Откъде идва излишното тегло?

Проблемът с наднорменото тегло отдавна е преминал от равнината на модата в равнината на поддържане на здравето и активен начин на живот. Все повече хора страдат от затлъстяване в една или друга степен и всяка година броят им се увеличава многократно.

Смята се, че основната причина за наднорменото тегло е консумацията на прекомерни количества храна - твърде калорична и твърде мазна, съчетана с ниска физическа активност, заседнал начин на живот и работа. Също така причините за затлъстяването включват различни заболявания (главно на ендокринната система).

Но тук е удивителното: наоколо има много различни диети, които на теория биха могли да помогнат на много хора, страдащи от затлъстяване, причинено от преяждане и/или небалансирано хранене. Също така, почти на всеки ъгъл има фитнес зали за всеки вкус, басейни и други спортни съоръжения, които биха могли да помогнат за компенсиране на заседналата работа и личен автомобил. И, разбира се, всеки, който иска да има абсолютно безплатни пътувания до природата в компанията на семейство и/или приятели, е на тяхно разположение - особено ако салоните за масаж, упражнения и водни процедури са твърде скъпи. Като цяло възможностите за коригиране на ситуацията на пръв поглед са почти безкрайни, а епидемията нараства и има все повече и повече затлъстели хора. Снимка: Depositphotos

Оказва се, че самите хора по някаква причина са склонни да напълняват, а след това не бързат да се разделят с него. Нещо повече, на съзнателно ниво е точно обратното: едва ли поне един човек с наднормено тегло ще каже, че през целия си живот е мечтал да бъде дебел и сега най-накрая мечтата се е сбъднала. Напротив! Ще бъдат посочени много причини, включително медицински, поради които се е появило наднормено тегло и не е възможно да се отървете по никакъв начин. С всички усилия.

Интересно е, че в повечето случаи появата на наднормено тегло е свързана със страхове, които измъчват всеки човек в една или друга степен. В крайна сметка всеки има свой собствен страх. Някой се страхува от тъмнината, някой се тревожи за зулу в Африка (ами ако дойде и го изяде!), А някой се отдръпва от обикновена гъсеница, изпитвайки неудържимо отвращение към нея, съчетано с панически ужас.

Докато сме малки, страховете ни също са малки. Точно според нашата височина. Но човек расте и страхът нараства заедно с него. Освен това се добавят все повече и повече страхове. Вярно, някои си тръгват. Като дете се страхуваме от Буки-от-килера, който има навика да скърца зле затворена врата през нощта, а също така да показва зъбите си в тъмното. Тогава осъзнаваме, че не съществува Бука, а собствените ни дрехи, хвърлени на стола, стискаме зъби в тъмното и за да се отървем от Бука, е достатъчно да закачим дрехите в килера.

Така Бука ни оставя, оставайки в паметта ни като забавна приказка. Но има страх от болест, страх от неуспешен изпит, страх от безработица, страх за собствените си деца и т.н. Това вече не е Бука, с което е лесно да се справите: в детството трябва да пълзите с главата под завивките, а възрастните да го изгонят с закачалка за дрехи и плътно затворен килер. Тук всичко е много по-сериозно. Снимка: Depositphotos

Страховете стават все повече и повече, освен това всеки от тях има тенденция да расте, да се увеличава по размер. Например страх за вашето дете: отначало то е малко, според размера на детето - страх от болест, пренебрегване и т.н., след това се добавят други страхове - страх от лошо академично представяне, страх от лоша компания и така нататък, после още ... И така с всеки малък страх: той расте.

Не всеки може да се справи със страховете си, да се научи да ги управлява. Животът е труден и не винаги справедлив. И често се случва човек да не контролира страха си, а страхът диктува формите на поведението му. Страхът става доминиращ.

Тогава започва състезанието по размер. Ако страхът е толкова голям, тогава трябва да се увеличите - за да надраснете страха. Но ако едно дете трябва само да порасне, за да надрасне страха, какво трябва да направи възрастен? Снимка: Depositphotos

И сега започва припадъкът на страха. Апчи! Станете големи! Повече от настинка, повече от страх! Необходимо е да се построи крепост, която да отдели слабия, страшен човек от жестокия свят, където преобладават различни страхове. И всяка капка мазнина е тухла от крепостната стена, а ролките на затлъстяването се търкалят по цялото тяло - това е, същата тази крепостна стена, уютна и надеждна крепост, вътре в която седи някой малък и слаб, но вие можете не го виждам, той се скри.

Моля, обърнете внимание: колкото повече темпът на живот се ускорява, колкото повече технически иновации и други неща, толкова повече хора страдат от затлъстяване. Тоест тези, които по друг начин не могат да се справят със страховете си. Защото ускоряващото се темпо на живот добавя страхове.

Ако сте от тези, които са нетърпеливи да отслабнат, но не могат по никакъв начин, опитайте се да определите: от какво се страхувате? Какви страхове ви гризат толкова силно, че сте построили крепост от свинска мас, за да се отделите от тях възможно най-надеждно? Страх от смъртта? Страх от провал, професионален или личен провал? Болести? Самота? Старост? Излишно?

Намерете страха си и започнете да се борите с него. Погледнете в очите му. И ще видите, че можете да се справите с него, само не и с помощта на наднормено тегло. Опитайте се да си обясните, че наднорменото тегло само ще увеличи вашите страхове и ще укрепи сърцевината ви. Кажете си, че този основен страх не може да ви навреди. Той само плаши, но всъщност вие сте по-силни от него. Самообучението може да звучи глупаво, но може да помогне.

И, разбира се, психолози. Добрият психолог може да ви помогне да се преборите със страха си. И заедно с наднорменото тегло. Освен това той е в състояние да направи това по-успешно от сертифициран диетолог. Защото диетолог учи да яде, добре, а психологът учи да живее без страх и тук е по-необходимо.
Снимка: Depositphotos