Съвет от стар фермер

Избор на стоки и услуги

Препоръчваме:

Как да предпазим очите си през зимата

В предишната статия писахме как да се грижим за лицето си през зимата. Нашите читатели поискаха съвет: как да помогнете на очите си в студено време, когато температурата падне и ниската влажност? И така първият въпрос:

-Щом настъпи студеното и ветровито време, очите ми започват да сълзят. Каква е причината и как може да се реши този проблем?

- Само сълзите на вятъра не са тревожни симптоми. Понякога това се дължи на вековете, които се променят с годините. В клепачите, в ъглите на окото има слъзни отвори. Придвижвайки се заедно с клепача към дъното, те не засмукват правилно сълзата и тя се разточва. Това не засяга зрението и като цяло състоянието на очите. За да премахнете сълза, трябва правилно да попиете клепача: от външния ръб до носа и нагоре. Но често хората го правят по някаква причина, напротив: от вътрешния ръб на окото, като по този начин разтягат клепачите и ги извиват. Понякога повишената лакримация, зачервяване и сърбеж в областта на очите при мразовит въздух се проявява чрез алергия към студ (студен конюнктивит). Ако сте предразположени към това заболяване, поставете антихистаминови капки в очите и носа си, преди да излезете навън. В допълнение, общите антиалергични лекарства, които се предписват от лекар, помагат добре. Вечер нанасяйте върху клепачите си прясно сварени торбички чай или тампони от марля, напоени с чаени листа. И черен, и зелен чай ще свършат работа. Температурата трябва да е хладна и стайна.

- Ниската влажност на въздуха през зимата и използването на отоплителни уреди често причиняват сухи, сърбящи и зачервени очи. Пресушаването на роговицата може да доведе до развитие на конюнктивит и други заболявания. Как да го избегнем?

Мигайте по-често. Когато гледате телевизия или работите на компютъра, не мигате толкова често, колкото е необходимо. Това увеличава сухотата в очите.

Опитайте се да пиете повече. За да предпазите очите си от липса на влага, офталмолозите съветват да пиете поне 6-8 чаши вода на ден.

Навлажнете въздуха в дома си. Доброто ниво на влажност в помещението ще ви помогне да поддържате овлажнител (вижте публикацията ни в блога за Как да изберем овлажнител).

Посетете Вашия лекар. Ако зачервяването, сърбежът, паренето и други неприятни усещания в очите продължават, можете да използвате специални капки за очи (заместители на сълзите и средства, които подобряват епителизацията на роговицата), които ще ви помогнат да изберете офталмолог.

- Дневните часове през зимата са много кратки, очите нямат достатъчно дневна светлина, какво да правим в този случай?

Така че поради липсата на светлина очите ви да не са преуморени и уморени, погрижете се за добро осветление на работното ви място. Регулирайте позицията и настройките на ярък монитор, така че да не отблясъци, като например прозореца отсреща. Не се препоръчва да работите зад осветен монитор в тъмна стая. Отделете няколко минути на всеки час за упражнения за очи, които ще подобрят кръвообращението и циркулацията на вътреочната течност. Елате по-често до прозореца и фокусирайте погледа си върху обект, разположен на малко разстояние от прозореца, и след това насочете погледа си към отдалечен обект извън прозореца.

- Какви витамини са необходими през зимата, за да се поддържа зрителната острота?

Най-полезни за очите са витамините А, С и Е. Яжте храни, които ги съдържат възможно най-често. Източниците на витамин А са морковите, чушките, яйчен жълтък, масло, риба. черен дроб. Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, кивито, малините, шипките, киселото зеле, а витамин Е изобилства в ядките и растителното масло.

Три от най-полезните продукти за зрение. Боровинките са богати на антоцианини, които спомагат за подобряване на кръвообращението в очните съдове. Рибата е източник на омега-3 мастни киселини, които предотвратяват свързаната с възрастта дегенерация на ретината. Морковите съдържат основния "око" витамин ретинол, който е необходим за нормалното функциониране на ретината.

- Очите са по-изложени на UV лъчи през зимата, отколкото през лятото, как можете да им помогнете?

Да, през зимата, през студения сезон, слънцето е разположено по-ниско над хоризонта, отколкото през топлия сезон, а лъчите му в по-големи количества попадат в очите. Отражателната способност на снега и леда е много по-висока от тази на водата, плажния пясък или асфалта. Ярки слънчеви отблясъци, отразени от сняг и лед, имат пагубен ефект върху ретината и могат да провокират конюнктивит и намалено зрение. Особено опасно за очите в планината, включително в ски курортите. За да запазите очите си здрави, в ярки слънчеви, снежни дни, носете висококачествени слънчеви очила, които блокират вредните UV лъчи.

Можете да прочетете публикацията ни в блога: как да изберем правилните слънчеви очила.

И също така ви даваме например проста гимнастика за очите, която събрахме в една от книгите на Fier.