Предложение за победа

Директорът на Европейския колеж по хипнотерапия, известният британски психиатър д-р Кийт Хърн е уверен, че хипнозата може и трябва да се използва в спорта. Това е честен и напълно безопасен начин за постигане на победа. Според него в дългосрочен план хипнотичните практики могат да бъдат отлична алтернатива на допинга. Нещо повече, активното им използване в процеса на обучение на спортисти може да доведе световния спорт на съвсем различно ниво, защото хипнозата е един от най-ефективните начини за разкриване на естествените възможности на човека. Кийт Хърн говори за практическите ползи от голфърите и хокеистите от хипнозата в интервю за BOLSHOI sport.

Как точно хипнозата може да подобри спортните постижения? Има ли краткосрочен ефект - на игра или състезание - или дългосрочни резултати?

Хипнозата може да помогне както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Краткосрочен ефект често е необходим при онези спортове, където се изисква високо ниво на умения и сръчност. С помощта на хипноза можете да постигнете оптималното ниво на възбуда, необходимо за добро представяне в едно определено състезание. Прекалено развълнуван или, обратно, твърде муден спортист няма да може да покаже максималните си възможности. Атлетичното представяне и възбуда са свързани, което може да бъде изобразено като обърната - u-образна - крива. Хипнозата също може да увеличи мотивацията.

В дългосрочен план можете постепенно да изграждате формата си и да подобрявате спортните постижения, като допълвате мускулната активност с несъзнателни, „фино настроени“ корекции на паметта, за да постигнете най-добрата последователност от действия и да спечелите. Този метод може да бъде ефективен, например, когато играете голф.

Ако говорим за чисто физическата сила, изисквана от спортистите, тогава всички ние имаме необичайно висок потенциал за скорост и издръжливост. Всички знаят, че в моменти на опасност сме в състояние да развием безпрецедентна скорост и да прескочим най-високите препятствия. Ето как работи нашият инстинкт за оцеляване. Човек първоначално има невероятни възможности, които са латентни и чакат в крилата. Чрез хипноза можете да получите достъп до този скрит потенциал.

Ясно е, че хипнозата може да засили самочувствието или да подобри концентрацията. Но може ли да повлияе на физическото състояние на спортист?

Умът и тялото взаимодействат тясно, особено чрез така наречения „механизъм за полет и борба“. При зле тренирания спортист жизнената енергия се изразходва за нервно-мускулна дейност (например, вълнение преди началото и треперене, изпотяване). Хипнозата довежда ума до състояние на спокойствие, което позволява енергията на тялото да бъде използвана докрай.

Убеден съм, че много болести, колкото и странно да звучи, могат да бъдат провокирани от една дума. Човек, който „не иска да чуе“ горчивата истина, всъщност може да има увреждане на слуха. А състоянието, при което „камъкът лежи върху сърцето“, наистина може да доведе до развитие на белодробно сърдечно заболяване. Това са несъзнателни разстройства, които показват интимна връзка между ума и тялото. Не е изненадващо, че хипнозата може да повлияе на психологическото състояние на спортиста и да доведе до реални промени във физическото му състояние.

Можете ли да опишете накратко самия процес на хипноза? Какво се предлага на човек? Въздействате ли на всички по един и същи начин или това изисква индивидуален подход? Колко сесии трябва да изминат?

Има много различни процедури за влизане в хипнотично състояние. Предпочитам моят пациент просто да затвори очи и да слуша успокояващия глас, предизвиквайки визуални образи. Всеки реагира по различен начин на хипнозата. Прякото насаждане на абсолютна увереност в собственото превъзходство често помага, но резултатите са още по-добри, когато е възможно да се проникне в несъзнаваното и да се разкрият скрити бариери и „блокери“. Можете също така постоянно да подобрявате мускулния „стереотип“ на печелившото представяне. По-дългите редовни сесии, съобразени с нуждите на спортиста, дават най-добри резултати.

Може ли хипнозата да гарантира успех или е просто инструмент за подобряване на спортните постижения? Казват, че английският футболен клуб Уигън е прибягнал до услугите на хипнотизатор, когато е влязъл във Висшата лига. Тъй като хипнотизаторът - от откриването на сезона - работи с някои от играчите, отборът се представи прекрасно. Във Висшата лига клубът е изиграл 56 мача, спечелил е 32 мача, равенствал е 13 мача и е загубил 11. Ако хипнозата може да има подобен ефект, защо тогава други клубове и спортисти не използват този прекрасен инструмент?

Това до голяма степен се дължи на елементарно непознаване на степента, до която хипнозата може да подобри спортните постижения. Великият американски спортен хипнотизатор Уилям Крогер пише в книгата си от 1977 г. „Клинична и експериментална хипноза“: „Не разбирам защо треньорите на аматьорски и професионални отбори не прибягват до помощта на квалифицирани хипнотизатори с по-високо психологическо образование за подобряване на физическите възможности на спортисти. Резултатите говорят сами за себе си. " Освен това не може да се изключи, че някои спортисти все още прибягват до хипноза, но не рекламират това.

Може ли хипнозата да бъде по-полезна в някои спортове от други? Общоизвестно е, че хипнозата често се използва от голфърите. Има ли конкретни причини, поради които голфърите могат да се възползват повече от хипнозата, отколкото да речем хокеистите? В кои спортове традиционно спортистите по-често използват хипноза? Ако говорим за колективни спортове, възможно ли е да се повлияе наведнъж на целия отбор или е необходимо да се работи с всеки играч поотделно?

Различните спортове изискват различни хипнотични внушения и тренировки. Що се отнася до голфа, с помощта на хипноза можете, например, да използвате натрупващата се програма за мускулна памет, за да подобрите удара, да насадите на спортиста идеята за собственото си превъзходство, да го накарате да се откаже от негативното влияние на враждебните зрители, и така нататък.

Хокеистите, от друга страна, биха могли да се възползват от хипнотичните техники за „изкривяване на времето“, които развиват способността на играча несъзнателно да анализира бързи действия и да реагира на импулси от мозъчната кора, докато изпълнява съзнателни действия.

Екипните сесии са добри за повишаване на общия морал и морал, но най-добре е да се работи върху силните и слабите страни на отделните играчи.

Можете ли да ни кажете за спортистите, на които сте помогнали? Вярно ли е, че футболистите са по-податливи на хипноза, тъй като те обикновено са суеверни и внушаващи се?

Не разкривам информация за спортистите, с които работя. Футболистите не са повече или по-малко податливи на хипноза, отколкото другите хора.

Как виждате бъдещето на хипнозата в спорта? Ще спечелят ли хипнотичните практики по-широко приемане и приложение? Дали ще са необходими някакви ограничения или хипнозата не може да навреди?

Сигурен съм, че хипнозата ще се използва все повече и повече в спорта и не мисля, че може да причини вреда. В моите сили е да помогна на спортистите да се представят добре на Олимпийските игри през 2012 г. и ще се радвам да управлявам специална клиника за хипнотична подготовка за британския отбор.