Как да увеличим вероятността от зачеване: съвети, методи, правила

Има много начини да подобрите плодовитостта си: подобрете диетата си, приемайте витамини, тренирайте ежедневно и научете техники за релаксация Релаксация и стрес - спокойствие, само спокойствие!

, а също така прибягват до помощта на лекарства, като кломид. Някои естествени билкови продукти също помагат да се увеличи вероятността от зачеване.

Здравословното хранене е ключът към зачеването

Общоизвестно е, че здравата жена има по-голям шанс да забременее. Също така е много важно да се отървете от лошите навици още преди зачеването (или дори преди планирането на бременност). Лошите навици включват не само тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, но и прекомерна страст към бързо хранене и други нездравословни храни, които съдържат много мазнини и захар.

Жените с наднормено тегло трябва да се стремят да върнат оптималното си тегло (оптимално за техния ръст и възраст), преди да планират бременност. Лекар или диетолог може да ви помогне да разработите подходяща диета, която може да ви помогне да отслабнете или да наддадете без вреда. Здравословната диета е полезна не само за жената, но и за нероденото дете, тъй като хранителните вещества, витамините и микроелементите са необходими за развитието и формирането на плода. Мъжете също трябва да спазват здравословна диета, тъй като качествените и количествените характеристики на сперматозоидите, по-специално тяхната подвижност, се влошават, ако мъжът е прекалено тежък с алкохол, пуши или яде зле. Храненето на здравословни храни подобрява качеството и подвижността на сперматозоидите. Жените се съветват да приемат пренатални витамини, които съдържат всички хранителни вещества, необходими за нормализиране на яйчниковия цикъл и зачеване, по-специално фолиева киселина.

Фолиевата киселина е жизненоважен витамин, който помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при неродено дете, като фрактура на гръбначния стълб (когато гръбначният канал на новороденото е оставен отворен, с изложени гръбначния мозък и нервите), или аненцефалия (вродено отсъствие на мозъка и гръбначен мозък). мозък), хидроцефалия, мозъчна херния.

Редовни фитнес занимания

Кломид

Кломид е синтетичен естроген, често предписван на жени, които имат затруднения при забременяване. Кломид се използва за нормализиране на овулацията: стимулира освобождаването на гонадотропини чрез освобождаването на определени хормони (лутеинизиращи и фоликулостимулиращи хормони) и възстановява яйчниковия цикъл при жените. Въпреки че лекарството е предназначено за жени, то действа и за мъже: работи като антиестроген и симулатор на гонадотропин. Използването на кломид причинява повишаване на нивото на тестикулостимулиращи хормони и лутеинизиращ хормон. Лекарството действа директно върху хипофизната жлеза, в резултат на което естественото производство на тестостерон се увеличава. Кломид е най-ефективен през първите три до шест месеца употреба. Кломид не се препоръчва да се приема дълго време. Възможните нежелани реакции включват горещи вълни, гадене и временни зрителни нарушения. Също така, когато се използва кломид за стимулиране на овулацията, вероятността от многоплодна бременност се увеличава.

Натурални продукти

Някои естествени храни са плодородни. По този начин бадемите и маслините са богати на здравословни мононенаситени масла, които имат благоприятен ефект върху способността на жените да заченат. За здравето на мъжете е важен сладкият звънец, който е богат на витамин С. Витамин С увеличава броя на сперматозоидите, морфологията и подвижността. Други големи източници на витамин С са чушките, прасковите Прасковите: ползите и вредите от слънчевите плодове, ягоди, броколи, портокалов сок, папая.

Стридите са с високо съдържание на цинк, което помага да се поддържа оптимален брой сперматозоиди чрез намаляване на излишния естроген Естрогенът е от съществено значение за здравите кости

при мъжете. Този минерал е важен и за жените, тъй като намалява риска от спонтанен аборт, но източникът на цинк в този случай трябва да е различен: по време на бременност или при опит за забременяване жените трябва да избягват стриди. За да подобрите плодовитостта, намалете приема на наситени мазнини и избягвайте рафинираните мазнини.