Резервирайте д-р Борментал. Защото трябва да отслабнете!, Стр. 49. Автор на книгата Александър Кондрашов

Онлайн книга „Д-р Борментал. Защото трябва да отслабнете! "

Аграрната аналогия ще помогне да се разбере този важен въпрос. Представете си леля Даша, запален летен жител и градинар, която засади семена от краставици в земята. И когато пристигнах седмица по-късно, за да посетя разсада, просто ахнах - вместо краставици, на много места поникнаха плевели, от които леля Даша не се нуждаеше за нищо. Как може да продължи да бъде нашата кралица на зеленчуковите градини?

Вариант номер 1. Проклятие

Леля Даша може да започне да се кара на себе си: „Ти си глупак, глупак, къде погледна, когато посееш“ Като е тичала така до вечерта, леля Даша ще събере вещите и ще се върне в града. Трябва да се съгласите с някакъв невероятен сценарий за развитие на събитията. Защото е странно и неадекватно. В края на краищата издънките на плевелите от оплаквания няма да се превърнат в краставици. Не мога да повярвам, че има лелите на Даша, които не знаят тези прости неща. И ето ги. Половината от Дебелите са точно такава леля Даша, когато те също се държат странно и неадекватно в случай на преяждане.

Доста често срещан вариант след преяждане е да се позорите. Да, искали сте да отслабнете, но преядете. Така започваш да си намираш недостатъци, докато не посинееш. Само това няма да промени нищо. Преяждането няма да изчезне. Не се интересува от вашето оплакване. Но желанието честно да запишете всичко под формата на калории със сигурност ще намалее. Така се оказва, че цялата енергия се изразходва за самокритика, а за нормални дела не остава нито енергия, нито време.

Вариант номер 2. Не пукайте

След като леля Даша осъзнава, че не семената, които е засадила, са поникнали на леглото й, тя плюе на леглото и си тръгва от вкъщи с думите: „О, добре, догодина ще посадя правилните краставици“. И отново пред очите ни се появява някаква полулуда жена, а не най-добрият градинар в града. Не, няма такива лели Даш. Случва се! Чрез един. Колко често вие, изправени пред преяждане, започнете да си разказвате приказка за утрешния тънък живот, когато започнете да сеете семената на Slimness веднага сутринта. Не, по-добре е да започнете в понеделник. О, греших. Сега празникът ще премине, годишнината ще се изплъзне, ще направим сватбено тържество, ще отидем в Турция за Нова година и ще започнем да сеем тънки семена в земята!

Вариант номер 3. Измама

Леля Даша просто ще се обърне от леглото на плевелите, сякаш я няма, и ще започне да уверява всички и себе си, че краставиците всъщност растат в градината. Тази опция обикновено привлича психиатрична болница. Мислите ли, че такива хора рядко попадат на пътя ви? Ти грешиш! Колко често се преструвате, че след преяждане се правите, че нищо не се е случило, че вашето поле на стройност е непокътнато и безопасно? И какви трикове измисляте, само за да не забележите упорито проблема с преяждането. Колко пъти сме се сблъсквали с пациенти, които старателно са преброили всичките си калории, докато са се озовали на някаква празнична трапеза. В момента на преяждане проста математика беше напълно забравена. Вместо да брои калориите, имаше много оправдания. Само от това семената на пълнотата не изчезнаха никъде. Така че има ли смисъл от самоизмама? Не е ли по-лесно да се изправиш пред истината?

Вариант номер 4. Вземете тънък

Леля Даша извади резервна торба със семена от краставица от скрита кутия и я зася на същото легло, където поникнаха плевелите. Без да се ликвидирате, самоизмама и отлагане за утре. Коригира цялата ситуация за три минути.

Единственият изход след преяждането е да намеря какво мога да направя този ден като тънък. Засяйте полето, където семената на пълнотата поникнаха със семената на Slim. И след няколко месеца ще можете да се насладите на великолепна реколта.

Дори ако сте преяли през деня, но в същото време сте преброили калории или сте застанали на кантара, наслаждавали сте се на поне едно парче храна или сте го разбрали, когато Апетитът ви е дошъл на гости, тогава сте посяли семената на стройността. След известно време те със сигурност ще поникнат и в огледалото ще видите стройно растение.

Практическа задача номер 34. „Семена на стройност“

В трудни житейски ситуации, когато няма достатъчно сила, за да се придвижите към целта, или по време на пиршества, когато настъпи преяждане, създайте си навик да сеете семената на своята Slimness. Колкото повече засаждате, толкова по-добра ще бъде реколтата. В рамките на един месец ще можете да забележите малки кълнове и след шест месеца те ще се превърнат в истински дървета, които ще дадат плод под формата на 20 килограма, които са останали незабелязани.

Като семена използвайте техниките за отслабване, които вече сте научили в нашата книга. Избройте ги на лист хартия и го закачете на видно място. Винаги, когато започнете да се отклонявате от предвидения път, обърнете се към семената си на стройност. (Таблицата Seeds of Slimness се намира на страници 220-221.)

Често човек, който е започнал да отслабва, приема тази дейност много сериозно. Толкова сериозен, че след като е допуснал леко отклонение от избрания път, той го възприема като бедствие. Веднъж преял, той може да оцени такова събитие като пълен изход от програмата. Този „черно-бял“ подход е много опасен. Това се дължи на факта, че тенденцията към наднормено тегло е тенденция през целия живот. И е наивно да вярвате, че през целия си живот ще можете перфектно да спазвате всички препоръки на Борментал. Ще има ли сривове в живота ви? Да. Ще преядете ли? Да. Ще бъдат ли вредни за вашата стройност „тлъстите“ действия? И отново "Да". Но можете ли да направите нещо за вашата стройност в този момент? Несъмнено. Можете ли да направите минималните тънки дела в най-трудните дни за отслабване? Да! За тези цели беше създаден инструмент, наречен "Семена на стройност".

Има ли плевели в полето с домати? Разбира се, да. Но собственикът на полето, избирайки между две стратегии - да обърне внимание на плевелите (плевене, разкъсване, унищожаване) или доматите (връзване, поливане, гмуркане) - със сигурност ще получи по-голяма реколта с втория подход. Можете да си представите живота си като пролетно поле. Всеки засява това поле с различни действия, както дебели, така и стройни, които в крайна сметка се превръщат в съдба. Нашата задача е да сеем хармонични дела в това поле всеки ден, особено в онези дни, когато торите полето и „дебели“ плевели. Просто трябва да има по-тънки действия от дебелите. В крайна сметка, спазването на калорийния коридор не свършва с вашата стройност.

Таблицата Seeds of Slimness изброява основните постни действия, които можете да правите ежедневно. За всеки акт се дава определен брой точки („семена на стройност“), посочени в най-лявата колона.