Практика на преследване
Накратко, преследването служи само за откриванеживеене и ограничаване на всички човешки качества, които отвземете по-голямата част от личната сила, без да даватепочивка от ежедневието на човешкия свят. Това е инструмент за откриване на "обвързващи", "бутащи" схемиправейки хората уязвими, изтривайки личната историярий, освобождаване от собствено значение.
Като цяло човек се състои от навиците сипроверка и ежедневните му дейности се състоят от следпоследователности на несъзнателно превъртаниграм навици. Например сутрин станах от леглото, надела чехли, отидох до тоалетната ... тогава денят продължава, състоящ се от парчета, като от части на детски дизайнер. По време на цялата тази бурна дейност на практика липсва осъзнаването на действията - всичко върви „механично“ и се оказва, че човекът не е такъвko живее колко "живота". Повтарящ се ударот последователността, когато „нещо се случи“ събужда същото съзнание и нуждата от осъзнаванеСлучващото се възприема като упорита работа, уморително, плаши, разваля настроението. Тъй като няма "опит на съзнателен живот", присъщ на онези видове, коиторъжта превръща живота си в непрекъснато дебнене, след това се случват всякакви "претоварвания" и дрвърви - в живота има много повече "опасни неожимидаден ”, отколкото в случай на по-внимателно създаниевания. Ето защо, в началните етапи на дебнене, за да се разбере каква е тази практика, се препоръчва да се започнеnat с „навици за разчупване“. Например, поставете си задачата да сортирате такива „незначителнипросо ", както например с какъв крак ставате от леглото, в каква последователност обикновено измивате, обличатеядете, връзвате си обувките и други неща. Ченякои упражнения дисциплинират вниманието, което ще позволи в бъдеще да се "отблъсне" много по-трудно иподвижни модели на поведение.
Друго „упражнение“ от практиката на дебнене е формирането на „фалшиви навици“ или „неправене“модели на поведение ". За да направите това, трябва да измислите някакъв задължителен, но напълно безполезен и непрактичен ритуал, например влизане в някаква опцияопределена стая, обърнете се, заставайки нана определено място, ваза, или закачете ключ от един карамфил на друг, или произнесете специаленно заклинание, създадено за този повод, придружено от някакъв специален жест. Последвано от твърдостнеобходимо е да се извърши този ритуал, без да се инициира никой в смисъла на неговото действие, без да се поставя изпълнението на този rтуала в зависимост от всякакви обстоятелстваили реакциите на другите. На този ритуал трябва да се отдаде голямо значение съзнателно! - това е друг аспект на преследването, наречен "контрол"моята глупост ".
Разбира се, отначало нищо няма да се получи - или „забравен“, след това нещо разсеяно (завладяло вниманието ви), снизхождението ще работи, давайки оправдание за вашата „забрава“, слабост или нещо друго, уж не позволявайки ви да свършите работата ... но дебненето е дебнене и трябва внимателно да запишете всички тези разсейващи фактори, да се хванете на същото снизхождение, да поправителегло, какво и как успя да привлече вниманието в товарешаващ момент.
Въпреки това, всеки, дори и най-изкуственият навик е нож с две остриета и създаденият ритуал има тенденцияда се превърне от ритуал в вулгарен навик ... всъщност много доста смислени ритуали са се превърнали във всякакви „знаци“, суеверия и т.н. Следователно този преход трябва да бъде ясно отбелязан и веднага щом ритуалът ви започне да придобива признаци на дейизпълнява автоматично, можете спокойно да го използватекратко и направете нещо друго.
След успешното приключване на такова събитие, отнаблюдавайки масата от механизми, които контролират поведениетоизяждайки човек, ще стане доста лесно да намерите в живота си такива „подробности за поведениетоманипулатор ", техните„ телефонни секретари "- в отговор на услугизаклинание домакинство дръжка следва предсказуемо ответеринар и можете да започнете да избирате „тялото“ на тези програми, правейки ги неработоспособни.
Тук можете да приложите друга развлекателна технологияniku stalka - да подложите навика (програма, схема) на ритуален анализ. А именно - вече оформеннавикът да се дава статут на ритуал, винаги и навсякъде, изпълняван съзнателно, с пълно осъзнаване на важносттатия случай. На следващо място - правете всичко, което е част от важния сега ритуал, по същия начин, както беше в случай на „неприлагане“ на навика ... в резултат на това ставате не роб, а господар на своите навици ияжте способността да създавате навици и да ги премахвате от живота си с еднаква лекота.
Така че на практика се появява определена универсална, макар и чисто индивидуална техника на откриване, когатокаси, "обвързвания", изучаване на техния механизъм на работа и безболезнено изключване. Обикновено как? По човешки начин би трябвало да се борим с навиците от списъка „лоши“! Тоест, каквото и да се каже, но влагайки нови сили в тях, което само влошава състоянието на нещата. Можете, разбира се, мустациоткажете цигарите, като сте вложили много усилия, време, нерви, здраве в тази борба ... но можете да го премахнете, когаточифтосване с тютюнопушене, тогава изобщо няма значение - да пушите или да не пушите, няма да е неприятно да сте в опушена стая (това няма да насърчи идеята да непушете бавно, защото този "порив" вече е изчисленлен и няма сила). Това между другото е заявената „практическа употреба“ - отговорът на човешкия въпрос „и заза какво е? ".
ТЕХНИКИ ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ВЪТРЕШНИЯ ДИАЛОГ
СЪЗДАВАНЕ НА "БЯЛ ШУМ"
Затваряме очи, мислено си представяме пред очитеми бял екран и на всеки 2-3 секунди гледаме от единия ъгъл в друг, а след това просто хаотичноняма поръчка.
РАЗТОВАРВАНЕ НА СЪЗНАНИЕТО ЧРЕЗ БЛОКИРАНЕ НА ВХОДНАТА ИНФОРМАЦИЯ
Нуждаем се от „мантра“, тоест дума, която следва напълноМога да се концентрирам. Можете да използвате думите по-долу или можете сами да изберете една дума, коятороят трябва да звучи сладко. В никакъв случай не трябва да използвате дума, която е „заредена“ емоционално, както и имена или думи, които предизвикват интензивна или вълнуваща асоциация. Думата трябва да звучи тихо в съзнанието ни и да предизвиква усещане за спокойствие без усилие. Ако думата е необичайна и загадъчна, тогава тя ще помогне за още по-добро освобождаване на ума от ежедневни мисли и грижи.
С течение на времето тази мантра ще придобие специално значение и ще ви позволи да освободите съзнанието си по всяко време. Повтаряме всяка от следните мантри мислено или с тих глас, за да изберем най-приятната и успокояваща.звучене: Fri-den (мир)/Ru-e (мир)/Ra-um (пространство)/Ah-nam/Shi-rim/Ra-ma. Ако никоя от тези думи не изглежда близка, ние самите намираме собствената си дума.
След като избрахме мантра, ние седим удобно. Очите спиратгмуркаме се в приятен обект, например състезание в стаятения и рецитирайте мантрата силно. Произнасяме нейния ритлично и монотонно се радваме да го повтаряме. Играем с нея, експериментираме със звука, нежно люлеенеВървя се напред-назад в нейния ритъм. Докато повтаряме мантрата, ние я произнасяме все по-тихо, докато тя се превърне в почти нечуващ шепот. След това напълно спираме да рецитираме мантрата на глас, затваряме очи и слушаме мантрата, как звучи вътре в нас, изпълвайки напълно съзнанието ни. Отпускаме мускулите на лицето, мислейки за нашата мантра, слушаме как тя „кръжи“ в съзнанието ни.
Това е медитация - да седиш тихо, некаизливане на мантра се върти в ума: оставете го да се променя както иска - става по-силен или по-тих, изчезва или се появява отново, разтяга се или ставанавита по-бързо. Медитацията е като лодка, плаваща без гребла: нямаме нужда от гребла - нямаме цел!
Ежедневно 20 минути. След изтичането им оставаме синаправете още 2-3 минути без медитация. Тогава можете да станете.
Подготовка на празнотата на съзнанието.
Седейки удобно (седнали или легнали), ние представлявамение си изяждаме нажежен въртящ се диск. Със затворени очи се концентрираме върху този ярко светещ диск, чийто цвят трябва да бъде червеникаво-жълт, докато го видим толкова ясно и отчетливо, колкото пламък на свещ от разстояние 20 cm.
След като се научихме незабавно да извикваме този нажежен диск (което ще се случи след няколко дни тренировка), ние му позволяваме постепенно да намалявапо размер, докато има само единзаден план.
Постигане на абсолютен духовен вакуум за обучениеяжте, докато не можем да се обадим по всяко време без усилия.
- Понятие за трудови спорове, комисионна, индивидуална, колективна, практика
- Юрисдикционен имунитет на държавата - Практика на Международния съд в областта на сетълмента
- Теоретик или практик (как да изберем психолог)
- Ефективен VK групов дизайн - практически съвети
- Ксенонова терапия в центъра за лечение на наркотици Praktik