ПРЕВЕНЦИЯ НА ВАРИКОЗАТА

Разширените вени са коварно заболяване, което засяга повече от 50% от жените, които са достигнали 30-годишна възраст. Лечението на това заболяване е много продължително и не винаги води до положителни резултати. Следователно тук важи едно основно правило - много по-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се излекува. Профилактиката на разширените вени включва различни упражнения, за които със сигурност ще говорим. Но първо, нека си припомним какво отключва развитието на болестта и кой е изложен на риск?

Фактори, провокиращи развитието на разширени вени

В човешкото тяло кръвта циркулира отдолу нагоре. Това се улеснява от клапаните, които са разположени вътре в съдовете. Когато се затворят, се получава тласък, поради който кръвта се повишава по-високо. В този случай отварянето и затварянето на клапаните се извършва последователно, което допринася за безпрепятственото движение на кръвта през съдовете.

При разширени вени вътре в съдовете се образуват атеросклеротични плаки, които допринасят за нарушено кръвообращение. Това води до стагнацията му и повишен натиск върху стените на кръвоносните съдове. Те се разтягат и притискат кожните тъкани, в резултат на което можем да наблюдаваме сини ивици и така наречените звезди на краката си.

Различни фактори могат да допринесат за появата на тези атеросклеротични плаки. Най-често срещаните са:

Кой е изложен на риск? На първо място, заслужава да се отбележат онези жени, при които почти целият женски пол в семейството е страдал от това заболяване. Ако майка ви или баба ви са имали разширени вени, тогава рискът от развитие се увеличава няколко пъти. Профилактиката на разширени вени на краката във вашия случай трябва да се извършва непрекъснато.

В допълнение, рисковите жени също са изложени на риск, чиито професионални дейности изискват постоянно движение на крака, например търговци и фризьори. В този случай кръвоносната им система е под силен стрес, който може да допринесе за развитието на разширени вени. По същата причина това включва спортисти, които често бягат или правят силови упражнения.

Рискът от развитие на варокоза също се увеличава с хормонални нарушения, които се появяват по време на пубертета, бременността и менопаузата. Всички тези жени просто трябва редовно да извършват профилактика на разширени вени, за да предотвратят развитието на болестта.

Не забравяйте, че разширените вени са опасно заболяване, което може да провокира развитието на инфаркт, инсулт и други заболявания, които застрашават живота на човек. Следователно не трябва да се отнасяте само към него като към козметичен проблем.

Как да предотвратим развитието на разширени вени по краката?

Профилактиката на разширените вени изисква незабавно изоставяне на лошите навици. Пушенето и злоупотребата с алкохол са най-честите причини за разширени вени. Те съдържат вещества, които допринасят за влошаването на кръвообращението, натрупването на токсични вещества в организма и образуването на кръвни съсиреци.

Освен това трябва внимателно да следите диетата си. Ако имате наднормено тегло, трябва спешно да се отървете от него. Нискокалоричната диета ще ви помогне в това, което ви позволява да отслабнете, без да навредите на здравето.

В този случай профилактиката на разширените вени изисква използването на голямо количество вода. Той помага за прочистването на кръвоносните съдове и подобряването на вискозитета на кръвта (за тази цел можете да използвате средство на основата на лимон и чесън), като по този начин предотвратявате образуването на атеросклеротични плаки. Трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден.

И, разбира се, профилактиката на разширени вени у дома изисква редовното изпълнение на специални упражнения, които са насочени към подобряване на кръвообращението в краката и укрепване на кръвоносните съдове. Сега ще говорим за тях по-подробно.

Упражнения за профилактика на разширени вени

У дома можете да правите следните упражнения за предотвратяване на разширени вени:

Изправете се и изпънете краката си (това ще загрее мускулите ви, преди да направите следните упражнения).
Легнете на пода, изправете ръцете си покрай торса. В същото време повдигнете два крака нагоре, без да ги огъвате в коленете, докато извършвате кръгови движения с краката.
От същата позиция започнете да повдигате и спускате краката си, без да докосвате пода.
Също така, докато лежите на пода, изпълнете упражнението „бреза“, като държите краката си в горната точка за 15-20 секунди.
Без да ставате от пода, сгънете коленете и хванете краката си с ръце. Започнете да ги дърпате към себе си, разтваряйки краката си в различни посоки.

След като завършите тези упражнения, направете кратка почивка и продължете със следните упражнения за предотвратяване на разширени вени:

Застанете изправени с изправен гръб. Започнете да ходите на място, като повдигнете свити колене възможно най-високо.
В изправено положение, подпрете едната си ръка на стената. Сега започнете да правите подвижни движения на краката си, прехвърляйки цялото натоварване на тялото, първо на пръстите на краката, след това на петите.
За да завършите това упражнение, ще ви е необходим стол и всякакви заоблени, продълговати предмети (като бутилка или точилка). Седнете на стол, дръжте гърба си изправен, започнете да търкаляте предмета на пода с крака за няколко минути.
Правете упражнението „колело“ легнало на пода.
Правете упражнение за ножици. Може да се прави както легнал на пода, така и седнал на висок стол.

Витамини за профилактика на разширени вени

Профилактика и лечение на разширени вени на краката също така изисква прием на витамини, които помагат за подобряване на кръвообращението и укрепване на кръвоносните съдове. Можете да ги купите във всяка аптека. Но основното тук е да направите правилния избор. И за това трябва да се консултирате с лекар, за да може той, като вземе предвид вашите индивидуални характеристики и наличието на други заболявания, да избере по-подходящо лекарство за вас.

Аптечните продукти за профилактика на разширени вени задължително трябва да съдържат рутин (витамин Р). Именно той е отговорен за пропускливостта, здравината и еластичността на кръвоносните съдове.

Но за да се попълнят запасите от тези витамини в организма, изобщо не е необходимо да се прибягва до помощта на лекарства. Напълно възможно е да го „вземете“ от обикновена храна. Той съдържа в изобилие:

плодовете на аронията;
касис;
зелен чай (говорим за качествен чай с големи листа без никакви добавки);
цитрусов плод;
плодове от шипка.

Всички тези храни съдържат и витамин С, който допринася за най-доброто усвояване на рутина и също така има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и кръвообращението като цяло.

Трябва да се отбележи, че за профилактика на разширени вени краката трябва периодично да се смазват с гелове, съдържащи витамин R. Пример за такъв гел е добре познатият Traxevasin. Той не само предотвратява развитието на разширени вени, но също така помага за облекчаване на подуване и умора.