Практика на преследване

Накратко, преследването служи само за откриване­живеене и ограничаване на всички човешки качества, които от­вземете по-голямата част от личната сила, без да давате­почивка от ежедневието на човешкия свят. Това е инструмент за откриване на "обвързващи", "бутащи" схеми­правейки хората уязвими, изтривайки личната история­рий, освобождаване от собствено значение.

Като цяло човек се състои от навиците си­проверка и ежедневните му дейности се състоят от след­последователности на несъзнателно превъртани­грам навици. Например сутрин станах от леглото, на­дела чехли, отидох до тоалетната ... тогава денят продължава, състоящ се от парчета, като от части на детски дизайнер. По време на цялата тази бурна дейност на практика липсва осъзнаването на действията - всичко върви „механично“ и се оказва, че човекът не е такъв­ko живее колко "живота". Повтарящ се удар­от последователността, когато „нещо се случи“ събужда същото съзнание и нуждата от осъзнаване­Случващото се възприема като упорита работа, уморително, плаши, разваля настроението. Тъй като няма "опит на съзнателен живот", присъщ на онези видове, които­ръжта превръща живота си в непрекъснато дебнене, след това се случват всякакви "претоварвания" и др­върви - в живота има много повече "опасни неожими­даден ”, отколкото в случай на по-внимателно създание­вания. Ето защо, в началните етапи на дебнене, за да се разбере каква е тази практика, се препоръчва да се започне­nat с „навици за разчупване“. Например, поставете си задачата да сортирате такива „незначителни­просо ", както например с какъв крак ставате от леглото, в каква последователност обикновено измивате, обличате­ядете, връзвате си обувките и други неща. Че­някои упражнения дисциплинират вниманието, което ще позволи в бъдеще да се "отблъсне" много по-трудно и­подвижни модели на поведение.

Друго „упражнение“ от практиката на дебнене е формирането на „фалшиви навици“ или „неправене“­модели на поведение ". За да направите това, трябва да измислите някакъв задължителен, но напълно безполезен и непрактичен ритуал, например влизане в някаква опция­определена стая, обърнете се, заставайки на­на определено място, ваза, или закачете ключ от един карамфил на друг, или произнесете специален­но заклинание, създадено за този повод, придружено от някакъв специален жест. Последвано от твърдост­необходимо е да се извърши този ритуал, без да се инициира никой в ​​смисъла на неговото действие, без да се поставя изпълнението на този r­туала в зависимост от всякакви обстоятелства­или реакциите на другите. На този ритуал трябва да се отдаде голямо значение съзнателно! - това е друг аспект на преследването, наречен "контрол"­моята глупост ".

Разбира се, отначало нищо няма да се получи - или „забравен“, след това нещо разсеяно (завладяло вниманието ви), снизхождението ще работи, давайки оправдание за вашата „забрава“, слабост или нещо друго, уж не позволявайки ви да свършите работата ... но дебненето е дебнене и трябва внимателно да запишете всички тези разсейващи фактори, да се хванете на същото снизхождение, да поправите­легло, какво и как успя да привлече вниманието в това­решаващ момент.

Въпреки това, всеки, дори и най-изкуственият навик е нож с две остриета и създаденият ритуал има тенденция­да се превърне от ритуал в вулгарен навик ... всъщност много доста смислени ритуали са се превърнали във всякакви „знаци“, суеверия и т.н. Следователно този преход трябва да бъде ясно отбелязан и веднага щом ритуалът ви започне да придобива признаци на дей­изпълнява автоматично, можете спокойно да го използвате­кратко и направете нещо друго.

След успешното приключване на такова събитие, от­наблюдавайки масата от механизми, които контролират поведението­изяждайки човек, ще стане доста лесно да намерите в живота си такива „подробности за поведението­манипулатор ", техните„ телефонни секретари "- в отговор на услуги­заклинание домакинство дръжка следва предсказуемо от­ветеринар и можете да започнете да избирате „тялото“ на тези програми, правейки ги неработоспособни.

Тук можете да приложите друга развлекателна технология­niku stalka - да подложите навика (програма, схема) на ритуален анализ. А именно - вече оформен­навикът да се дава статут на ритуал, винаги и навсякъде, изпълняван съзнателно, с пълно осъзнаване на важността­тия случай. На следващо място - правете всичко, което е част от важния сега ритуал, по същия начин, както беше в случай на „неприлагане“ на навика ... в резултат на това ставате не роб, а господар на своите навици и­яжте способността да създавате навици и да ги премахвате от живота си с еднаква лекота.

Така че на практика се появява определена универсална, макар и чисто индивидуална техника на откриване, когато­каси, "обвързвания", изучаване на техния механизъм на работа и без­болезнено изключване. Обикновено как? По човешки начин би трябвало да се борим с навиците от списъка „лоши“! Тоест, каквото и да се каже, но влагайки нови сили в тях, което само влошава състоянието на нещата. Можете, разбира се, мустаци­откажете цигарите, като сте вложили много усилия, време, нерви, здраве в тази борба ... но можете да го премахнете, когато­чифтосване с тютюнопушене, тогава изобщо няма значение - да пушите или да не пушите, няма да е неприятно да сте в опушена стая (това няма да насърчи идеята да не­пушете бавно, защото този "порив" вече е изчислен­лен и няма сила). Това между другото е заявената „практическа употреба“ - отговорът на човешкия въпрос „и за­за какво е? ".

ТЕХНИКИ ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ВЪТРЕШНИЯ ДИАЛОГ

СЪЗДАВАНЕ НА "БЯЛ ШУМ"

Затваряме очи, мислено си представяме пред очите­ми бял екран и на всеки 2-3 секунди гледаме от единия ъгъл в друг, а след това просто хаотично­няма поръчка.

РАЗТОВАРВАНЕ НА СЪЗНАНИЕТО ЧРЕЗ БЛОКИРАНЕ НА ВХОДНАТА ИНФОРМАЦИЯ

Нуждаем се от „мантра“, тоест дума, която следва напълно­Мога да се концентрирам. Можете да използвате думите по-долу или можете сами да изберете една дума, която­роят трябва да звучи сладко. В никакъв случай не трябва да използвате дума, която е „заредена“ емоционално, както и имена или думи, които предизвикват интензивна или вълнуваща асоциация. Думата трябва да звучи тихо в съзнанието ни и да предизвиква усещане за спокойствие без усилие. Ако думата е необичайна и загадъчна, тогава тя ще помогне за още по-добро освобождаване на ума от ежедневни мисли и грижи.

С течение на времето тази мантра ще придобие специално значение и ще ви позволи да освободите съзнанието си по всяко време. Повтаряме всяка от следните мантри мислено или с тих глас, за да изберем най-приятната и успокояваща.­звучене: Fri-den (мир)/Ru-e (мир)/Ra-um (пространство)/Ah-nam/Shi-rim/Ra-ma. Ако никоя от тези думи не изглежда близка, ние самите намираме собствената си дума.

След като избрахме мантра, ние седим удобно. Очите спират­гмуркаме се в приятен обект, например състезание в стая­тения и рецитирайте мантрата силно. Произнасяме нейния рит­лично и монотонно се радваме да го повтаряме. Играем с нея, експериментираме със звука, нежно люлеене­Вървя се напред-назад в нейния ритъм. Докато повтаряме мантрата, ние я произнасяме все по-тихо, докато тя се превърне в почти нечуващ шепот. След това напълно спираме да рецитираме мантрата на глас, затваряме очи и слушаме мантрата, как звучи вътре в нас, изпълвайки напълно съзнанието ни. Отпускаме мускулите на лицето, мислейки за нашата мантра, слушаме как тя „кръжи“ в съзнанието ни.

Това е медитация - да седиш тихо, нека­изливане на мантра се върти в ума: оставете го да се променя както иска - става по-силен или по-тих, изчезва или се появява отново, разтяга се или става­навита по-бързо. Медитацията е като лодка, плаваща без гребла: нямаме нужда от гребла - нямаме цел!

Ежедневно 20 минути. След изтичането им оставаме си­направете още 2-3 минути без медитация. Тогава можете да станете.

Подготовка на празнотата на съзнанието.

Седейки удобно (седнали или легнали), ние представляваме­ние си изяждаме нажежен въртящ се диск. Със затворени очи се концентрираме върху този ярко светещ диск, чийто цвят трябва да бъде червеникаво-жълт, докато го видим толкова ясно и отчетливо, колкото пламък на свещ от разстояние 20 cm.

След като се научихме незабавно да извикваме този нажежен диск (което ще се случи след няколко дни тренировка), ние му позволяваме постепенно да намалява­по размер, докато има само един­заден план.

Постигане на абсолютен духовен вакуум за обучение­яжте, докато не можем да се обадим по всяко време без усилия.