Наддаване на тегло по време на бременност

Съдържанието на статията

Притеснявате ли се от натрупването на излишни килограми? Не забравяйте, че недохранването е почти толкова опасно, колкото и преяждането. Контролирайте теглото си! Осъзнавайки вашата позиция, има остро желание или също толкова силно нежелание за ядене! И гладната стачка, и лакомията са вредни.

Весело начало

По-рано се смяташе, че бъдещата майка трябва да наддаде 12 килограма по време на бременност. Днес към този въпрос се подхожда по различен начин и се разглежда по-подробно и индивидуално, тоест тези цифри се извличат в зависимост от телесното тегло преди бременността. Освен това се смята, че колкото по-малко е собственото й тегло, толкова повече жената може да спечели, докато чака дете.

Всичко се изчислява по формулата: за това телесното тегло трябва да бъде разделено на квадрат на височина (височината се взема в метри). Полученият индекс е по-малък от 18,5? Това предполага, че сте имали поднормено тегло преди бременността. Това означава, че докато носите бебе, можете да качите от 12 до 17 кг.

Индекс от 18,5 до 25? Честито! Това е показател за нормалното тегло. Това означава, че наддаването на тегло може да варира от 11,5 до 16 кг.

Ако индексът е в диапазона от 25 до 30, това означава жена с наднормено тегло и тогава, по време на бременност, можете да качите само от 7 до 11 килограма.

Ако индексът е над 30, това е тревожен сигнал. Вие сте затлъстели. Обикновено с такъв показател се препоръчва увеличаване на теглото с повече от 6 килограма за целия период на бременността. Но е по-добре да се консултирате с наблюдаващия лекар.

Има и изключителни случаи, които не се вписват в изчисленията съгласно горната схема. Например при многоплодна бременност, независимо колко сте тежали преди зачеването, можете лесно да качите 16-20 килограма.

Как се разпределя теглото?

Килограмите, натрупани по време на бременност, са разпределени неравномерно. И това не е изненадващо, освен това е правилно. Отначало в тялото на бременна жена настъпват хормонални промени, а след това гърдите започват да се увеличават, коремът постепенно расте ...

При нормално тегло и при правилно хранене до третия триместър на бременната жена телесното тегло на детето варира между 3-3,5 килограма, плацентата тежи около 500 г, околоплодните течности и матката вземат по 1 килограм тегло. Освен това гърдата се излива и масата й се увеличава с почти половин килограм. Тялото също е наситено с кръв и става с 1,5 килограма повече, подобно на водата (1,5-2 килограма). Но това не е всичко! Със сигурност ще се появят 3-4 килограма излишни мазнини.

Всичко си има време

Колко скоро една бъдеща майка може да стигне до тези цифри? Няма категоричен отговор на този въпрос. В крайна сметка всяка жена е индивидуална и всяка наддава по свой начин, особено по време на бременност. Сами сте забелязали, че някои бъдещи майки напълняват от първите седмици на бременността, докато други започват да се възстановяват едва от двадесетата седмица на бременността.

Правилно, през първия триместър с нормално тегло би било добре да качите около 1,5 килограма. При недостатъчно тегло едновременно е препоръчително да качите 2 килограма, а при наднормено тегло - не повече от 800 грама.

Освен това увеличаването на теглото се ускорява. Лекарите казват, че между 14-18 седмици от бременността, жена с нормално тегло наддава около 300 грама на ден.

Що се отнася до деветия месец на бременността, теглото понякога намалява по това време, с около 500 грама. Това е съвсем естествено и предполага, че тялото се подготвя за бременност.