Рубрика: "Дача за изпомпване"

Има много неща, които искам да направя през летния сезон: да засадя нови цветя или храсти, да се грижа за градината, моравата, а за някой друг да обновя къщата, да направя беседка, пътеки или някои изключителни декорации. Работата, както се казва, е поразителна. Но за да бъде тя щастлива, да няма здравословни проблеми, трябва да вземете предвид възможностите на тялото си, адаптирани към физическата активност и горещото лято.

И така, ето няколко съвета от опитни летни жители:

1. Да започнем с храната, тя трябва да е с високо съдържание на калории, ако е планирана тежка физическа работа и три пъти на ден, тогава ще имате достатъчно сили да реализирате плановете си. И също така, в страната е полезно да пиете витаминни билкови чайове, те ще ви дадат сила, и в същото време ще бъде профилактика срещу много заболявания. И след като пия хубав чай ​​и настроението се повишава, искам бързо да преработя всичко. Ако е пролет, по-добре е да пиете чай от пресни цветя на глухарче, иглика, клонки от морски зърнастец, възможно е от листа от маточина или мента (успокоява и нормализира храносмилането - 1 чаена лъжичка за 1 чаша вряща вода). Тибетският лофант, чайът също е много полезен и особено полезен за мъжете.

2. Ако на вашия сайт расте бреза - не пропускайте шанса да съберете и пиете пресен брезов сок в началото на пролетта. Това само ще укрепи тялото ви, ще го напълни с витамини, минерали, които така липсват през пролетта. Летаргията и сънливостта ще изчезнат. Опитайте се да ядете по-малко захар и сол, особено ако не сте млади. Билковите чайове трябва да се пият без захар и още повече, ако ги пиете много пъти на ден.!

3. Пресните билки са друг източник на витамини. Ако нямате зеленина на сайта си (магданоз, копър, рокола, босилек, кресон, целина, кориандър, копър, ревен и др.) - не забравяйте да засадите! Използването на пресни билки помага за укрепване на кръвоносните съдове, подобряване на храносмилането, стимулиране на различни процеси в тялото и повишаване на тонуса. И освен това, зеленчуците ще придадат на ястия като картофи, зърнени храни, яйца, риба и др. Специален пикантен вкус и аромат.

4. Зеленчуците също са много полезни. Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове през летния сезон, и особено от собствената си градина, отгледана с душа и без вредни примеси. Опитайте се да ядете по-малко месо и животински мазнини. В началото на пролетта например е полезно да се направи салата с черна ряпа или варено цвекло. И когато се появят първите зелени - тогава салати с репички, спанак, рукола, младо зеле. През лятото - пресни салати от краставици, домати, чушки и, разбира се, с добавяне на билки към това ястие.

Пресните салати са добри и с това, че придават ситост, сила, бодрост, но от тях няма да има излишни килограми, колкото и да ги ядете. Така че, с помощта на салати, можете да "изгорите" онези допълнителни калории в страната (боули, в корема, врата, брадичката.), Които са се натрупали през зимата:)

Искам да кажа още няколко думи за дините - през летния сезон се опитайте да ги ядете колкото се може повече. Отново те няма да дадат излишно тегло, но ако имате пясък в бъбреците или камъни в жлъчните пътища, динята ще реши тези проблеми, а по пътя и други. Пъпешите също са здравословни. Затова засадете дини и пъпеши във вашата селска къща и яжте за здравето си!

Ако имате проблеми със ставите, болка - като опция можете да направите отвара от корен от магданоз (1 чаена лъжичка мерителни корени, изсипете 0,5 литра вряща вода, гответе 10 минути) и след това да пиете на няколко приема през деня. Можете да използвате и други рецепти, да правите лосиони от билки върху възпалени стави (от корените на лачуга (черен оман), хрян, билки от жълтурчета и др. - вижте рецепти), това също помага добре, облекчава болката, подуването.

Ако сърцето боли, налягането често се притеснява - може би причината е сгъстена кръв, трябва да пиете тинктура от плодове от див кестен. В други случаи, за да укрепите сърцето, направете отвара от цветята или плодовете на глог (глода) или майчинка с пет лопатки. За някои червената калина помага добре, пригответе чай от натрошени плодове от калина (1 супена лъжица на чаша вряща вода), с мед или със захар.

Ехинацея пурпурна ще помогне за укрепване на имунната система. Можете да направите тинктура от водка от цветя или от корен и да пиете 1 чаена лъжичка от бала. вода, сутрин, например, като профилактика срещу грип по време на епидемия и др. Също така засадете храст във вашата селска къща, няма да съжалявате, а освен това ехинацеята цъфти красиво.

Шипка, запарка от плодове, за отслабени хора, бих казал - това е първото лекарство. Вземете храст и това растение в страната. А също така планинската пепел е червена, черноплодна. - съкровище от витамини и не само.

И какъв вкусен чай със сладко от чаена роза. морски зърнастец. Като цяло този списък може да се разширява и разширява, но поне този минимум е желателно да има в страната.

5. Сега, що се отнася до работата на слънце: не забравяйте да носите шапка - панама или шапка с козирка, за да не получите топлинен удар. И ако чувствате, че вече сте много прегряли, лицето ви се е зачервило - починете, скрийте се на сянка, пийте вода, но не студена или билков чай ​​без захар.

6. Водата, между другото, в жегата трябва да пиете само прясна, за да не се отровите! Ако дойдете в дачата в горещ сезон и от миналата седмица все още имате вода в бутилката, излейте я или поне я сварете. В жегата, във водата бактериите се размножават интензивно и по време на вашето отсъствие там може да се появи такова количество, че лесно да влезете в инфекциозното отделение, или поне диария и развалени почивни дни ще ви бъдат осигурени.

И за да се неутрализира по някакъв начин прясна вода в топлината от размножаването на бактерии, може да се хвърли парче корен от хрян (5-7 см отрязан от края на 4 части, но не напълно) или парче корен от аир кофа или бутилка. Това са направили татарите, не напразно коренът на аира се нарича още популярно татарско отвара. По този начин те дезинфекцираха водата както за себе си, така и за конете си. Блатният каламус не е растял в нашия район преди това, именно татарите са го внесли по време на набези и са разпръснали корените в нашите резервоари.

7. Ако имате ред в дачата, тревните площи се косят, счупеното стъкло не е разпръснато никъде - опитайте се да ходите боси поне малко, това е полезно, като по този начин отрицателните заряди напускат тялото.

8. Когато се грижите за храсти, цветя и особено рози, носете защитни ръкавици. Това ще запази кожата на ръцете ви без бодли, мазоли, трески, алкална почва и др. Сега те започнаха да правят добри ръкавици с гумирана зона отстрани на дланите. В такива ръкавици и ръце не се изпотяват в горещината, а при контакт със земята има и защита и кожата на снопчетата не изсъхва и следователно не се напуква.

А за жените, така че ръцете им винаги да изглеждат добре поддържани, освен ръкавици, можете да смажете ръцете си преди работа на цветното легло със защитен крем, а през нощта - с питателна.

9. Също така народната мъдрост е от значение за летните жители - не вземайте тежки неща в ръцете си! Това може сериозно да увреди гърба. Ето защо тук трябва да подходите разумно към ситуацията и ако трябва да вдигнете нещо тежко, опитайте се да сведете до минимум натоварването на гръбначния стълб, т.е. седнете и повдигнете товара, като използвате мускулите на краката, а не поради мускулите на гърба. А за възрастните хора е по-добре изобщо да не вдигат големи тежести, да транспортират реколтата с помощта на количка. Количка с едно колело улеснява шофирането дори по тясна пътека.

Някои жени използват нисък стол по време на плевене, за да облекчат стреса в областта на лумбалната област. Също така опция, основното е резултатът. Или дълга дръжка на сок.

10. И, разбира се, намерете разумен баланс между работа и игра. Не забравяйте, че дачата е не само за да реализирате всичките си тайни желания и планове, но е и за отдих! И физическа почивка също. Затова планирайте и отделете време за пешеходен туризъм в гората, по реката, за приемане на гости, за някои екскурзии или просто се отпуснете след тежка работна седмица и легнете на слънце, слънчеви бани, слушане на птичи песни, шумолене на зеленина на дървета и усещане удивителният аромат на ириси, идващи от цветни лехи, или близкия храст от жасмин.

В края на краищата летните жители са специални хора, те знаят как не само да подредят земята си красиво, но и красиво и в същото време да си почиват полезно. Както се казва - ръцете ни не са за скука, т.е. работа за радост.