Как да стана джок, тяло във форма

Вие сте обикновен мъж, решил да натрупате мускули, но не знаете откъде да започнете? Според опита на поколенията е необходимо да се започват такива класове или с голяма мотивация, или с голяма компания. Разберете защо искате да изпомпате ръцете, краката, корема - от какво се нуждаете? Постави си цел.

Този въпрос беше зададен поне веднъж от всеки представител на мъжкото население на Земята. Малцинство се опита да стане такова самостоятелно. И за да постигнете желания резултат, беше възможно само за няколко (ако погледнете процента на всички мъже на планетата). Следователно остава основният въпрос - „как да се превърна в джок?“, А не „как да засиля вече постигнатия напредък?“.

След това решаваме въпроса - да го правим "у дома" или във фитнеса? Според статистиката тези, които решат да "изпомпват пресата" у дома, изоставят това благородно занятие след седмица или две, просто защото са мързеливи. Но след като дадете парите си, ще отидете във фитнеса, за да „върнете“ по някакъв начин финансите обратно. За тези, които си мислят: „Ще изпомпам малко вкъщи и след това ще отида във фитнеса“, бих искал да ви напомня отделно - няма да получите помпа. Има само едно изключение - голяма компания в двора, с която ще бъдете сгодени.

Дойдохме в залата - какво да правим? Първото е да не бързате да тренирате с машини и гири. Ще се разкъсате и няма да получите никакво удоволствие. Говорете с треньора - оставете го да ви погледне, да прецени възможностите ви и да даде поне няколко индивидуални съвета. Не е срамно, че не знаете нещо, не.

Втората точка - след първото пътуване до стаята с всякакви парчета желязо, най-вероятно ще ви боли. Това не трябва да ви обезкуражава да продължите обучението си. Но тук има клопка - не можете да се разделите. Две пътувания седмично за начинаещ културист са достатъчни. Прекалявайки, няма да спечелите мускули, а нервно и физическо изтощение. Резултатът е болница и дълго възстановяване. Следователно - всичко в умерени количества.

Третата точка е, когато резултатът е постигнат. Продължете обучението си. Поне малко. Откъсването на мускулите няма да доведе до нищо добро.