Увереност, че пушенето е навик за възрастни. По този начин тийнейджърите демонстрират своята свобода и независимост.
Увереността, че пушенето облекчава стреса, помага да се отпуснете, да се съсредоточите и да се забавлявате. Всички тези причини са най-сериозната заблуда. НИЩО от това не е вярно, това е факт.

И така, тук са основните видове поведение на тютюнопушенето

един."Стимулиране". Пушачът вярва, че цигарата има стимулиращ ефект: ободрява, облекчава умората. Дим, когато работата не върви добре. Пушачите с този тип имат висока степен на психологическа зависимост от никотина. Те често имат симптоми на астения * и вегетативно-съдова дистония. ** Доказано е, че цигарите не помагат за фокусиране и ободряване. Това е много сериозно погрешно схващане. Веднага след като човек е формирал зависимост, от този момент нататък чувството на глад за никотин не му позволява да мисли и анализира нормално.
Животът без цигари съществува. Така живеят милиарди хора и липсата на цигара не им пречи да мислят и да се развеселят.

3."Релаксация".Пушат само в комфортни условия. С помощта на тютюнопушенето човек получава „допълнително удоволствие“ от почивката. Те се отказват от пушенето за дълго време, връщайки се към пушенето многократно. Както и в предишната ситуация, е необходимо да се разбере, че цената на въображаемото отпускане е ЖИВОТ Ситуацията се влошава от факта, че човек не пуши много и смята, че това е безвреден навик, трудно е да се убедят такива хора, че е необходимо да се откажат. Необходимо е да се разбере, че не можете да се отпуснете напълно, само защото сте пристрастени към никотина. И докато чувството на глад за това лекарство не бъде задоволено, няма да има отпускане. Откажете се от пушенето - Милиарди хора се отпускат, пушат и са щастливи.

4."Поддържа".Този тип пушене е свързан със ситуации на тревожност, емоционален стрес и дискомфорт. Пушат, за да сдържат гнева, да преодолеят срамежливостта, да съберат смелост и да се справят с неприятна ситуация. Те третират тютюнопушенето като средство за намаляване на емоционалния стрес.Това е поредната сериозна заблуда.Тушенето не облекчава стреса, а, напротив, системно убива нервната система. .

пет."Жажда".Този тип пушене се причинява от физическа привързаност към тютюна. Човек запалва цигара, когато концентрацията на никотин в кръвта намалява. Пуши във всяка ситуация, противно на забраните. Идва момент, когато всички пушачи от този тип се опитват да се откажат от пушенето, но опитите са неуспешни, тъй като пристрастяването е много силно, а човекът няма ИСТИНСКОТО ЖЕЛАНИЕ ДА ОСТАНЕ ПУШЕНЕТО . Необходимо е да се разбере, че всеки човек е в състояние да се откаже от пушенето, независимо от опита на пушенето и силата на пристрастяването. Физическата зависимост обикновено изчезва в рамките на няколко дни, максимум - седмица или две. Сайтът съдържа достатъчно информация за отказване от тютюнопушенето. Отделете време и енергия, за да го направите, докато все още има време.

6."Рефлекс".Пушачите от този тип не само не осъзнават причините за пушенето си, но често не забелязват и самия факт на пушене. Пушат автоматично, човек може да не знае колко пуши на ден, пуши много, 35 или повече цигари на ден. Хората пушат по-често на работното място, отколкото в свободното време; колкото по-интензивна е работата, толкова по-често цигарата е в ръка.В този случай за отказване от тютюнопушенето ще е необходима много сериозна психологическа подготовка. Най-вероятно ще ви трябва известно време - заместители на цигарите, например инхалатори или дъвка. Трябва да си докажете, че не се нуждаете от пушене, това не решава нито един от проблемите ви.
Всяко всмукване, всяка цигара е поредната доза отрова: арсен, никотин, катран, канцерогени, циановодородна киселина, въглероден окис, радиоактивни елементи и повече от 4000 вредни елементи. Защо ти трябва това? Животът без цигари съществува. Милиони хора са изоставени и вие можете!

На нашия уебсайт в раздела "Изтегляния" можете да изтеглите програмата „Не пушете v. 1.1“