Как да предпазим очите си през зимата

Никой не си зададе въпрос защо дори при най-силната слана очите ни, които изглежда, не са защитени от нищо, не само не замръзват, но и не усещат студа. И цялата причина се крие във факта, че на отворената повърхност на очите няма нервни окончания, които са чувствителни към температурни промени. Освен това течността, която овлажнява очите, съдържа сол, която предпазва очите от замръзване. Изглежда всичко е осигурено от природата, но през зимата очите ни са по-уязвими от всякога, така че се нуждаят от защита.

Защита от ултравиолетово лъчение

Може да изглежда странно, но през зимата очите страдат от разрушителното въздействие на ултравиолетовото лъчение в пъти повече, а не през лятото. И всичко това, защото през зимата слънцето се намира почти в самия хоризонт и практически заслепява очите. А отразяващата повърхност на снега и леда е доста висока, много по-висока от тази на асфалта. Отразените отблясъци са вредни за ретината и могат лесно да провокират конюнктивит или намалено зрение. Ето защо в слънчеви и светли дни е задължително да носите слънчеви очила, които предотвратяват проникването на ултравиолетово лъчение в очите. Трябва да се помни, че обикновените пластмасови тъмни очила предават ултравиолетови лъчи, което означава, че не предпазват очите.

Студен конюнктивит

Така нареченият студен конюнктивит се проявява като повишено сълзене, зачервяване и сърбеж в областта на очите при студ. Ако човек има предразположение към това заболяване, той трябва да капе антихистаминови капки в очите си, преди да излезе на студ. Помагат и антиалергичните лекарства, предписани от лекар. И всяка вечер върху клепачите трябва да се поставят торбички с прясно сварен чай, зелен и черен.

През зимата въздухът е много сух и използването на нагревателни устройства води до факта, че очите започват да се зачервяват и изсъхват. И това също може да доведе до развитие на конюнктивит. За да се избегне това, се препоръчва:

- Мигайте възможно най-често

- Опитайте се да пиете повече течности

- Овлажнявайте въздуха в апартамента

- Незабавно се консултирайте с лекар.

През зимата много кратки светлинни часове. Следователно, така че поради липса на светлина, очите да не се уморяват и да не се претоварват, трябва да се погрижите за добро осветление на работното място. Компютърният ви монитор трябва да бъде инсталиран така, че да не отразява отблясъци или отблясъци в очите ви. Трябва да правите редовно упражнения за очи. Подобрява кръвообращението и вътреочната циркулация на течности. Колкото е възможно по-често, трябва да се приближите до прозореца и да се съсредоточите върху отдалечени обекти.

Друг проблем, който се появява през зимата, е хиповитаминозата. Но за да бъде зрението рязко, очите се нуждаят от витамини А, С, Е. Следователно през зимата е необходимо да се ядат по-често тези храни, които съдържат тези витамини. Например, витамин А се съдържа в морковите, чушките, жълтъка, маслото, рибата и черния дроб. Витамин С е богат на малини, шипки, киви, цитрусови плодове, кисело зеле. А витамин Е се съдържа в ядките и растителното масло.