Люлеене в колата? Съвети и трикове за комфортно пътуване

Дори най-очакваното пътуване може да бъде засенчено от такава неприятност като морска болест. За съжаление този проблем е известен на много хора и силно ограничава движението им в почти всеки транспорт. Ако планирате пътуване с наета или собствена кола, важно е да се подготвите предварително и да се настроите на положително.

Симптомите на морска болест включват гадене, световъртеж, внезапна слабост, скокове на налягане и неравномерен сърдечен ритъм. Втрисане, шум в ушите и шум в ушите, чувство на депресия и други подобни симптоми също са често срещани в много случаи.

Подготовка след няколко седмици

За да посрещнете проблема напълно въоръжен, струва си да започнете подготовката още няколко седмици преди заминаването. Има няколко теории защо се появява морска болест, но всички те са свързани с вестибуларния апарат на човека. Това е специална система, намираща се във вътрешното ухо. Ако е слаб, тогава дори леко накланяне е достатъчно, за да почувствате дискомфорт.

За да се чувствате максимално комфортно на пътя, трябва предварително да тренирате вестибуларния си апарат. Целта на тренировката е да приучи тялото към постоянни промени в тялото и главата. За да постигнете добър резултат е важно да правите упражненията съвестно и всеки ден, както и да прилагате няколко техники.

Един от най-добрите и най-приятните начини да тренирате вестибуларния си апарат са танците. Особено ефективни са онези видове танци, при които трябва постоянно да се въртите. Ако не сте нетърпеливи да започнете да танцувате валса, тогава можете да използвате други упражнения.

Можете да спортувате и у дома, което по никакъв начин няма да намали ефективността на тренировките. Застанете на двата крака, бавно се завъртете около оста си, първо два пъти по посока на часовниковата стрелка, след това два пъти обратно на часовниковата стрелка. След като се почувствате уверени, можете да увеличите броя на завъртанията. Постоянно следете вашето благосъстояние и не бързайте да увеличавате темпото. Второто упражнение трябва да се прави, докато седите. Бавно завъртете главата си първо надясно и наляво, а след това я наклонете напред, на дясно и ляво рамо. Упражнението трябва да се повтори три пъти.

Допринасят за укрепването на вестибуларния апарат и упражнения в басейна. Особено стабилен ефект се дава не само чрез плуване, но и чрез завъртане около оста си или салта във водата.

През лятото могат да се предложат колоездене като алтернатива на плуването и танците. Не е необходимо обаче да ускорявате и да бързате, което е сила. Необходимо е да карате бавно, тъй като в този случай ще бъде много по-трудно да се поддържа баланс, отколкото при по-висока скорост.

За хора, които не са приятелски настроени към спорта, се предлагат упражнения, които не изискват почти никакво движение. Просто седнете на стол и фиксирайте погледа си в даден момент. Преместете очите си възможно най-надолу, нагоре, надясно или наляво. Повторете това упражнение два пъти и след това направете същите движения със затворени очи.

Ако имате хамак във вашата селска къща или частна къща, опитайте да се люлеете върху него. Също така ще помогне за обучението на вестибуларния апарат. Ако желаете, можете да карате люлка, която също е подходяща за тренировка.

Подготовка след няколко дни

Няколко дни преди отпътуването, няма време да се упражнявате старателно. Но дори през това време можете да направите необходимите препарати, които ще намалят дискомфорта по време на пътуването.

Преди всичко се опитайте да се наспите добре. Отървете се от цялата умора, натрупана за дълго време. Поради това човешките механизми, отговорни за адаптация към различни условия, включително вестибуларния апарат, са значително отслабени. Съберете нещата си предварително и се опитайте да не се натоварвате с работа 1 - 2 дни преди тръгване, в противен случай ще се почувствате напълно съкрушени на пътя.

Също така се опитайте да избягвате алкохола или да го сведете до минимум. Алкохолните напитки имат голям отрицателен ефект върху вестибуларния апарат. Избягвайте големи количества мазни храни и сода.

В деня на пътуването

Учените са доказали, че по време на „критичните дни“ жените често се разболяват повече от обикновено. Опитайте се да планирате пътуването си предварително, така че това обстоятелство да не повлияе допълнително на вашето благосъстояние. Ако пътуването не може да бъде разсрочено, опитайте се да се придвижите с кола, когато навън е хладно.

Важно е да изберете правилното място за кацане, за да се чувствате по-малко треперещи. Например в колата е по-добре да седнете на предната седалка, тъй като тя се тресе по-малко и хоризонтът се вижда. Ако трябва да карате автобуса, опитайте се да седнете през първата половина, тъй като задната част на автобуса се люлее много повече.

Пригответе умерена закуска в деня на заминаването, която няма да ви е прекалено тежка. Пътуването с пълен стомах ще бъде много трудно за тези, които са с морска болест. Не се отказвайте обаче изцяло от храната, тъй като гладът увеличава дискомфорта при морска болест.

Едно от най-добрите средства за неразположение на пътя е джинджифилът. Но не винаги е удобно да го носите със себе си нарязани. Добър заместител са джинджифиловите бисквити или бонбони, които имат такъв вкус: те са лесни за използване и имат желания ефект. При липса на меденки, други кисели бонбони ще свършат работа. Лимонът действа добре при гадене - изсмукването на една филия е достатъчно, за да се почувствате по-добре.

Ако започнете да изпитвате признаци на морска болест, важно е да не се спирате на чувствата си. Повечето хора се чувстват замаяни и гадни и вече не могат да мислят за нищо друго. Често тези симптоми се появяват още преди човек да се качи в колата.

За да поддържате състоянието си на добро ниво, опитайте се да погледнете в далечината. Предното стъкло е най-доброто за това, тъй като това ще постави пътя пред вас и ще седне в посока на движение. Ако колата се движи с висока скорост и обектите се движат бързо, по-добре затворете очи и се опитайте да се отпуснете и задрямате. При първите признаци на гадене се опитайте да дишате редовно и дълбоко и се опитайте да притиснете главата към облегалката за глава, така че тя да се люлее по-малко.

Когато пътувате през топлите месеци, правете чести спирки, за да се охладите. Топлината и задухът само влошават проблема с вестибуларния апарат. Можете да вземете термална вода със себе си и редовно да я пръскате по лицето си. Не забравяйте да вземете питейна вода по пътя, ако желаете, можете да добавите лимонов сок към нея.

По пътя можете също да опитате да правите упражнения, които ще облекчат състоянието ви. Ритайте краката си от петата до петите, сякаш карате влак. Тези движения ще помогнат да се сведе до минимум несъответствието в сигналите, които зрението и вестибуларната система изпращат към мозъка ви. По този начин очите ще дават сигнал за движение, а вестибуларният апарат - че изглежда вървите по земята.

Повечето хора, които са наясно с болестта си, купуват специални лекарства за морска болест. Днес те се продават във всяка аптека и помагат на тези, които страдат от морска болест.