Фитнес за бъдещето: 5 нови технологии, които намаляват времето за фитнес

Тренировки за електростимулация и EMS, интелигентни тренировъчни машини, униформа със сензори, уелнес ключове и други нови спортни концепции: Афиша намери пет клуба в Москва, където те вече се използват.

Бъдещето е разочароващо: не можете да облечете костюм на супергерой и да станете такъв. Не можете да отидете на среща с терапевт с инфографика за физическа активност, записана с гривна за проследяване. Не можете да тренирате десет минути и да получите товар, сравним с три часа във фитнеса. Дори не мога да запиша тренировката до края: старият ми iPhone ще умре след половин час след началото. Въпреки това все още има известен напредък на научната фантастика във фитнеса.

Контрол и запис

Британската национална здравна служба, заедно с Philips, вече са тествали амбулаторна система за мониторинг на здравето, използвайки носими джаджи и облачната услуга на Amazon. Това е възможност да се натрупа и анализира цялата получена информация за фазите на съня, изяденото количество, физическата активност, сърдечния ритъм и въз основа на това да се направи заключение за това, което наистина липсва на пациента за възстановяване. Данните се изпращат директно към здравната карта, която може да бъде прегледана от лекар навсякъде по света. Стъпка към интегрирането на лекарства и приспособления за носене беше направена от стартиращия Khushi Baby - колие за деца, което проследява процеса на ваксинация и събира информация в облака. Компания от ентусиасти от цял свят събра средства за Kickstarter и вече следи с изобретяването на първите пациенти.

Друга обещаваща посока е да съчетаете проследяването с добавената реалност, както е в проекта Race Yourself за Google Glass, където трябва да избягате от зомбитата. Жалко, че приложението така и не излезе. Е, очилата почиваха в бозата

Електростимулация

Принципът на въздействие върху мускулите с помощта на микроразряди на ток е електромиостимулацията (или EMS - електрическа мускулна стимулация), която е позната във физиотерапията от десетилетия. Чрез сензори, свързани с тялото на тежко ранени пациенти, атрофиралите мускули се подреждат. Същата технология се използва за обучение на телата на астронавти, които прекарват месеци в нулева гравитация. От 70-те години на миналия век EMS започва да се използва както в козметологията, така и във фитнеса, а някои компании, като германската AmpliTrain, започват да произвеждат собствено оборудване за спортни зали и да продават методология - т.е. правилното боравене с уреда, придружено от личен треньор. Усещанията от EMS са много необичайни: облечени сте в специален костюм, заливате се с вода за по-добра проводимост, свързани с устройство и естествено шокирате мускулите си. Колкото по-силно е електричеството, толкова по-силно е свиването на мускулите. Електрическата стимулация се оказа много ефективна за отслабване: в това проучване, например, те пишат, че след месец и половина след тренировка три пъти седмично група пациенти показват значително намаляване на обиколката на талията и общия процент на дебел. Обученията на EMS имат здравни ограничения: те са противопоказани за всички, които имат или подозират рак, и са инсталирани кардио устройства.

Всъщност най-ясният израз на годността на бъдещето днес е в тези две технологии - електростимулация и наблюдение. Нищо по-зашеметяващо не е широко представено, цените в московските клубове с такова оборудване хапят, но те или ги пускат за пробни тренировки, или дават значителни отстъпки. И това е добър начин да разнообразите фитнес плана с люлеещи се столове и басейн с нещо ново.

EMS обучение студио, предназначено за бизнесмени и известни личности, с лек режим на натоварване

Движението по време на тренировка е минимално - полуклек, леко повдигане на крайниците. Преди тренировка - загряване на елипса. Костюмът с подпис се състои от велосипедни шорти и плътен дълъг ръкав. След 30 тренировки се препоръчва почивка, за да не се претовари тялото. На всеки няколко месеца те сменят проста програма за обучение. Има и допълнителни тренировки за кросфит, пилатес, балет за тяло и укрепване на гърба.

Продължителност: 20-40 минути

Цени: пробно обучение - 1300 рубли, последващо еднократно посещение - 3700 рубли; 8 тренировки (1 месец; цената включва консултация с фитнес куратор) - 22 000 рубли; 48 тренировки (6 месеца, + консултация с фитнес куратор) - 85 400 рубли; диагностика на телесния състав, съставяне на индивидуален хранителен план, подкрепа и консултации - 5000 рубли; тренировъчен костюм - 2800 рубли, костюм под наем - 200 рубли.

Е свободен: кърпи, халат, шампоан и сапун

Какво да вземете със себе си: чорапи и маратонки; облечете памучно бельо

„През 2008 г. родих и опитах обучение за EMS за първи път в единственото московско студио по това време. Способността да стягам тялото, без да полагам специални усилия, ме спечели. През 2013 г. със съпруга ми и моя бизнес партньор решихме да отворим собствено студио на Маяковская, а по-късно - студио на Знаменка. Маяковка - за известни личности и хора, които живеят на Патрик. В Click ние обръщаме голямо внимание на качеството на услугата: лични насоки, консултации с клиенти за обучение, хранене, допълнителни товари. Ние предлагаме специално разработена система за обучение на различни нива, от адаптивна до напреднала. Популярни са и програми без използването на нашите електрически тренажори - с треньор. Нашият основен успех е в резултатите на клиентите и техните лични препоръки ".