ЛЕТНИ ПОЧИВКИ

Приятно за децата в горещината

Отидете извън града към вилните къщи,

Плискане в морето и в реката

И изградете замъци в пясъка.

Как можете да прекарате лятото си, за да се възползвате максимално от ползите за здравето на детето си? Поставеният въпрос е постоянно главоболие за милиони родители и неговата (въпросното) значение нараства с всяка изминала зима и пролетен месец. Измъчвано от училище и три остри респираторни инфекции, бледо и тъжно, постоянно подсмърчащо дете без апетит е типична пролетна гледка. Личните перспективи на родителите започват да отстъпват на заден план, но трябва да се направи нещо сериозно с детето. И понятието „лятна ваканция“ се превръща в основната и много вълнуваща тема на домашните дискусии.

Животът около нас, меко казано, не помага за опростяване на решението на този въпрос. И всякакви медицински препоръки може да са просто неизпълними по напълно банална, но много често срещана причина - липсата на материални възможности за отдих. Разбира се, можете да говорите за безплатни или символично платени пионерски лагери, които са потънали в забвение, за детски градини, които са отишли ​​в страната, можете да си спомните как мама и татко, след като са получили заплата за отпуск и са взели непълнолетните си потомци, са отишли ​​на морето, разумно се надяваме да си починем няколко седмици. Носталгичното ридание обаче едва ли ще помогне - в крайна сметка не само съветите за детския отдих, но и много други медицински и педагогически проблеми се коренят в най-обикновените, но не достъпни за всеки рубли, долари, гривна и всичко останало видове други тугрици.

Като оставим настрана тъжните и понякога неразрешими материални проблеми, ние ще се опитаме, въпреки това, да разберем как да си починем. Но фокусирайки се предимно върху детския отдих, ние отбелязваме това

основните принципи на „почивка“ нямат ясни специфични за детето характеристики - няма и не може да има нещо много полезно за детето и в същото време вредно за родителите му.

така, основната цел на почивката е да се присъедини изцяло към онези фактори, които със сигурност са от полза за здравето, от които детето е било лишено през годината.

За какво се отнася? На първо място за това, което не е естествено за едно дете, за това от какво е лишено, принудено да живее според законите на човешкото общество. Ясно е, че не говорим за наказателния кодекс, а за някои задължителни атрибути на цивилизацията, с които детето трябва да се справи и които могат да бъдат изброени:

1) посещение на училища и детски градини - и всичко това се случва точно в онези периоди от годината, когато респираторните (т.е. увреждащи дихателната система) вируси циркулират възможно най-интензивно и се създават идеални условия за обмен на инфекции в детските групи;

2) постоянно ограничаване на физическата активност на детето - дейностите на децата и заетостта на родителите; затворено и много ограничено пространство на нашите апартаменти; излишък от заседнали начини за приятно забавление (телевизия, компютърни игри); „Лошо време“, просто мързел, отново - и детски, и родителски;

3) в резултат на клауза 2, количеството консумирана енергия (храна) не съответства на способността на детето да изразходва същата тази енергия (една и съща физическа активност);

4) глобалният проблем с липсата на чист въздух - екологията на градовете, застоялият домашен въздух, излишък от домакински химикали, липсата на нормални вентилационни системи в детските заведения;

5) постоянна липса на естествена и много необходима за тялото на детето слънчева светлина и общо чисто небе над главата (а именно небето, а не таванът).

Списъкът с „вредни неща“ далеч не е пълен, но това, очевидно, ще бъде достатъчно, за да се уверим най-накрая в това, в което вече сме сигурни - трябва да си починете.

В края на краищата, особеното е тялото на детето много важна характеристика. Абсолютно лишен от естествени и съществени за здравето фактори (слънце, въздух, вода, физическа активност), той (детското тяло) за около 2-3 месеца е в състояние почти напълно да неутрализира десетмесечното влияние на цивилизационните фактори и да възстанови нормалните физически форма.

Остана малко - да се предостави на детето точно тази възможност.

По този начин организацията на детския отдих поставя за своя цел максималното запознаване на детето с факторите на природата, тъй като, и това трябва да се подчертае особено, основната, стратегическа цел на отдиха е подобряването на здравето.

От тази позиция пътуването до Москва (варианти - Киев, Амстердам, Париж и др.) С посещение на музеи и обиколка на местни магазини няма нищо общо с почивката - можем да говорим за познавателна стойност, за разширяване на хоризонтите, но много по-полезно е нещо друго.

И така, нека формулираме основните "принципи на почивка", ще се опитаме да идентифицираме факторите и условията, чието изпълнение наистина ще позволи на детето да си почине нормално.

1. Писане почивка за мозъка - спрете да учите, променете средата. Важно е да се подчертае, че фразата „спрете да учите“ предполага края на насилственото участие на детето в „обогатяване на паметта с всички богатства, които човечеството е развило“. В края на краищата можете да научите напълно различни неща, за които преди (преди почивка) не е имало достатъчно време: как се казва това цвете, как се прави огън в дъжда, как се засажда червей на кука и т.н. .

2. Максимално възможното физическа дейност. Ходете, бягайте, скачайте, плувайте. Пеша, с лодка, с колело.

3. Хранене с апетит (ако искате - включете, ако не искате - отидете от тук), което предполага способността да задоволите този апетит.

4. Свеж въздух - на всяка цена извън градовете, далеч от автомобили, фабрики, тълпи, магазини, битова химия.

Прилагането на принципите на отдих изисква да се вземат предвид някои много подходящи, чисто организационни фактори.

Останалото дете в никакъв случай не трябва да се превръща в тест за родителите си и подкопаване на материалното благосъстояние на семейството, за неотпочинали майка и татко имат лош ефект върху отпочиналото дете.

Съвсем очевидно е, че е много по-скъпо да се храни дете на море, отколкото в селото с баба. Дори не говорим за това, че отдихът „в моретата“ (нашите морета) често се превръща в постоянна борба за съществуване - място на слънце на плажа и във водата, извличане на храна и проблеми с тяхното приготвяне, антисанитарни условия на "дивите" плажове, жилища под наем, транспорт до морето и др. Разбира се, билет за морски хотел (санаториум, пансион, здравен курорт) е нещо добро, но, меко казано, не е достъпно за всички.

Трябва да се отбележи, че всяка ваканционна екскурзия, било то село в близост до родния ви град, наше или отвъдморски курорт (няма значение и не е основно - Ялта, Сочи или Хавай), трябва да означава способността ви да организирате нормално жилище, нормална храна и (много важен фактор!) нормална грижа, когато възникнат проблеми.

Винаги трябва да се помни, че глобална и фундаментална промяна на местоживеенето (надморска височина, атмосферно налягане, влажност и температура на въздуха) често води до появата на т.нар. синдром на аклиматизация - общо неразположение и повишена склонност към болести поради адаптацията на организма към нови условия на съществуване.

Аклиматизацията и свързаните с нея проблеми, колкото по-спешно е, колкото по-далеч от дома, колкото по-младо е детето, толкова по-често се разболява, толкова по-вредни фактори на цивилизацията го заобикалят. Ето защо, ако детето ви е било болно цяла година, не е ходило и страдало, пътуването до страната (село на 30 км от града, гора, река) може да е много по-полезно от почивка на средиземноморския бряг, дори в петзвезден хотел.

В почивка, както и в живота, няма нищо еднозначно добро или еднозначно лошо. Слънцето е добро, но невъзможността да се скриеш от него е лошо, ходенето бос е добро, но не по асфалт, морският въздух и водата са добри, но трима души на квадратен метър плаж и два водолаза на кубичен метър вода са лоши.

Златната среда е много важна, ясното разбиране на факта, че чистият въздух на боровата гора и брега на реката са толкова красиви, колкото чистата морска вода и златният пясък на плажа. А полезността и на двете е приблизително еднаква.

Всичко по-горе е опит за формулиране на стратегия за отдих. Тактическите въпроси са не по-малко трудни, но не се изисква висше медицинско образование (при условие, че стратегическите цели са ясни). Остава малко - да подредите всичко по рафтовете, да вземете предвид плюсовете и минусите, да се споразумеете с властите за почивка, да спестите и да си починете.

Но. Има един аспект на детския отдих - може би най-вълнуващият. Говорим за водни процедури. Колко, къде и в какво, как и кога?

Очевидно е пламенната привлекателност на класика: „Нека се измием, наплискаме, плуваме, гмуркаме се, салто. "- изисква обяснения и разяснения. И така, как се миете, къпете, пръскате и се гмуркате?