Как да подобрим паметта: Съвети и трикове - мнемонични трикове

Тренирайте мозъка си

До пълнолетие нашите мозъци са формирали милиони невронни пътища, които ни помагат бързо да обработваме входящата информация, да решаваме познати проблеми и да изпълняваме рутинни задачи с минимум умствени усилия. Но ако винаги използвате само тези „утъпкани пътища“, мозъкът няма да получи стимулацията, от която се нуждае за по-нататъшно развитие. Вие и мозъкът ви се нуждаете от шейк от време на време.

Паметта, подобно на мускулите, изисква ежедневни упражнения. Ако не се използва, се влошава. Колкото повече натоварвате мозъка си и го карате да работи, толкова по-добре ще можете да анализирате и запаметявате информация. Най-добрите упражнения за мозъка нарушават умствените съчетания и насърчават формирането и развитието на нови пътища в мозъка. Упражненията за обучение на ума могат да бъдат всякакви, но трябва да отговарят на следните критерии:

Новост. Няма значение колко интелектуално изтощително е избраната дейност - ако не е нова за вас, тя няма голяма полза. Тренирайте ума си с непознати дейности, не се страхувайте да излезете от зоната си на комфорт.
Сложност. Всяка дейност, която изисква известни умствени усилия и ви дава знания, е подходяща за обучение. Например можете да започнете да изучавате чужд език, да се научите да свирите на музикален инструмент, да се заемете с нов спорт или да решите трудна кръстословица или судоку.
Очарователност. Колкото повече се интересувате от дадена дейност, толкова по-вероятно е да не я изоставите след няколко дни. Да, тренировката на ума трябва да е трудна, но не толкова силна, че да загубите сърце.

Използването на мнемонични техники прави запаметяването по-лесно

Мнемоника (гръцки Mnēmoniká - изкуството на запаметяването) е комбинация от различни техники, които улесняват запомнянето и увеличават обема на паметта чрез формиране на изкуствени асоциации - визуални или словесни.

Свържете визуално изображение с дума или име, за да ги запомните по-добре. Положителни изображения, ярки, цветни и триизмерни, по-лесни за запомняне.

За да запомните името „Розови паркове“ и това, с което е известна, представете си жена, седнала на пейка в парка, заобиколена от цъфнали рози.

Съкращение (или изречение)

Добре известната фраза „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“ е акростих за запаметяване на седемте цвята на дъгата в намаляващ ред на дължината на вълната: червен, оранжев, жълт, зелен, син, син, виолетов.

Съкращението е дума, която се образува от първите букви на всички ключови думи или идеи, които трябва да запомните.

Думата „GOMEV“ може да се използва за запомняне на имената на Великите езера: Huron, Ontario, Michigan, Erie и Upper.

Рими и алитерация

Рими и алитерации (повтарящ се звук или сричка) и дори шегите са чудесен начин да запомните по-малко интересни факти и цифри.

Например, за да запомните последователността на първите цифри от числото "pi", използвайте следната рима: "За да не се заблудим, трябва да четем правилно - 3, 14, 15, 92 и 6".

Големите количества цифрова или устна информация се разбиват на по-малки парчета, които са по-лесни за запомняне.

Поставете психически елементи от информация, които да запомните, по маршрут, който познавате добре, или на определени места в позната стая или сграда.

Когато съставяте списък за пазаруване, представете си банани Банани: полезни свойства и противопоказания на вкусните, сладки плодове

във входа на къщата ви локва мляко на дивана, яйца на стълбите и хляб на леглото.

Как да подобрите способността си да помните и запомняте: няколко съвета