Как се отразява есента на човек? Медицински факти и съвети

Преглед на блогосферата от UAINFO. 21 март 2019 г.

Азовски пакет от санкции: недостатъчно, недостатъчно пари - Атланти.

„Порошенко знаеше“: Свинарчук печелеше пари в отбранителната индустрия с VEDO.

Анкета от "Рейтинг": Най-новите данни преди изборите

Беззминен президент на Казахстан Назарбаев пишов в vidstavku

Терористична атака в Нова Зеландия. Убити 49 души, десетки ранени

"Военна служба на Юлия Тимошенко", представяща програмата.

UsNews: 5 най-големи заплахи за сигурността през 2019 г.

За да се избегне кражба, не е необходимо да се назначава армията.

Племенникът на Кивало спечели състезанието във Върховния съд.

През есента много хора започват да изпитват умора и постоянна сънливост. Дори и най-устойчивите на стрес стават раздразнителни. Лекарите говорят за сезонно афективно разстройство, което е източникът на нашето неразположение.

Есента не е норма

Кели Рохан, професор и директор на Института за клинично образование на Университета във Върмонт, е убедена, че лятото и зимата са норма за хората, докато есента (и пролетта) са преходни периоди, за които е известно, че винаги са изпълнени с проблеми. Следователно факторът „есен“ засяга всички хора без изключение, тъй като тялото е принудено да се възстановява. За някои това остава незабелязано, докато други дори изискват специално лечение. На първо място, това се отнася за соматични заболявания, симптомите на които със сигурност ще се усещат от всеки четвърти човек. Във всеки случай това се доказва от медицинската статистика.

Хибернация на човека

Има обаче и друга версия.
Хората, работещи на компютър, знаят какво е хибернация. Това е хибернация. В действителност компютърът е изключен или в режим на готовност, но данните се съхраняват във файла hiberfil.sys за системи с Windows. Това се прави, за да се спести енергия.

Оказва се, че човек има подобен физиологичен механизъм на "хибернация", макар и атрофиран. Това заявява ръководителят на програмите за соматично лечение на Американския национален институт по психично здраве д-р Мат Рудорфер. „Ето защо се чувствате сънливи - казва лекарят, - докато тялото се приспособява, за да пести енергия. Той генетично си спомня колко трудно е било за вашите предци да намират храна през зимата и изисква по-малко движения на тялото от вас. Ученият е убеден, че има много общо между хората и животните, любители на "зимен сън". Между другото, желанието за храни, богати на въглехидрати, също се основава на работата на човешкия зимен сън.

Циркаден ритъм

Въпросът обаче не е дори в това, че сме подобни на зимуващите животни. Просто нашият ритъм не съвпада със слънчевия часовник. Тази версия се предлага от други изследователи на фактора „есен“. Тяхната гледна точка се основава на факта, че дори в ерата на Древния свят хората са се ръководили от продължителността на светлинните часове, да не говорим за многомилионната предистория. Така беше положен „вътрешният часовник“ на нашето тяло.

Експериментите показват, че цикълът сън-будност на човек, лишен от слънчева референция, се измества от 24 часа на 36 часа, което е физиологичната норма. Това се случва по следния начин: при липса на светлина, супрахиазмалното ядро "дава заповед" на епифизата да синтезира неврохормона мелатонин, който всъщност е склонен да спи.

„Работният график от девет до пет игнорира факта, че майката природа променя графика си през цялата година“, казва Мат Рудорфер. „Ставането, когато е тъмно, не е много полезно за вашето здраве, защото мелатонинът също така определя програмата на сърцето, черния дроб и бъбреците, като ги настройва към спокойния ритъм на съня.“.

Витамин D

Ученият от Университета в Алабама Ший Кент смята, че влиянието на неврохормона мелатонин не е толкова критично. Много по-важно е през есента човешкото тяло да изпитва дефицит на витамин D. Метаболизмът на витамин D е невъзможен без слънчева ултравиолетова радиация. Под неговото влияние в нашата кожа растителният ергостерол и животинският 7-дихидрохолестерол, получени с храната, се превръщат във витамини D2 и D3, които са критични за хората.

През есенния извън сезона обаче това не е достатъчно. Макар и само защото тези месеци, по-често от другите сезони, са облачни. „Хрониките, страдащи от бъбречна и чернодробна недостатъчност, както и хората с автоимунни заболявания на съединителната тъкан и дихателните органи, са изложени на риск“, казва Шиа Кент. "Ниските нива на витамин D също са свързани с болестта на Алцхаймер и предизвикват инсулти.".

Сезонно афективно разстройство

Наскоро лекарите започнаха да говорят за ново заболяване, наричайки го сезонно афективно разстройство (SAD). Оказа се, че SAD е много по-често при жените, отколкото при мъжете и зависи от географската ширина. Това се проявява, първо, в рязко увеличаване на теглото, за броени дни човек набира допълнителни 5%. На второ място, тези хора се характеризират с чувство за вина към всички. Трето, интересът към секса и работата, които доскоро събуждаха само положителни чувства, се губи. SAD може да се лекува ефективно само с правилно подбрана светлинна терапия.