Диета с млечен банан

Желанието да отслабнете никога няма да остави жените безразлични, ние винаги ще се стремим към идеала и най-високите стандарти. Предлагаме да помислим колко ефективна е млечната диета за отслабване срещу мазнини, меню за 5 дни, рецепти и минуси на такава диета.

Плюсове и минуси на диетата

За мнозина млечната храна изглежда малко опасна, защото в някои случаи при постоянна консумация на мляко в големи количества ацетонът се повишава. Освен това този вид храна е доста трудна за изпълнение, тъй като Трябва да разберете какви жертви правите, не всеки може да прави монодиети.

Предимства млечна диета:

Цялостно прочистване на организма от канцерогени, токсини и токсини;
Нормализиране на ферментиралото мляко и алкалния баланс;
Млякото допринася за това, че регенеративните функции на жените се възстановяват по-бързо, което е особено необходимо след раждането;
Млечната диета на Карел помага за нормализиране на кръвното налягане и изчистване на кръвоносните съдове от кръвни съсиреци, активно се използва при отоци;
По време на бременност и кърмене млякото помага за насищането на организма с калций и флуор, укрепва косата, ноктите и подобрява състоянието на плода и неговия растеж. Често се използва от традиционни лечители с недостатъчна лактация;
Женският организъм, особено през лятото, е склонен към дехидратация, млечните продукти спомагат за нормализиране на насищането на тялото с влага и различни аминокиселини.

Минуси млечно хранене:

Както можете да видите, в много случаи диетата без млечни продукти е по-безопасна, особено за растящия организъм.
Видео: ползите и вредите от млякото

Опции за млечна диета

Има много възможности за млечна диета. Можете да правите ден на гладно за себе си с мляко веднъж седмично, но това няма да ви помогне да отслабнете, по-скоро по този начин тялото се прочиства (кухи органи). За да се отървете бързо от няколко килограма, можете да опитате бързата 5-дневна диета. Е, за момичета, които искат да подобрят здравето си и да нормализират теглото си, всяка диета със зеленчукови или плодови добавки към млякото е подходяща. Нека разгледаме всеки от тях по ред.

Постен ден започва със самата закуска, нейната същност се крие във факта, че не трябва да ядете или пиете нищо друго освен мляко и неговите производни. Ако е наистина трудно, имате право да си приготвите чаша кафе или зелен чай. По време на обяда е по-добре да останете на извара и чаша мляко; не се препоръчва да добавяте захар, защото забавя процеса на отстраняване на токсините и мазнините от тялото. Често такива млечни дни се предписват при артроза, гастрит и диабет.

Снимка - Млечни продукти

Има много добри отзиви диета с млечен банан, Тази техника без захар е известна с това, че не само ви помага да изгорите излишни килограми, но и ви помага да изградите мускули. Тези. тя трябва да се комбинира с физическа активност. Закуската започва с чаша бананов шейк:

Банан;
Чаша обезмаслено мляко;
Канела - на върха на ножа;
Ванилин.

Смесваме всичко и смиламе с пасатор, разбиваме до гладка смес, след което се наслаждаваме на вълшебния вкус и мирис. Освен това е чудесна напитка след тренировка или бягане. За обяд ще има овесени ядки, с добавки под формата на ябълки, банан и портокал (при алергии цитрусите могат да бъдат заменени с всякакви плодове или плодове). За следобедна закуска отново приготвяме коктейл за себе си, можете да добавите малко суроватка. Завършете деня със зелен чай с мляко без захар.

Много диетолози препоръчват тази опция за храна като дългосрочна, твърда диета за отслабване на корема след раждането. Сутрин ядем парена каша от ориз, овесени ядки или ечемик. За да го приготвите, изсипете зърнените храни за една нощ и ги поставете в хладилника, сутрин ги загрейте на водна баня, това ще убие минималното количество полезни бактерии. Суроватъчното или козето мляко е добре дошло като напитка (това е особено добре за кърмеща млада майка). За следобедна закуска трябва да си направите гръцко кисело мляко с плодове, например да добавите малко ядки, манго, ябълки и киви към ферментиралия млечен продукт. За вечеря е най-добре просто да пиете топло мляко с мед.

Снимка - Диета с млечни плодове

Френска диета върху млечните продукти е просто божи дар за момичета, които след раждането на дете започнаха да страдат от чупливи нокти и косопад. Ефектът от такова хранене е видим почти веднага, но реални резултати ще забележите след седмица. Ферментиралата млечна диета в стила на Прованс се основава на факта, че ще ядете само сирене, мляко и кисело мляко с плодове, а основата на диетата е сиренето. Най-добре е да го използвате като хранене в продължение на 5 дни, менюто изглежда така:

Първи ден. Закуска - парче сирене, чаша кафе, портокал (половин). Следобедна закуска - чаша гръцко кисело мляко, парче сирене и банан. По време на обяд е позволено да ядете 100 грама варен пилешки дроб и да изпиете чаша кефир. За вечеря отново кисело мляко с плодове и чаша чай;
На втория ден започват малки промени в организма поради липсата на нови глюкозни входове. Може да ви се завие свят или да се почувствате леко зле. За да се отървете от тези неприятности, започнете сутринта си с чаша топло мляко и лъжица цветен мед. Яжте варено яйце със сирене, пийте кафе. За следобедна закуска можете да вземете парче хляб с трици и овесени ядки със сушени плодове. Нека вечерята да е лека, може би варени броколи с мляко и сирене и зелен чай;
Разбира се, няма да издържите дълго само на млечни продукти, искате месо и на третия ден можете да си го позволите. Това е особено необходимо, ако кърмите. За закуска ви е позволено да ядете малко нискомаслена варена риба или дори парче говеждо месо от 100 грама, всички със заквасена сметана, измити с американо с мляко. След няколко дни строга диета ще ви трябва оризова каша за възстановяване на чревната флора. Също така е много полезен при отоци и за отстраняване на солта от тялото. За вечеря изяжте малко извара с билки и изпийте чаша чай;
Четвъртият ден - започва излизането от млякото. Тази монодиета е много сериозна, след нея започват сериозни промени в тялото, понякога дори заплашва с изтощение, така че днес трябва да ядете хляб с трици, свинско и овесени ядки. Пием кафе и чай в умерени количества. За вечеря са подходящи бързо пюре от зеле и тиквички;
На петия ден се отказваме от диетата. Можете да го ядете в малки количества, ние се придържаме към същия принцип в рамките на една седмица след напускане. Избягване на сложни мазнини.

По същия начин е организирана безглутенова млечна диета с кисело мляко, но само тя напълно изключва всякакви зърнени храни и трици, включително.

Ако се стремите да свалите от 5 до 7 килограма за една седмица, тогава ще ви бъде помогната Английски плодове и зеленчуци или кефирно-растително мляко с овесени ядки. Може да се започне по същия начин като френския, само че вместо сирене си варете овесени ядки всеки ден. Аюрведа съветва да добавите растителни мазнини към вашата диета, в допълнение към плодовете и зеленчуците, например зехтин или ленено масло.

Не забравяйте, че при продължително хранене само с мляко имате сериозно увреждане на панкреаса, така че бъдете изключително внимателни. Тази храна не трябва да се използва често за деца под 6-годишна възраст или бебета под една година, защото има натоварване на червата, може да започне газове или диария.