Облекчение при болки в гърба

Никой не е имунизиран от пристъп на ишиас, остра болка в кръста. Има много причини за това, изброих ги в тази статия.
За да се отървете или облекчите болките в гърба, трябва да премахнете мускулния спазъм, който се появява по време на атака като защитна реакция. Ще ви кажа как това може да се направи в "полевите условия".

И така, вие или вашият близък имате болки в гърба, той изпитва дискомфорт при ходене, изправяне, трябва да осигурите помагайте сами при болки в гърба.
За да облекчите болките в гърба, трябва:

  • -помолете страдащия да легне по корем
  • -поставете нещо топло на мястото на мястото на болката (в идеалния случай нагревателна подложка с умерено гореща вода, но можете например да използвате пластмасова бутилка с гореща вода или суха топлина)
  • -след известно време ще дойде облекчение, болките в гърба ще се освободят, но това не е всичко.

сега е много добре да направите лек масаж на гърба (лек, защото причината за болката може да бъде гръбначна херния, боравенето с което трябва да бъде деликатно, особено ако неспециалист масажира гърба). Ако има някакви затоплящи или противовъзпалителни мехлеми, тогава те могат да се втрият, като се извърши лек масаж.

Същността на самомасажа на кръста е релаксиращ ефект върху спазматичните мускули. Ръцете се плъзгат по кожата с лек натиск (максимум 2 кг.) По линиите, показани на фигурата.
гръбначния стълб

Можете да извършвате акупресура, като се ръководите от диаграмата по-долу.

облекчение

Акупресурен масаж при болки в долната част на гърба:
1.Шен-Шу "Духовен резерват". Точката е разположена между втория и третия лумбален прешлен два пръста вляво и вдясно от централната линия на гръбначния стълб.

2. Хун-Мен "Портата на душата" е на същото ниво с точката Шен-Шу, но 4 пръста вляво и вдясно от централната линия на гръбначния стълб

Масажирането на тези точки ще облекчи болките в долната част на гърба и мускулната умора.

3. Чи-Хай "Енергийно море" Точката е на два пръста под пъпа

Масажът на тази точка хармонизира енергийния баланс в тялото, има благоприятен ефект върху мускулния тонус на долната лумбална област и предната коремна стена

Точките трябва да се масажират чрез завъртане на пръста обратно на часовниковата стрелка, като се прилага натиск, причиняващ поносима болка. Струва си да облекчавате и натрупвате налягане постепенно, около 30 секунди.

Познавайки тези прости манипулации, можете да предоставите първата облекчаване на болки в гърба независимо на вашите роднини и приятели. Не забравяйте, че острата болка в гърба е причина да посетите специалист и да се погрижите за профилактика на заболявания на гърба.