Как да сервираме топката във волейбола: Правилна техника на сервиране

Сподели "Как да сервираме топката във волейбола: Правилната техника за сервиране на топката"

Мечтаете ли да започнете здравословен живот днес? След това изберете спорта, който е най-подходящ за вас, възможно най-скоро. Волейболът е един от най-желаните за много начинаещи спортисти. Да се научиш да играеш не е толкова трудно. Достатъчно е да имате желание и да знаете правилата на играта.

Не само мъжете, но и жените могат да станат най-добрите във волейбола. Има дори отделен волейбол за жени. Освен това децата могат да играят. И така, в тази статия ви предлагаме да научите как да сервирате правилно топката.

Какво трябва да знаете за техниката на сервиране на топката?

В съвременния волейбол, и особено що се отнася до мъжкия спорт, сервирането е почти най-важният елемент от играта за много отбори. Обичайно е да се използват два основни вида доставка:

планиране;
правилно;
силови скокове.

Преди да изпълни всеки от тези видове услуги, спортистът трябва да се концентрира върху изпълнението на този елемент. Необходимо е да отидете бавно в спокойно състояние до предвиденото място за подаване. След това трябва да решите как и къде планирате да обслужвате. След това трябва да заемете висока, напрегната позиция. Позицията на самото тяло, както и на предния крак, ще определят посоката на полета на топката.

Веднага щом свири реферът, сървърът ще има осем секунди за сервиране. Опитните волейболисти се съветват да удрят в четвъртата или петата секунда. Това изисква удряне на топката два или три пъти по пода. След това е важно да решите къде ще насочите топката.

Как се изпълнява планер?

И така, има последователност на изпълнение на планираната емисия. Първоначално трябва да хвърляте топката и да се люлеете. В този случай е важно да хвърлите топката на едно и също място на малка височина. Неприемливо е топката да се върти. След това трябва да уцелите топката. Ръката трябва да се движи естествено.

Ударът се нанася с основата на дланта, без да придружава топката. По време на удара ръката е твърдо фиксирана в китката. Ритникът трябва да се изпълни директно в центъра на топката. Важно е да контролирате топката. Когато сервирането е направено правилно, то лети без да се върти, но напълно непредсказуемо.

Какви са грешките при подаване?

За да избегнете досадни грешки по време на волейболни сервиси, е важно да ги знаете предварително и, разбира се, да се опитате да ги избягвате по всякакъв възможен начин. Сред най-често срещаните:

Недостатъчен визуален контрол на топката.
Ритникът не е в центъра на топката.
Акцент на китката по време на удара, който в крайна сметка дава на топката въртеливо движение.

Как да сервираме правилно, докато скачаме?

Може да се каже, че техниката, изпълнена в скок, повтаря техниката при атака. Предлагаме да разгледаме последователността на извършване на захранването:

Първоначално трябва да сте в позиция на три метра от задната линия на самата игрална зона и в същото време да подготвите топката за хвърляне.
След това трябва да прехвърлите телесното си тегло и да спуснете топката преди самото хвърляне. След това трябва да направите крачка с левия крак и едновременно с това да хвърлите топката на два-три метра нагоре и напред. След това волейболистът прави третата стъпка с десния крак. Тя трябва да бъде дълга, бърза и подобна на спираща стъпка по време на обиден удар. Ръцете са отпуснати и сгънати надолу и назад за ново замахване, спиране на стъпка и прибиране на ръката.
Последната стъпка трябва да бъде с левия крак. Той е нисък. В същото време стъпалото е поставено леко навътре, така че по този начин е възможно да се разгъне тялото и едновременно с широко замахване с двете ръце. Необходимо е да се люлеете, за да удряте и огъвате тялото. Следваща стъпка за спиране и вземете ръцете си.
Следващите стъпки са да вземете дясната си ръка зад гърба си. Ударете в най-високата точка и в същото време дайте въртене на топката отгоре или отстрани.

Основни грешки по време на скок сервис

Една от тези грешки е хвърлянето на топката, различна по височина и посока. Освен това, понякога волейболистите допускат такава грешка като недостатъчен контрол на топката по време на изстрел. Наричат и такава грешка като продължително проследяване на топката с четка. Сред грешните действия често се нарича несъответствие на линията на излитане на падането, както и траекторията на топката.

Познавайки тези основни точки, можете да овладеете техниката на сервиране на топката и в бъдеще да станете, ако не най-добрият, то един от най-добрите волейболисти. И това вече е уверена стъпка към здравословен, щастлив живот.

Сподели "Как да сервираме топката във волейбола: Правилната техника за сервиране на топката"