Издателство "МИТ"

Развитието на мозъка и паметта е нещо, с което не-не, да, и повечето съвременни хора са ангажирани. В нашата бърза епоха на гигантски обеми информация, жилавата памет е необходима повече от всякога. В тази статия ще говорим за хора с феноменална памет, триковете на стареенето и ще споделяме съвети за трениране на паметта.

Спомнете си всичко: от когото Дъждът е „отписан“

Някои хора се раждат с толкова удивителен мозък, че учените доброволно кариерират да го изучават. Ким Пийк е отличен пример. Той е роден през 1951 г. и нищо не предвещава голямото му интелектуално бъдеще. Той имаше непропорционално голяма глава, мозъчно увреждане и вродена аномалия - отсъствието на мозолистото тяло. Признавайки детето за умствено изостанало, лекарите решиха да го настанят в психиатрична клиника. Но благодарение на усилията на бащата на Пик, който разбра, че синът му има специални интелектуални способности, това не се случи.

Кадър от известния "Дъждовен човек"

Как работи един изключителен мозък

По различни основания учените разграничават различни видове памет, а най-добре изучавана е вербалната памет, тоест способността да се запомнят и възпроизвеждат понятия, изразени с думи, например: „Небето е синьо“. Освен това ние добре познаваме четири процеса на памет: запаметяване, съхранение, възпроизвеждане и разпознаване и забравяне.

Запаметяването е сложен процес, като пускането на блендер без капак. Постъпвайки в мозъка, информацията се "нарязва" на отделни фрагменти и се разпространява в различните му части. Официално се потвърждава, че сигнали от различни органи на възприятие се записват в различни области на мозъка. Информацията е фрагментирана и незабавно преразпределена. И след това кодирани за запаметяване.

Да се върнем на Ким Пийк. На етапа на кодиране данните се подготвят за по-нататъшна обработка. Това е една от многото интелектуални способности, с които Ким Пийк - Дъждовен човек се е отличил.

Мозъкът е способен да произвежда няколко вида кодиране. Едно от тях е автоматичното кодиране. Човекът си спомня къде е бил вчера и какво е ял за вечеря. Този процес се случва случайно и изисква минимум внимание. Възпроизвеждането на данни, кодирани по този начин, е доста лесно. Спомените са свързани в едно, лесно възпроизводимо цяло.
Автоматичният процес има брат близнак, който обаче не е толкова добре проектиран. Това е умишлено кодиране, което изисква внимание и усилия. Изглежда, че информацията не е свързана и са необходими много повторения, за да се възпроизведе. Например, за да запомните паролата от личния си акаунт на сайта.

Нещо като неврони в човешкия мозък - източник.

Запомнете или забравете.

Руският журналист Соломон Шерешевски (роден през 1886 г.), по всяка вероятност, имаше невероятна памет. Изследователите го помолили да запомни списък с обичайните комбинации от букви и цифри и след това провели тест за възпроизвеждане. Беше му разрешено да разглежда всяка дума за 3-4 секунди и той беше напълно способен да възпроизведе целия списък, въпреки факта, че включваше повече от 70 елемента. Можеше дори да го повтори в обратен ред.

Веднъж Шерешевски беше помолен да запомни сложна формула от букви и цифри, състояща се от 30 знака. След 15 минути той го възпроизвежда без колебание. Шерешевски запомни данните толкова лесно, подробно и завинаги, че загуби способността да ги организира в смислени модели. Живял е като в постоянна снежна буря, през целия си живот е бил заслепен от снежинки от несвързана сензорна информация.

Не можеше да види цялата картина, не можеше да се съсредоточи върху общото между отделните фрагменти от преживяването и да разкрие големи, повтарящи се набори от данни. Той не възприема поезията с нейните метафори и сравнения. Освен това не можах да разбера значението на изречението, което четох. Шерешевски не беше в състояние да забрави информация, което се отрази на работата на мозъка му.

Забравянето обаче е важна стъпка в словесната обработка на информация. Забравянето помага да се даде приоритет на значението на събитията: изоставете една идея за друга.

Как се появява болестта на Алцхаймер

Но понякога забравянето спира да играе ролята на спасителен пояс. Едно от най-страховитите заболявания, които унищожават личността на човека, е деменцията или болестта на Алцхаймер. Първата жертва на болестта на Алцхаймер е краткосрочната памет. Невропсихологичните тестове показват, че вербалната памет (като запаметяване на списъци с думи) е първата, която изчезва.

Проблемите с паметта са последвани от спад в изпълнителните функции (за човек е трудно да планира действията си и да превключва вниманието) и трудности в речта (човек започва да говори неразбираемо). Пациентите могат също да страдат от заблуди или халюцинации. Болестта на Алцхаймер може да се разглежда като остра форма на процеса на стареене.

Хипокампусът, частта от мозъка, отговорна за паметта, е повредена. Но ето добрата новина: упражненията и умствената бдителност забавят когнитивния спад.

Как да подобрите способността си за запаметяване

Няколко съвета за трениране на паметта ви. Следвайте ги редовно и ще видите колко по-лесно и по-добре ще станете да запомняте нова информация.

един. Можете да увеличите шансовете за изземване, като симулирате условията, при които информацията е попаднала за първи път в мозъка.. Например, ако изучавате испански в курс, направете „испанска стая“ у дома: това трябваше да е стая, в която ще важи правилото - в нея можете да говорите само испански. Възможно е да има предмети от испанската култура, картини с испански думи.

2. Удивително е, но лекият стрес също подобрява мозъчната функция. Причината се крие в еволюционното развитие. Трябваше да се помнят животозастрашаващите събития. В трудни условия за живот всичко се е случило със светкавична скорост и са оцелели само най-бързите индивиди, които са могли да запомнят това преживяване и точно да го възпроизведат с необходимата скорост. Това се потвърждава и от резултатите от научните изследвания: човешкият мозък незабавно си спомня опита, натрупан под стрес, и с течение на времето бързо го възпроизвежда. Как да създадем този лек стрес?

Опитайте се да се изплашите малко или да си представите, че утре трябва да преминете изпита на строг учител.

3. Разберете какво искате да запомните. Ако не знаете какво научавате, не се опитвайте да прибягвате до тъпчене. Безполезно. Опитайте се да разберете с примери. Освен това, колкото по-личен е примерът, толкова по-внимателно се кодира и по-бързо се извиква.

пет. Решавайте пъзели, кръстословици, решавайте загадки и тренирайте. Ето няколко упражнения от паметта не се променя, за да ви помогнат да направите това.