Pole Dance за начинаещи - основни елементи на полюса

Красивият танц на пилон е не само пластичност, изящество и артистично представяне на танцьора, но и разнообразие от елементи на танц на пилон, които правят тази танцова посока толкова вълнуваща за публиката! И днес ще говорим за онези основни движения, които „отварят“ интересния свят на танците на пилон за начинаещи.

Танцови елементи на полюс - изложете "на рафтовете"

Основни трикове

Най-простите за начинаещи са основните елементи на пилона, изпълнени в статично състояние:

Пожарникар. Един от основните трикове за начинаещи, който изгражда баланс, укрепва мускулите и изглежда интересно. При изпълнението му краката в сгънато положение се кръстосват на полюса, така че той да е успореден на краката и да минава между стъпалата и прасците. В същото време танцьорката държи пилона с две ръце, а гърбът й е красиво извит.
Табуретка. Един от най-простите статични седанови елементи. Когато изпълнява стол, танцьорката притиска пилона с вътрешната страна на бедрата, сгъвайки коленете си или държейки краката си изправени успоредно на пода, докато ръцете й упорито държат пилона.
Прашка, разделена. Най-простият от всички видове стълбове, той се счита за основен елемент за начинаещи. По време на изпълнението му танцьорът виси с главата надолу. Задните части са над главата, краката са разтворени в различни посоки, а ръцете преминават между вътрешната страна на бедрата, които са изправени и упорито държат пилона.

Основни обрати

Сега нека поговорим за прости елементи с въртене. Обикновено инструкторите по танци на полюс включват следните обрати в "основата" за начинаещи танцьори:

С двойно подреждане на крака. Това е един от по-простите обрати. Танцьорката се държи за пилона с ръка и го хваща с единия крак под коляното, търкаляйки се по тръбата и след това хваща пилона с другия крак, завършвайки прекрасно движението в самия под „на огънат“.
Жаба. Ръцете се държат за пилона, изправената лява е над главата, а дясната, сгъната в лакътя, е на нивото на гърдите. Пилонът се огъва с левия крак под коляното, след което десният крак се изтласква от пода и се огъва в коляното. В резултат на това тялото се търкаля около пилон с грациозно свити крака.
Сплит. За да се извърши това извиване, акцентът се поставя върху ръцете - едната ръка държи пилона над главата, а другата на нивото на ханша. Трябва да се отблъснете с един крак от пода и да разпънете краката си в различни посоки, въртейки се на изправени ръце около пилона.

Разбира се, доста трудно е да овладеете дори леките „основни“ елементи сами - в края на краищата на пилона е трудно да се видите отстрани и да разберете как да се движите правилно. Следователно, за наистина ефективни и безопасни класове, винаги можете да се запишете за нашите групови или индивидуални половин танцови класове в Москва и да научите изкуството на този танц от професионални танцьори-учители от нашето студио 1366.

Прочетете на:

Подробно описание на елементите, обратите, трикове със снимки на изпълнение за различни нива. Научете със Studio 1366!

Когато за първи път схванете първите елементи на танца на пилон, важно е веднага да се обучите да тренирате правилно. Нека поговорим за важността на загрявката.

Лесно плъзгане по стълба, грациозни отклонения и елементи - всичко това се развива чрез упорито обучение и работа върху себе си. По-долу ще ви разкажем как да се справите с първите трудности.

Уважаеми клиенти, радваме се да ви представим Анна Холс като ВОДЕЩ ИНСТРУКТОР на студио Pole Dance 1366.

Марката X-Pole принадлежи на английската компания Vertical Leisure, която произвежда стоки за Pole Dance: подвижни щеки за дома и танците

Индивидуалните уроци по танци на пилон са добри не само за срамежливи млади дами или изключително заети бизнес дами. Преди всичко,

Как да привлечете това, което искате в живота си, да станете привлекателни, уверени и щастливи? Трябва да открием къде „живее“ нашата „Господарка“

Изборът на модел полюс зависи от сериозността на вашето хоби. Преди да купите пилон за дома си, запитайте се как