Хормонални нарушения

Специалист ще ви помогне (15)
Здравни проблеми (13)
Косопад. (3)
Хипертония. (един)
Хормони (33)
Диагностика на ендокринната болест (40)
Ендокринни жлези (8)
Женско безплодие (1)
Лечение (33)
Наднормено тегло. (23)
Мъжко безплодие (15)
Медицински новини (4)
Патология на щитовидната жлеза (50)
Захарен диабет (44)
Акне (3)
Ендокринна патология (18)

Здравейте на всички, аз съм Олга Ришкова. Безсънието засяга всеки трети човек и е особено често при възрастни хора. Ако имате безсъние, вие

заспиват лошо;
не спи дълго време през нощта;
събуждайте се няколко пъти през нощта;
събудете се рано сутрин и не можете да заспите отново;
не се чувствайте отпочинали, когато ставате;
Въпреки че се чувствате уморени, ви е трудно да подремнете през деня;
чувствате се уморени и раздразнителни, трудно ви е да се концентрирате, да се концентрирате.

Случайни епизоди на проблеми със заспиването могат да дойдат и да си отидат, без да причиняват големи проблеми, но за някои хора това трае месеци или дори години. Честото и продължително безсъние може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот. Ограничава опциите, влияе на настроението и води до проблеми в отношенията с приятели, семейство и колеги.

Колко часа трябва да спи човек на ден?

Няма единен принцип колко да спите всяка вечер, защото всеки е различен. Средно „нормалното“ количество сън за възрастен е между седем и девет часа на ден. Децата и бебетата могат да спят много по-дълго от това, докато възрастните хора спят по-малко. Важно е да чувствате, че спите достатъчно и че сънят ви е добър.

Защо се случва безсънието?

Безсънието често се причинява от:

Стрес, притеснение, безпокойство.

Проблемите на работното място или в семейството, финансови затруднения, загуби, притеснения за здравето на любим човек водят до факта, че мозъкът не се успокоява, продължава да е буден и не позволява сън. Това се превръща в безпокойство за самия сън. Нарушаването на съня не изчезва, след като проблемът с тревожността се коригира, тъй като мозъкът продължава да свързва времето за лягане с времето за будност.

Условия на сън.

Може да е трудно да заспите, ако не си лягате по едно и също време, обичате да подремвате през деня. Леглото може да е неудобно, светлина или шум в стаята, топло или студено.

Фактори на начина на живот.

Пиенето на кафе, алкохол, приемането на стимуланти, някои лекарства влияят на съня, те трябва да се избягват вечер. Нарушаване на ежедневния биоритм поради промяна в часовите зони, работа на смени - фактори, водещи до нарушаване на съня.

Душевно здраве.

Нарушенията на психичното здраве често водят до проблеми със заспиването. Те включват депресия, биполярно разстройство, тревожност, паника, посттравматично стресово разстройство, психотично разстройство.

Болести, които причиняват безсъние.

Това може да бъде причинено от медицински състояния като:

заболявания на сърдечно-съдовата система - ангина пекторис, сърдечна недостатъчност;
дихателни - хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), астма;
неврологични - болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон;
хормонални нарушения като хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза);
заболявания на ставите и мускулите;
заболявания, свързани с пикочните и пикочо-половите органи, например, уринарна инконтиненция, простатит;
нарушения на съня - хъркане, сънна апнея, синдром на неспокойни крака, нарколепсия, нощни страхове, ходене по сън;
продължителна болка.

При жените раждането на бебе понякога може да доведе до проблеми със съня.

Някои лекарства имат безсъние като страничен ефект:

редица антидепресанти;
лекарства за епилепсия;
понижаване на кръвното налягане като бета-блокери;
стероидни лекарства;
нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС);
стимулиращи лекарства, използвани за лечение на разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) и нарколепсия;
някои лекарства, използвани за лечение на астма - салбутамол, салметерол, теофилин.

Прочетете инструкциите за лекарствата, които приемате, за да видите дали безсънието или проблемите със съня са посочени като възможни странични ефекти.