„Пускане на плач“: много вреден метод за установяване на детския сън

Усетих как тя колебливо обикаляше храсталака. Току-що се срещнахме и направих фатална грешка: завлякох я в разговор за родителски „проблеми“, които често тласкат хората от противоположните страни на барикадите.

Беше на детската площадка. Нейната красива осеммесечна дъщеря се усмихваше и издухваше мехурчета и гордо пълзеше по всички повърхности, които й бяха на разположение, зарадвайки тригодишния ми син с очарователната си спонтанност.

„Зъбите й започнаха да растат на три месеца“, каза ми млада майка. „О, Боже мой“, отговорих аз. - Тя сигурно изобщо не спи! Как си? " Оказа се, че това е проблемът - вечният проблем със съня. Парадоксално е, но обществото оказва натиск върху млада майка относно съня на децата точно когато тя вече държи на последните си сили. Повечето млади родители нямат подкрепа именно когато стъпват по пътя си в нови житейски обстоятелства.

Тя каза, че е безумно щастлива, но (както се очаква) е невероятно уморена. По препоръка на техния лекар, семейство и приятели, тя и съпругът й се опитаха да извикат, когато бяха на 2 месеца. Работи няколко седмици. И тя неохотно каза: "Ние знаем, че това трябва да се повтори." Когато казах, че никога не сме практикували „тренировка за сън“, лицето й веднага се озарява, раменете й се отпускат и тя с радост скочи при възможността да ми зададе хиляда и един въпроса за мечтата на сина ми.

Всички около нея по един или друг начин я оказват натиск и я съветват да я научи да заспива сама, без да реагира на плача на детето и да го остави на мира. Първият път, когато тя игнорира плача, бебето плаче два часа. Болката, която е изпитвала при това като майка, е очевидна. Страхувала се е, че ако отново пренебрегне плача на дъщеря си, бебето ще бъде наранено.

По някаква причина от нея се изискваше да втвърди сърцето си за дъщеря си, точно този човек, който беше изпратен да смекчи сърцето на майка си.

И тя не е сама в това. За мен лично мисълта, че умишлено оставям сина си да плаче, е твърде голямо бреме за душата. Някой казва, че съм твърде мек, че съм просто слаб. Казват, че малкият ми син ме манипулира. Или казват, че аз самият си създавам проблеми в бъдеще. Но не ме интересува какво казват другите хора. Не ме интересува какво мислят другите, защото знам, че това просто не е вярно. Важно е само едно: как се чувстваме моят син, съпругът ми и аз.

Липсата на отговор на плача с цел да се научат да заспиват сами и погрешното схващане, че бебетата могат и трябва да спят цяла нощ вървят ръка за ръка; почти универсално се смята, че първото ще доведе до второто, сякаш децата не могат да спят, освен ако не са „научени“. Но ако детето спре да плаче, когато никой не се приближава към него, това не означава, че то спи - това означава, че мълчи. Децата са много интелигентни и когато осъзнаят, че никой не отговаря на призива им, те прибягват до поведение, наречено „научена безпомощност“, което д-р Сиърс описва като „синдром на системното суспендиране“.

Тези термини ме охлаждат по кожата; Не искам да накарам сина си да се чувства безпомощен нито сега, нито когато е бил още много малък. По този начин, ако децата се развиват нормално физически и емоционално, не очаквам да спят цяла нощ и това не ми става приоритет. Ще обясня защо.

Защото децата не са принудени да спят цяла нощ. Честите събуждания, храненето, желанието за майчина топлина и повторно заспиване са измислени от майката природа, за да защитят децата. Това не е жестока шега, не е опит за измъчване на родителите. Природата направи това, за да запази децата в безопасност, докато те все още се учат да дишат, за да ги предпази от ужасни опасности като SIDS (Синдром на внезапна детска смърт). В страните, където масово се практикува съвместен сън и кърмене през нощта, SIDS практически не се чува.

Защото сънят на всички хора се състои от два периода.. Всички преминаваме през период на „първи сън“ (от залез до полунощ) и „втори сън“ (от 1 или 2 часа сутринта до зори). След изобретяването на електричеството първоначалното ни поведение се е променило, можем да останем будни до късно и възрастните притискат целия си сън в един осем часов интервал. Разбира се, детето ви ще заспи от моделите на 21-ви век, но дотогава се опитайте да изключите светлините по-рано и да подремнете до детето си.

Защото бебетата инстинктивно се опитват да стабилизират снабдяването си с мляко. При раждането стомахът на бебето е малък, той може да побере не повече от 5-7 мл мляко. Количеството кърма се увеличава - стомахът на бебето расте. Това е взаимозависима връзка. Като се има предвид факта, че човешкото кърма е с ниско съдържание на мазнини и бързо смилаемо, не е изненадващо, че бебетата бързо отново огладняват. Като иска храна, бебето си осигурява кърма и намалява риска от лактостаза и мастит при майката. Съответно, игнорирането на детския глад, независимо дали през деня или през нощта, пречи на нормалното производство на мляко и застрашава здравето на женските гърди. Ако гърдата не се изпразни нормално, млечните канали могат да се запушат. И там и недалеч от мастит. Да не говорим, че гладното дете е нещастно дете.

Защото млякото, което се произвежда през нощта, е уникално. Има много ползи от храненето през нощта. При раждането бебетата все още нямат свой собствен циркаден ритъм и тялото все още не произвежда мелатонин (хормон, който помага за съня). Мелатонинът има седативен ефект и отпуска гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт. Кърмата се произвежда в циркаден ритъм и съвпада с ритъма на секреция на мелатонин и точно през нощта млякото съдържа повишено количество от този жизненоважен хормон. По този начин нощното мляко помага на бебето да установи свой собствен циркаден ритъм, подобрява съня и дори намалява честотата на коликите.

Тъй като честото събуждане стимулира мозъчната функция и развитие. Д-р Дарсия Нарваез, професор от Университета на Нотр Дам, отбелязва, че млякото, произведено през нощта, съдържа голямо количество от аминокиселината "сънотворно" триптофан. Триптофанът е предшественик на серотонина, жизненоважен хормон за развитието на мозъка и правилното функциониране. През първите месеци от живота триптофанът, който постъпва в тялото на бебето с кърмата, води до развитието на серотонинови рецептори. Серотонинът стимулира мозъчната функция, подобрява настроението и помага да се установят цикли на сън и събуждане.

Тъй като дори възрастните спят не е еднакво през нощта.. Погрешно е да мислим, че всяка вечер в продължение на 8 часа, веднага щом главата докосне възглавницата, ние спим равномерно и непроменени. Всяка вечер преминаваме през различни фази на съня и не спим еднакво дълбоко. Преминаваме през REM и NREM сън. „Бавният сън“ се състои от още четири етапа, които могат да бъдат обозначени като дрямка, лек сън, дълбок и много дълбок сън. Преминавайки от един етап на сън в друг, ние се събуждаме за кратко, ако ни е неудобно, можем да станем до тоалетната, да пием вода, да се преобърнем от другата страна, да прегърнем съпруга си (съпругата) или да се покрием отново с одеяло . Един цикъл на сън при възрастен продължава приблизително 90 минути, докато циклите на сън на бебето са много по-кратки, 45-60 минути. Това означава, че през нощта децата преминават през периоди на събуждане до 10 пъти (два пъти повече от родителите).

Защото тъмнината ги плаши. Моят малък човек наскоро започна да разпитва за чудовища в тъмното и също се страхува от гръмотевици. За щастие гръмотевичните и мълниеносни бури са рядкост във Ванкувър, но когато пътувахме до Нова Зеландия, където времето е диво и ветровито, гръмотевиците през нощта го събудиха. За първи път, щом легнахме удобно и заспахме, в 3 часа сутринта пред прозореца започна силен вятър. Спомням си, че много исках да спя, но бях изпълнен както със смирение, така и с благодарност. Оказа се, че да бъдеш един от двамата души в целия свят, от които синът има най-голяма нужда в този момент, е истинска награда. Успях да го успокоя и легнахме заедно и заспахме. Спомням си тази нощ и това е много добър спомен. И се надявам, че за него тези спомени ще бъдат топли и привързани.

Ден или нощ - изберете какво е полезно за вашето дете.

Разбира се, би било чудесно, ако всички деца могат да спят дълго време от най-ранна възраст. Някои редки деца спят и това е прекрасен подарък за техните родители. Но ако вярваме, че всички деца могат и трябва да спят цяла нощ, сами ще доведем себе си до неизбежно жестоко разочарование. Ако не сме внимателни, ще възникне разочарование и негодувание и тези чувства несправедливо ще се обърнат към децата. Но ако имате реалистични очаквания, знаете какво е нормален детски сън, тогава ще бъде много по-лесно да приемете реалностите на майчинството и бащинството.

Нека се опитаме да бъдем благодарни за това, от което се нуждаят, да намерим сили да изпеем приспивна песен, да разтърсим и прегърнем детето и да го върнем към тих сън.

Писал съм по тази тема много пъти и знам колко възмутени забележки ще последват. Някой си мисли, че осъждам родителите си. Затова искам да подчертая, че критикувам съществуващите методи и очаквания на обществото, а не на конкретни родители. Искам да защитя нуждите на децата, но разбирам, че родителите също се нуждаят от подкрепа. Всички ние вземаме решения въз основа на информацията, която ни е на разположение, така че се нуждаем от повече качествена информация. Точната и безпристрастна информация, която мога да приема, не идва от „треньори за сън“, които правят пари от родители, които не реагират на плачещите бебета.

И най-важното. Всички родители трябва да могат да бъдат честни един с друг. Кажете на глас, че повечето от нас се упражняват да спят заедно в даден момент, въпреки че половината се страхуват да го признаят. Надявам се, че моето откровено признание за съня на сина ми ще помогне на майка на площадката да се почувства малко по-добре, когато трябва да стане в 4 часа сутринта. Надявам се да усети, че тази вечер не е сама. Трябва да знаем, че не само детето ни се събужда толкова често. И нашите усилия просто задоволяват естествените нужди на бебето и другите майки се уморяват също толкова.

И най-вече трябва да разберем, че ако следваме родителските си инстинкти - ден след ден - правим всичко както трябва.

Превод от английски Александра Матрусова