Опасна топлина - ние защитаваме сърцето и кръвоносните съдове

В Украйна започна период на необичайни горещини. Лекарите бият аларма, призовавайки сърдечно болни и хипертоници да изчакат жегата у дома. По това време вероятността е голяма обостряния на сърдечно-съдови заболявания.

Както знаете, топлината се понася най-зле от сърдечни и хипертоници. При висока температура на въздуха тялото усилено губи влага, кръвта се сгъстява, което води до нежелани последици. Освен това при горещи условия нивото на натрий в човешкото тяло се повишава. Здравото тяло се справя добре с това явление обаче, ако има такива сърдечно-съдова патология, тогава са възможни скокове на кръвното налягане. При задържане на натрий настъпва повишена загуба на калий, което от своя страна е изпълнено с развитието на сърдечна аритмия. Как да преживеем жегата за сърдечно болни и хипертоници?

Как да измерим кръвното налягане САМЕХАНИЧЕН тонометър

Важно! Измерваме налягането

Сърдечните и хипертониците трябва непрекъснато да следят налягането си, особено в горещините.

Лекарите съветват да се измерва ежедневно кръвно налягане поне 2 пъти на ден. В този случай трябва да се съсредоточите върху нивото 100-130/60-90.

В тези граници налягането се счита за нормално. Ако кръвното Ви налягане се повиши, трябва да приемате антихипертензивни лекарства или по-добре се консултирайте с Вашия лекар, който ще Ви даде съвет как можете по-добре да преживеете жегата и какви лекарства да приемате. Между другото, всички лекарства, които регулират дейността на сърцето и кръвоносните съдове, трябва да се държат при вас, ако сте някъде вкъщи.

Вижте също: Как да се храните в жегата?

Умен дом: хладен без климатик

Ние създаваме прохлада

Всички сме чували за опасностите от климатиците, но за пациенти с хипертония и сърдечно болни това е истинско спасение в жегата. Вярно е, не трябва да излизате веднага навън от климатизирана стая. По-добре е да изключите климатика 30-40 минути преди това, така че въздухът да се затопли малко и тялото да не изпитва внезапни температурни промени.

Ако все още се страхувате от климатици, използвайте вентилатори. Те просто движат въздуха из апартамента, но ако направите мокро почистване, ще стане много по-удобно.

По-малко сол

Това знае всеки хипертоник прекомерен прием на сол може сериозно да навреди на здравето му. В горещината с диета трябва да сте по-строги. Откажете се от солените храни и пушеното месо. Дайте предпочитание на зеленчуците, плодовете и ферментиралите млечни продукти.

Една от предпоставките за нормално налягане в горещината е да се поддържа баланс на пиене. Ако лекарят не Ви е предписал индивидуален режим на пиене, тогава трябва да пиете 1,5-2 литра на ден.

Как да се спасите от жегата и да отслабнете едновременно?

ВИДЕО рецепта за вода SASSI с лимон и краставица