Масаж на ръцете и раменете

Масажните процедури са отлична профилактика на заболявания, помагат за отпускане, облекчаване на умората и зареждане. Такъв немедикаментозен ефект буквално прави чудеса, лекувайки заболявания и тонизирайки тялото.

Методът се избира индивидуално за всеки човек. По степента на въздействие се разграничава общото и локалното триене. По принцип масажистът работи върху цялото тяло, а в локалното - само върху определена област, било то гърба, ръцете или стомаха.

Предимства на масажа на раменете и предмишницата

Такива процедури нормализират метаболизма, подобряват състоянието на кожата, имат положителен ефект върху храносмилането, нервната и дихателната системи, укрепват мускулната тъкан и също помагат да се справят с хипертония и безсъние.

Масажирането има благоприятен ефект върху кожата. След такава спа процедура се активира кръвообращението, движението на лимфата и работата на потните и мастните жлези се подобрява. Кислородната кожа става гладка, еластична.

Рефлекторното влияние оказва значително влияние върху опорно-двигателния апарат. Повишава еластичността на мускулните влакна, засилва притока на кръв към мускулите, възстановява тяхната работа след натоварване, облекчава болката след спорт и забавя мускулната атрофия. Не забравяйте за нервната система. Разтриването и лекият натиск се считат за най-добрият начин за постигане на възбуда или отпускане на тялото. Те имат благоприятен ефект върху нервните окончания, подобрявайки взаимодействието на мозъка с мускулите, кръвоносната система и вътрешните органи.

Подобни процедури са полезни за сърцето. Разширяването на съдовия лумен и активирането на тънки капиляри увеличава кръвоснабдяването както на масажираната област, така и на други органи. В резултат на това се улеснява работата на вентрикула и лявото предсърдие и се увеличава помпената способност на сърдечния мускул. За ползите от масажа са написани много книги и заключения. Без да навлизаме в медицинската джунгла, струва си да направим заключение относно ефективността на метода на мануалната терапия, който се препоръчва както за профилактика, така и за лечение на различни заболявания.

Масаж на раменете у дома

Масажирането на областта на раменете ви позволява бързо да възстановите силата и да намалите чувството на умора. Може да се извършва както със съдействието на професионалист в специализиран спа кабинет, така и у дома.

Ако решите домашна сесия, предприемете няколко основни масажни движения: поглаждане, триене, месене, потупване.

Не трябва да забравяме, че е по-добре да се работи с масажно масло, което предварително се нанася върху чиста кожа.

Те започват с поглаждане, прокарват длани по задната част на врата отгоре надолу, а след това отдясно наляво, загрявайки областта на раменете. Увеличете интензивността на движенията, като свържете ръба на дланта за работа. Те свиват пръстите си в юмрук и правят триещи движения с фалангите си. Техниката на месене се прилага върху вече загрятото тяло. Те започват от трапецовидната зона, постепенно преминавайки към гръбначния стълб. Внимателно билото не трябва да се меси. Трябва да работите с мускулите, разположени отстрани на гръбначния стълб.

Те се придвижват към раменете, свързвайки леки потупвания. Омесете тази област както с палци, така и с цялата повърхност на дланите. Препоръчително е да комбинирате въздействието върху тази част на тялото с масаж на главата и гърба. След 20-минутна процедура ще се почувства прилив на енергия, умората и болката в областта на шийката и раменете ще изчезнат.