Подготовка за масаж

Създаване на подходяща среда.

Помещението трябва да е умерено топло, без течение. По време на масажа температурата на човешкото тяло има тенденция да намалява, така че винаги дръжте допълнителна кърпа или леко одеяло под ръка.

Осветлението трябва да бъде избрано като меко и да не е грубо. Свещи или лампи с горещо в тях ароматно масло създават подходяща атмосфера. Цветята също ще ви бъдат полезни.

Най-удобното място за масаж ще бъде масажна маса. Ако масажирате на пода, уверете се, че човекът, който лежи върху него, е достатъчно мек. Разстелете, например, одеяло, килим или пяна и покрийте отгоре с кърпи или стари чаршафи, тъй като масажното масло оставя видими петна.

Изсипете готовото масло от стъклена бутилка в пластмасова бутилка с шарнирен капак. Така че е по-лесно да го дозирате и няма риск от счупване на стъклото. Можете да използвате и малка чашка.

Можете да включите мека, приятна музика, която допринася значително за придобиването на подходящо психологическо, настроение.

Преди да започнете процедурата, още веднъж се уверете, че легналият човек е доста удобен и удобен и имате пълен, безплатен и лесен достъп до цялото тяло и в бъдеще нищо няма да пречи на вашата работа.

Подготовка за масаж

Създаването на психологическо настроение и готовност за сериозна работа е важно не само за човека, който ще извършва масаж, но в същата степен и за самия масажист. На първо място, обърнете внимание на дрехите, те не трябва нито да висят, нито да пречат на движенията ви. За това най-добре работят тениска и анцуг или гамаши. Чехлите са удобни от обувките, но можете да свалите обувките си и да останете боси.

Закрепете или възел дълга коса в задната част на главата. Премахнете всички бижута, като обеци, верижки, пръстени. Това важи и за масажистки и масажирани дами. Също така трябва да свалите очила, контактни лещи, да измиете грима.

Подготовката за масаж или самомасаж не се отнася само до външни условия и принадлежности. Концентрирайте се, освободете ума си от всички разсейващи мисли, концентрирайте се изцяло върху работата, която предстои. Направете няколко упражнения за медитация, насочвайки цялата си вътрешна енергия към центъра на корема. По-късно, докато работите, от време на време отпускайте стомаха си, сякаш се подхранвате с енергията, складирана вътре, за да можете да използвате по-малко мускулна сила. В същото време всичките ви действия стават по-интуитивни, а връзката с партньора ви става по-силна, по-спокойна.

Тези упражнения ще ви отнемат само няколко минути, но те са много ефективен начин да се подготвите за пълноценен масаж. Застанете изправени с крака на ширината на раменете и леко отпуснати колене. Гърбът е изправен, ръцете са свободно спуснати по тялото. Отпуснати рамене и корем.

Дишайте дълбоко и равномерно. Опитайте се да почувствате колко уверени и сигурни сте на пода, усещайки пълната сила на мускулите в краката си. Вдигнете ръцете над главата си и плътно съберете дланите си.

Разтривайте длан върху длан, докато се почувствате топло. Поставете ръцете си върху корема, една върху друга. Те трябва да са малко под пъпа. Затворете очи и се концентрирайте:
цялото внимание е върху тази точка. Опитайте се да усетите топлината от ръцете си, пренесени в центъра на корема. Изчакайте малко, след това бавно отворете очи.