Най-доброто за мен (упражнение за подобряване на самочувствието)

Ниската самооценка е много сериозна пречка за личния успех. Човек с ниско самочувствие е по-вероятно да не успее, а по-скоро да избегне неуспеха. За него е по-трудно да покаже способностите си, да насочи вниманието на другите към своите постижения. Като правило той се характеризира със срамежливост, нерешителност, проблеми в комуникацията с връстници.

Упражнение "Най-доброто за себе си" предназначен за работа с група тийнейджъри.

Цел на упражнението: повишаване на самочувствието чрез фиксиране на вниманието върху достойнствата.

Всеки участник е помолен да запомни и запише:

1) три от техните силни качества, достойнство;

2) три добри неща, които сте направили през последната седмица.

След това всеки от участниците редува последователно своите сили и добри дела пред цялата група. Това се прави високо, гордо, уверено. Всеки участник е награден с аплодисменти след представлението.

Възможност за позитивно саморазкриване, насочване на вниманието на участниците към силните страни, достойнството на себе си и околните, което допринася за повишаване на самочувствието, уважението към себе си.

Въпроси за дискусия

Какви преживявания възникнаха, когато беше необходимо публично да се говори за техните достойнства, беше ли трудно за някои участници, ако да, каква е причината?

Защо самохвалството обикновено не се приема?

Когато наистина е по-добре да избягвате да говорите за заслугите си и когато се окаже вярно, поговорката „няма да се хвалиш - никой няма да хвали“?

Използван източник: Грецов А.Г. Най-добрите упражнения за развиване на самочувствие/метод на преподаване. надбавка. - SPb.: SPbNII Physical Culture, 2006. - 52 с.