Калкулатор за витамини и минерали - възможно ли е да изчислите вашата оптимална доза полезни елементи?

Витаминен калкулатор

Внимание! Данните на калкулатора не са ръководство за прием на витамини или лекарства! Преди да вземете някакви витамини или лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.!

Малко хора мислят и още повече изчисляват дали консумират достатъчно хранителни вещества с храната. Необходимо е да се води поне приблизителна отчетност за приема на основни хранителни вещества с храната, понякога дори леко намаляване на нивото на витамини в организма или нередовният им прием може да доведе до здравословни проблеми и като следствие до появата на сериозни заболявания.

Учени от Ротердам доказаха, че хроничната липса на витамини Е и С е причина за развитието на болестта на Алцхаймер в напреднала възраст, а хроничният дефицит на пиридоксин и цианокобаламин води до забавяне на мисловните процеси на всяка възраст. Ето защо е много важно да знаете колко витамини трябва да консумира човек на определена възраст и в зависимост от пола (тъй като нормите се различават). За това се използва витаминен калкулатор, който ще избегне развитието на субклинична хиповитаминоза, както и предозиране (също е опасно).

Как да използвам калкулатора

Трябва само да посочите вашата възрастова група и пол. Калкулаторът ще отчита приема на витамини, препоръчани от Световната здравна организация.

Удобството се крие във факта, че не е необходимо да търсите на различни сайтове за стандартни показатели за ежедневна нужда. Освен това данните не винаги са надеждни и могат да варират значително. Калкулаторът използва стандартизирани насоки.

Промяна в ежедневните нужди

Важен извод направиха учените. Различните възрасти имат различни изисквания за количеството витамини, постъпващи в организма, както и за тяхното качество. В педиатричната практика нуждата от витамини е много голяма, ако се изчислява на единица телесно тегло. Това се дължи на интензивния растеж и развитие на детския организъм.

В един възрастен организъм дневните нужди стават малко по-малко. След 40 години обаче е необходим диференциран подход, когато някои вещества трябва да се доставят в по-големи количества от обичайното, за да се предотврати развитието на някои заболявания. Например след 35 години нуждата от ретинол и токоферол се увеличава значително, тъй като стареенето на кожата започва и тези вещества спомагат за подобряване на нейното състояние и удължаване на младостта.

Калкулаторът за витамини и минерали ще ви помогне да изчислите количеството за деца. Отдавна е доказано, че тези вещества трябва да се доставят на бебето в необходимите количества. Липсата им се проявява със забавяне на развитието. Важно е, че поради интензивния растеж в определени периоди, нуждата от тези вещества се променя.

Калкулаторът ще ви позволи да разберете какви са нормите за вашето дете, в зависимост от неговия пол и възраст. И родителите вече ще решат дали е необходимо да се допълва храненето на бебето с мултивитаминни комплекси, или е достатъчна само храната.

Нужда в зряла възраст

Онлайн калкулатор на витамини и минерали ще ви помогне да избегнете хранителен дисбаланс в зряла възраст.

Особености на метаболизма през този период от живота:

Растежът на органите се забавя
Засилват се невропсихичните процеси, свързани с повишена консумация на полиненаситени мастни киселини и представители на група В
Активира се работата на репродуктивната система, включително за тази възраст зачеването и раждането на деца е от значение
Ангажиране с определен вид професионална дейност, която може да бъде интелектуална или физическа.

Нуждата от старост

Аскорбинова киселина за защита на сърцето и кръвоносните съдове
Токоферол за мозъчна функция
Ретинол срещу стареенето на кожата и за нормалното функциониране на органа на зрението.

В зависимост от пола

Калкулаторът за изчисляване на витамини също взема предвид пола (пола) на човек.

Разликата в нуждите на тези вещества е свързана със следните разлики:

Скоростта на метаболизма при жените е по-ниска, отколкото при мъжете, така че нуждата от някои витамини може да бъде с 15% по-малка
Мъжете вършат повече физическа работа, така че нуждата от антиоксиданти се увеличава.

Използване на калкулатор

Онлайн калкулаторът за витамини и минерали има следните предимства:

Позволява ви лесно да разберете какви са нормите на консумация в зависимост от възрастта и пола
Това е ефективен начин за контрол на приема на важни вещества в организма, като се отчита ежедневната нужда от тях.
Неговата лекота на използване го прави изключително популярен сред здрави хора.
С помощта на калкулатор можете много бързо да нормализирате нивото на важните вещества в организма, бързо и ефективно да се справите с явленията на хиповитаминоза.

Онлайн калкулаторът на витамини е популярен сред съвременните хора, когато стана модерно да бъдем здрави и в резултат красиви. Използвайки този калкулатор, е доста лесно да постигнете тези цели, тъй като витамините удължават младостта и предпазват от развитието на различни заболявания. Но границата между нормата и патологията е доста крехка, така че трябва да знаете колко хранителни вещества трябва да влизат в тялото всеки ден.

Вреден е не само дефицитът (хиповитаминоза), но и излишъкът (хипервитаминоза). Тези състояния водят до нарушаване на нормалните метаболитни процеси, което създава фон за развитието на редица сериозни заболявания. И сега е много лесно да се избегнат всички тези проблеми - използвайте онлайн калкулатора на витамини, разберете нормите си и приемайте необходимото количество витамини всеки ден!