ОСТЕОПОРОЗА

Днес много се говори за проблема с остеопорозата, но повечето от нас не приемат това заболяване сериозно. Остеопорозата е заболяване на костната тъкан, при което костите губят своята плътност и могат лесно да се счупят дори при леко натоварване или удар. Възстановяването на костната тъкан е бавно и последиците от такива фрактури могат да бъдат много различни - увреждане, пълна промяна в обичайния начин на живот в името на болестта и дори смърт в резултат на усложнения.

Причините за развитието на остеопороза могат да бъдат много фактори, някои от които не зависят от нас (женски пол, възраст над 65 години, наличие на генетично предразположение, предишни фрактури, някои ендокринни заболявания или използването на някои хормонални агенти, по-специално глюкокортикоиди, ранна (включително хирургична) менопауза при жени, продължително обездвижване (почивка в леглото за повече от 2 месеца, крехка физика); можем да повлияем на някои от факторите и светлините напълно зависят от начина ни на живот - нисък прием на калций, витамин D дефицит, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, ниска физическа активност Поради различни причини (замаяност, други заболявания, лошо зрение и др.), тенденция към падане.

По този начин профилактиката на остеопорозата се състои от следните фактори:

  • Контрол на теглото (в по-напреднала възраст трябва да избягвате поднормено тегло, докато е напълно възможно да се ръководите от индекса на телесна маса, който се изчислява тегло (в кг), разделено на ръст (в метри) на квадрат. За повечето хора ИТМ счита се за нормално в рамките на от 20 до 25, не се препоръчва да има индекс на телесна маса под 20 на възраст над 40 години.
  • Трябва да ядете ежедневно храни, богати на калций (твърди сирена, мляко и млечни продукти, бадеми, рибни консерви (особено сардини) с кости и др.).
  • Ако е възможно, намалете риска от падане (ако имате тенденция да падате) - намалете препятствията, дръжте коридорите, пътеките и стълбите свободни, фиксирайте проводниците; използвайте неплъзгащи се черги и парапети във вани; използвайте парапети по стълбите, носете стабилни обувки на нисък ток.
  • Наложително е да спортувате и да ходите възможно най-дълго. В този случай профилактиката на остеопорозата ще се извършва, докато тренирате. В тази ситуация няма да можете да „учите за бъдещето“.
  • Разбира се, трябва да използвате храни и лекарства, които спомагат за укрепването на костната тъкан, особено ако има рискове от развитие на остеопороза и на възраст над 40-45 години. За жените, в периода на пременопаузата и по време на менопаузата, когато нивото на естрогени (женски полови хормони, една от функциите на които е поддържане на костната плътност), използването на допълнителни продукти и лекарства за укрепване на костната тъкан е значително намалено, жизненоважен.

Горните фактори ще бъдат ефективни в комбинация и не забравяйте за това. Не можете да използвате само едно нещо - това ще донесе малка полза, следователно, ако рискът от остеопороза е реален (и, както се оказва, е реален за повечето от нас), е много по-добре да се предотврати развитието на остеопороза. Лечението винаги е по-скъпо и за съжаление по-малко ефективно от превенцията.

От асортимента на корпорация "Сибирско здраве" в тази ситуация можете да използвате следните продукти, като вземете предвид индивидуалните възможности, предпочитания и непоносимост към продуктите:

    Lymphosan Basicили Lymphosan Zh (обогатен) 1 ч. Л. 1 път на ден в продължение на 3-4 седмици.
    1) Изсипете 200 мл топла вода във висока чаша (дебела чаша). Твърде горещата вода може да доведе до бързо образуване на бучки.2) Изсипете една чаена лъжичка (с малък хълм) от хранителната добавка "Lymphosan" в чаша с вода отгоре. Следвайте тази последователност, в противен случай сместа може да залепне по дъното на чашата.

3) Вземете миксер с тесен размах и разбъркайте сместа. Започнете с ниска скорост, като постепенно я увеличавате до висока скорост. След минута ще получите хомогенна плътна течност, наподобяваща желе по консистенция.

Изброени са само основните продукти. Изборът трябва да бъде индивидуален.