Как да се отървете от лошите хранителни навици, споделете съвети

Ако сте свикнали да живеете с хамбургери, пица, пържени картофи и маратонки, но искате да отслабнете, да подобрите благосъстоянието си и да се отървете от чувството за вина, поздравления, имате шанс да промените всичко, без да правите диети и да отказвате любимата си храна.

Ще разгледаме 7 начина да ви помогнем да промените начина си на живот, да влезете във форма и да се чувствате по-добре и по-уверени. Повярвайте ми, това не само ще промени начина ви на живот, но и ще отвори прозорец за възможности, които ще ви държат на път. Можете да се наслаждавате на храна, без да се чувствате виновни, вместо да изпитвате свобода и лекота.

1. Долу диета

Спрете да поставяте твърди забрани, времеви ограничения, да се обвинявате - всичко това води до преяждане. Започнете да медитирате - това ще ви помогне да се обичате, да се чувствате благодарни за всичко, което природата ви е дала толкова щедро, да намерите баланс и също така да контролирате приема на храна.

2. Въведете здравословни храни във вашата диета, вместо да премахвате нездравословните.

Добавете колкото се може повече зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, ядки и семена - това ще доведе до факта, че с времето ще бъдете все по-малко привлечени от неестествени храни и нездравословна храна.

3. Не се страхувайте да ядете това, което на пръв поглед изглежда нездравословно

4. Винаги вземайте със себе си здравословни закуски

За да не се изморите и да бъдете винаги в добро настроение, струва си да имате под ръка готови закуски - без тях шансът да си падате по чипове и маратонки е много голям, защото закупуването на последните в града е много по-лесно от здравословна закуска. Най-добрите ви закуски са активирани ядки (предварително накиснати), пресни и сушени плодове, смутита, сокове, естествени енергийни блокчета и топки без захар (Bites, 365 Detox) и ядки от Mylk.

5. Започнете деня правилно

А именно: пийте чаша топла вода с лимон всяка сутрин преди хранене. Това ще ви помогне да презаредите батериите си и ще ви мотивира да спазвате здравословна диета през целия ден.

6. Пийте всеки ден пресен зеленчуков сок

Полезните вещества, съдържащи се в соковете, попълват нуждата на организма от витамини. Освен това те са много удовлетворителни - след зеленчуковия сок вероятно ще спрете да изпитвате желание за нездравословни храни. Опитайте, наистина работи!

7. Погрижете се за себе си

Колкото по-добре се чувствате към себе си, толкова по-малко вероятно е да замърсите стомаха си с нездравословна храна. Ето защо е много важно да се грижите за тялото като цяло: спете достатъчно, дайте си малко почивка, спортувайте и правете масажи. Всичко това също ще помогне в борбата със стреса, който често е основната причина за преяждане.