Увиснал корем

Много жени се сблъскват с проблема с увисналия корем. Това се случва след неправилна загуба на тегло, когато мазнините са изчезнали, а мускулите и тонуса на кожата не са се възстановили. Или след раждането, ако бъдещата майка пренебрегва упражненията, не носи превръзка или не се придържа към правилното хранене. Справянето с гънките и връщането към страхотна форма е реално. Достатъчно е да балансирате диетата, да увеличите приема на вода и витамини, да се занимавате със спорт, дихателни упражнения, не забравяйте за масажи, обвивки.

Упражнения за стягане на коремните мускули

Можете да възстановите мускулния тонус, да се отървете от мастните гънки и отпуснатата кожа с помощта на физическа активност. Най-добре е да работите върху перфектните кореми във фитнеса под наблюдението на опитен треньор. Ако това не е възможно, можете да спортувате у дома.

Водещи фитнес треньори препоръчват:

придърпване на коленете към гърдите;
прави обрати;
повдигане на крака, сгъната в коленете;
странична лента;
усукване от страничната лента;
странични хрускания с повдигане на краката;
стандартна лента.

По време на тренировка трябва постоянно дръжте пресата в напрежение. Броят на повторенията трябва да се определя индивидуално - докато мускулите изгорят. След всеки подход трябва да се изпънете на постелката, за да дадете на тялото си почивка и релаксация. Също така си струва да запомните, че час преди тренировка и час и половина след нея е препоръчително да забравите за храната. Но можете да пиете повече течности.

Кажете сбогом на мастните гънки ще ви помогне бягай, велосипедни разходки, скачане на въже, класове по танци, аеробика. Подобна дейност ускорява метаболизма, поради което подкожните мазнини се изгарят. По-добре е да извършвате такива натоварвания няколко пъти седмично в продължение на половин час. Отличен резултат в борбата за напомпани кореми ще осигури плуване. Посещенията на плувни басейни не само укрепват тялото, но и подобряват цялостното благосъстояние.

Обръчът помага да се намери хармония. Поради механичното унищожаване на мастните клетки, резултатът от използването на хулахуп няма да закъснее. В същото време първите дни от използването на обръча могат да донесат дискомфорт, който с времето ще изчезне. След известно време можете да направите хулахуп по-тежък, като добавите масажни топки или допълнителни сегменти. В допълнение към всичко, има смисъл да купувате Коректор на стойката. Това ще ви помогне да забравите за мърлянето, което провокира отпускане на коремната преса. Също така трябва да запомните за подходящите дрехи: фитнес шорти за отслабване и големи панталони за къщата. Такива неща ще осигурят допълнителен натиск върху мускулите.

Средства за стягане на кожата на корема

Съвременната козметология предлага голям брой различни процедури: обвивания, криотерапия, масаж, сауна - целият този комплекс ще ви помогне да забравите за стриите.

Няма нужда да се пренебрегва и контрастен душ. Редуването на топла и студена вода подобрява еластичността на кожата, ускорява кръвообращението и регенерира епидермиса. Пречистването се препоръчва всяка седмица. Пилингът със смляно кафе, морска сол или кайсиеви ядки ще изравнят текстурата и ще придадат гладкост.

Бани с добавка на етерични масла. След водните процедури, най-добре е да попиете тялото с кърпа и след това да нанесете мляко или лосион. За проблемната зона можете да изберете органични продукти с екстракти от водорасли, мента, ментол. Кремовете на основата на лавандула, бръшлян, салвия, риган ще помогнат за ускоряване на микроциркулацията.

Увеличете еластичността и се отървете от стриите витамин Е. Може да се приема през устата под формата на таблетки или можете да смажете тялото с ленено или зехтин.

Народни рецепти за красив корем

Помощ в изгаряне на мазнини може да предостави и народни рецепти. На първо място, това са маски на основата на мед, обогатяващи кожата с минерални съединения и стимулиращи метаболизма. Те имат затоплящ ефект и оставят кожата кадифена.

Домашните отвари от хвощ, репей, листа от брусница също могат да премахнат гънките. Препоръчително е да приемате такива чайове в продължение на 2-3 седмици, съчетавайки с физическа активност. Ефект за изгаряне на мазнини притежава отвара от мента, шишарки от хмел и валериана. Чаят, вливан в продължение на 30 минути, трябва да се пие по половин чаша два пъти на ден.