Как да се събуждате сутрин и да бъдете весели?

Половин успех е да се събудиш сутрин, но как да се събудиш сутрин и да бъдеш весел и пак да не заспиш на работа? Какво да направите, за да се събудите по-бързо, а на работното място не сте се чувствали сънливи. Нека разгледаме подред всички етапи на това какво да правим или не на работното място, сутрин, вечер.

От вечерта.

За да се събудите сутрин и да се почувствате освежени, трябва да си легнете рано, това със сигурност е най-често срещаният съвет и следователно труден за изпълнение. За да свикнете с тялото, трябва да си лягате рано всеки ден, в противен случай няма да можете да заспите. Преди лягане не е нужно да гледате телевизия, особено новините. Отдавна е известно, че телевизията може да „натовари“ мозъка с проблеми, но е много трудно да се премине към нещо спокойно и приятно.

Спим в пълна тъмнина, защото имаме много тънки клепачи, а мозъкът и спящото око се разсейват от номерата на електронния будилник, от светлината на телевизора, от светлината извън прозореца. Тишината е много важна за здравия сън. Заспива тежко под работещ телевизор, под скандали на съседи, под бръмчащ компютър, това се проверява на него самия. Затова си осигурете пълна тишина.

Ние се настройваме психологически.

Сутринта.

Не докосвайте алармата и я оставете на мира. Не го изкарвайте напред още няколко минути, няма да можете да заспите и подсъзнателно ще изчакате сигнала му.

Психолозите съветват да се събудите в светла стая. Добре е слънцето да влезе в спалнята ви по време на изгрев. Вярно е, че този съвет ще бъде труден, защото вечерта сте затъмнили стаята, когато сте си легнали. Това може да се направи, при условие че някой ви събуди и отвори тежките нощни завеси.

Музиката насърчава пробуждането.

Задайте си нещо забавно и весело като мелодия, която да ви развесели. Естествено, мелодията би трябвало да ви хареса много.

Фън шуй за сутринта.

Идвате в кухнята си и виждате весели миризми и ярки цветове там. Купете ярки ястия в кухнята, закачете жълто-червено-оранжеви завеси в кухнята, сутрин яжте цитрусови плодове. Отворете прозореца по време на закуска, защото свежият сутрешен въздух ободрява.

Сутрешни водни процедури.

Вземете душ и е желателно той да е контрастен, а ако не, то поне измийте лицето си със студена вода.

Използваме етерични масла на работното място.

Работното настроение се влияе и настройва от избрани етерични масла. Ако сте любители на ароматерапията, тук ще ви помогнат цитрусовите масла - мандарина, лимон, портокал и други, както и масла от евкалипт, чаено дърво и мента. Етеричните масла ободряват и повишават имунитета благодарение на своите фитонциди. Как могат да бъдат приложени на работното място? Можете да направите ароматен камък от пореста глина и е достатъчно да капнете 3 капки от любимото си масло върху него, тогава тази миризма ще остане дълго време. Поставете камък тамян пред монитора на компютъра си и ще усетите тази миризма. Можете да носите специален ароматен висулка, можете да пуснете ароматно масло в него, но това не винаги е удобно и естетически приятно.

За пеп.

На работното място човек не трябва да има нищо, което да ви приспива. Премахнете елементи от зелен, син, син цвят, оставете за себе си някои ярки наситени цветове - оранжево, жълто, червено. Можете да поставите радостна фигурка или картина в същите ярки цветове на масата, тогава ще бъдете по-весели и настроението ви ще се повиши.

Любима работа.

Най-добрият начин да ви държим будни е, когато правите това, което ви харесва.

Ход.

Ако направим нещо монотонно, тогава мозъкът се уморява. Движете се малко, упражнявайте се на работното си място, поливайте цветята, разтягайте се. И в крайна сметка просто се изправете.