Как да стана висок?

Как да стана висок?

Всички знаят, че процесът на растеж на средния човек завършва около двадесетгодишна възраст. По това време настъпва окончателното формиране на скелета, костната тъкан и се смята, че е практически невъзможно да се увеличи растежа след двадесетгодишна възраст. Но много хора, които не могат да се похвалят, че са високи, не спират да търсят отговор на въпроса какво трябва да се направи, за да пораснат - и често отиват на невероятни експерименти, за да постигнат целта си. Прочетете тази статия и може би ще разберете как да станете високи и дали си струва да се стремите към това.

Защо съм толкова нисък?

Вероятно е трябвало да зададете такъв въпрос поне веднъж в живота си, ако четете тази статия. Има няколко опции за причините за ниския ръст на човек - и за да разберете как да станете по-висок за вас конкретно, трябва да установите причината за ниския ръст във вас.

Причината може да е генетично предразположение: почти е невероятно, че много високо дете може да расте в семейство, където всички членове са ниски. Наличието на лоши навици, като злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, които забавят развитието по време на пубертета, също могат да окажат голямо влияние. Важна роля играят и индивидуалните характеристики на развитието на организма - някой може да расте постепенно, а някой може да расте само за няколко месеца, някои могат да продължат да растат дори през целия си живот. Височината на нисък човек може да показва наличието на определени заболявания (обикновено ендокринната система или мускулно-скелетната система), различни видове наранявания, наранявания.

Откъде идва желанието да бъдеш високо?

Класическият стандарт за красота отдавна е красив мъж, висок с развити мускули, както и дългокрака жена от корицата на лъскаво модно списание. Не е изненадващо, че гледайки стереотипите, хората с нисък ръст започват да се комплексират поради този уж недостатък във фигурата си. Представителите на силния пол са особено загрижени за отговора на въпроса как да станат по-високи - в края на краищата те са преследвани от страха, че момичетата, като са по-високи, няма да отвърнат. Този въпрос притеснява по-малко жените, но те, които искат да бъдат като моделите на пистата, биха искали и да растат с няколко сантиметра.

Можете да говорите за това защо хората се стремят да растат дълго време, а също така да спорите какво е по-добре и по-целесъобразно да направите: да намерите ефективен метод за израстване или да отидете с даден проблем на психоаналитик. Но въпреки целия брой хора, които искат да пораснат, той не намалява. Затова е необходимо да разгледаме най-известните днес начини за това как да действаме, за да израстваме.

Как да стана по-висок? Прости насоки

На първо място, не гонете модни лекарства и не бързайте, без значение какво, отидете под хирургическия нож - в крайна сметка винаги можете да имате време да стигнете до такива радикални мерки. Започнете с това, което е най-безопасно за вашето здраве.

Как да стана висок?

Какво да направя, за да порасна? Най-малкото трябва да поддържате активен начин на живот. Отдавна е доказано от учените, че растежът на тялото се стимулира от редовна физическа активност. Трябва да се занимавате със спорт. Спортове като баскетбол, плуване и волейбол са най-подходящи за тези, които искат да увеличат ръста си.

Ефективните упражнения за тези, които мислят как да станат по-високи, включват окачване на бара, скачане, издърпване, огъване встрани, извиване на тялото назад. Също така имайте предвид, че не трябва да прекалявате с физическата активност - в крайна сметка това може, напротив, да забави (и често дори да спре) растежа на тялото.

Ако редовно спазвате описаните правила във възраст, когато тялото все още е в състояние да расте, тогава можете да добавите около 20 процента от растежа.

Комплект от упражнения "Как да стана висок"

Преди да започнете да изпълнявате набор от упражнения, е необходимо да направите загрявка, състояща се от ходене, огъване, завъртане на тялото, огъване, люлеене на ръце и бягане в продължение на пет минути.

Първо упражнение. С лице към стената, протегнете нагоре, изправете се на пръсти и се изправете възможно най-много.
Второ упражнение. Закачете се на напречната греда, отпуснете максимално мускулите, изпълнявайте махове на краката като махало (дясно-ляво). Можете да прикачите товар на краката си.
Трето упражнение. Издърпайте на бара. Спуснете се и висете поне три минути в състояние на пълно отпускане. Упражнението се повтаря 7-10 пъти.
Четвърто упражнение. Задръжте на бара. За три минути завъртете тялото наляво и надясно с максимална мускулна релаксация. Можете да завържете товар на краката си.
Пето упражнение. Закачете се с главата надолу на бара, притискайки допълнителна тежест към гърдите си. В този случай краката трябва да бъдат закрепени с помощта на специални колани - следователно ще бъде много трудно да се изпълни това упражнение без помощта на неупълномощени лица.
Шесто упражнение. Редувайте се надясно и на левия крак, след това и на двата. Докато скачате, опитайте се да достигнете с ръка до всеки предмет, който се намира високо (клон на дърво, полилей и т.н.). Броят на скоковете трябва да бъде поне 100 на ден.
Седмо упражнение. Необходимо е да легнете по корем, да изпънете краката изправени, да затворите ръце зад гърба си. Наведете се максимално, вдигнете главата и раменете над пода. Повторете 7-10 пъти.
Осмо упражнение. Легнете по гръб, изпънете краката изправени, разтворете ръцете в страни. Повдигайте краката си последователно, докато се появи прав ъгъл. Повторете 7-10 пъти.
Девето упражнение. Легнете по корем, изправете краката, протегнете ръце по тялото. Повдигнете затворени прави крака. Повторете 7-10 пъти.
Десето упражнение. Изкачете стъпалата до петия етаж, след което се спуснете надолу, отпускайки мускулите. Повторете поне пет пъти.

Но ако тези упражнения не дават практически никакъв ефект (това се случва, ако възрастта ви е на повече от 20 години и не е лесно да повлияете на растежа на тялото), а желанието да бъдете по-високи не ви напуска, тогава в това случай ще трябва да прибегнете до по-радикални методи. Специалните специализирани симулатори, масажни маси и намесата на пластичен хирург (корекция на дефекти в стойката и удължаване на костите на краката) до известна степен ще помогнат за решаването на проблема с нисък ръст.