Как да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания.

Широкото внимание, което пресата и много здравни организации привличат към рака на гърдата, кара американските жени да мислят, че това е единствената болест, от която трябва да се страхуват. Има определени причини за това: 1 жена на 8 ще развие рак на гърдата през живота си. Всяка година 40 хиляди американски жени умират от това заболяване. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта стартира общностна кампания, наречена „Сърдечна истина“, която предоставя на обществеността други статистически данни.

Тази статистика казва, че убиецът номер 1 сред жените не е рак на гърдата, а сърдечно-съдови заболявания. 1 жена от 3 ще има проблеми със сърцето в даден момент от живота си. 500 000 американски жени умират всяка година от инфаркт или инсулт.

И все пак вярата, че сърдечно-съдовите заболявания са типично мъжки проблем, е дълбоко вкоренена в американския ум. Това доведе до значително подценяване на рисковете, пред които са изправени жените в действителност. Дълго време се смяташе, че жените са били надеждно защитени от сърдечни проблеми през младостта си и поне до менопаузата от самата природа. Тази защита се основава на спецификата на женските хормони и функционирането на женското тяло. Например, жените, за разлика от мъжете, разпределят по-равномерно целия „боклук“, натрупан през годините в човешкото тяло под формата на мастни плаки, които се утаяват по стените на кръвоносните съдове. В резултат на това жените са по-малко склонни да развият „високорискови плаки“, които запушват съдовете, водещи до сърцето, и го лишават от кръвен поток, което е причината за инфаркт. Мъжете, от друга страна, често образуват такива плаки и е по-вероятно да умрат от инфаркт или инсулт преди 50-годишна възраст. Процесът на образуване на плака при жените и мъжете е подобен на разликите в процеса на натрупване на мазнини. Когато жените напълнеят, мазнините им се разпределят в тялото. Натрупва се по бедрата, краката, горната част на ръцете и т.н. За сравнение, когато мъжете напълнеят, почти цялата им мазнина отива в една точка - стомаха.

Американските лекари приемат по-малко сериозно оплакванията на пациентите от женски болки и симптоми преди сърдечен удар или инсулт. Те често приписват тази болка на стрес или месечни промени в чувствителността на женското тяло. И въпреки факта, че жените страдат повече от болки в гърдите, причинени от стрес, и често се чувстват неудобно в резултат на месечни промени в хормоните, експерти от Института за сърце, бял дроб и кръв са убедени, че това не е причина да се отхвърли възможността на сърдечни заболявания при жените и не тестване на сърцата им толкова активно, колкото отдавна се прави със сърцата на мъжете. И ако е вярно, че жените изпитват сърдечни проблеми 10 до 20 години по-късно от мъжете, то също така е вярно, че жените са по-малко склонни да преживеят сърдечен удар и са по-склонни да бъдат инвалидизирани. В процентно изражение това се равнява на 60% от смъртните случаи на жени в сравнение с 40% от смъртните случаи при мъжете. 38% от американските жени и само 25% от мъжете са изложени на риск да умрат през първата година след инфаркт. 46% от американските жени стават инвалиди при същите условия, в сравнение с 22% от американските мъже.

Лекарите все още не са обяснили напълно какви разлики между женското и мъжкото тяло се основават на неравномерните реакции на половете във връзка със сърдечните заболявания. Те обаче цитират един факт, основан на дългосрочни наблюдения на сърдечно болни. Това важи както за мъжете, така и за жените: ако баща ви е имал сърдечен удар преди 55-годишна възраст или ако майка ви е имала същия опит преди 65-годишна възраст, тогава трябва да обърнете допълнително внимание на здравето на сърцето си.

За щастие жените имат повече време да се предпазят от сърдечни удари. Следователно Националният институт за сърце, бял дроб и кръв настоява за важността на разпространението на знания за сърдечните заболявания сред женската половина от населението.

Препоръки за защита на жените от попадане в тъжната статистика:

- Да се ​​откажат от пушенето. Пушенето при жените утроява риска от сърдечни заболявания. Вече след 2 години живот без цигари този риск се намалява до 2 пъти. След 10 години рискът става същият като при жените, които никога не са пушили.

- Балансирано тегло. Излишните телесни мазнини, особено около кръста, увеличават риска от инфаркт. Затлъстяването води и до диабет, който е на един хвърлей от сърдечните проблеми.

- Нормални нива на холестерол в кръвта. Вземете навика да проверявате това ниво с годишния си кръвен тест и ако то е по-високо, отколкото трябва, вземете предписаното от Вашия лекар лекарство.

- Високо кръвно налягане. Този проблем също е в списъка с рискове. Решава се със специална диета, редовни упражнения и лекарства.

- Защита от стрес. Стресът води до създаване на нездравословни навици: преяждане и прекаляване с нездравословни храни като бонбони и чипс, както и пиене и пушене. Физическото възпитание, йога и медитация, както и ежедневните 8 часа сън помагат в борбата със стреса.