mamaexpert.ru

Изберете период:

У дома
> Бебешка храна
> Здравословно хранене
> Как да повишим имунитета на детето с правилно хранене

Какво да направите, за да предотвратите заболяването на детето? Здравословният начин на живот е на първо място. Но правилното хранене играе важна роля за повишаване на имунитета при децата. За да укрепите здравето на детето, трябва да включите здравословни храни и витамини в менюто му.

През първите месеци от живота най-добрият начин за укрепване на имунитета на детето е пълноценното кърмене. Но с течение на времето идва период, когато бебето вече няма достатъчно кърма или адаптирано мляко. Така че е време мама да въведе нови храни в диетата си. Имайте предвид, че само компетентният подход към изготвянето на детска диета ще направи този процес естествен и без негативни последици за здравето.

Кърменето укрепва имунната система на новороденото

Пълното кърмене е много важно за укрепване на имунитета на новороденото. Известно е, че с майчиното мляко детето получава антитела, които го предпазват от болести. Кърменето също допринася за формирането на здрава чревна микрофлора, което от своя страна има положителен ефект върху организма като цяло. Но най-важното е, че кърмата се усвоява добре. Благодарение на това бебето ви ще бъде напълно снабдено с полезни вещества.

Случва се така, че не можете да кърмите? В този случай внимателно, заедно с лекаря, намерете смес за детето, която да задоволи всички нужди на тялото му на този етап. Не забравяйте, че за изкуствените деца сместа трябва да се подбира в строго съответствие с тяхната възраст и здравословно състояние.

Продукти, които повишават имунитета на детето

Ако искате да подобрите здравето на по-голямо дете, през втората или третата година от живота, разнообразете менюто му със здравословни ястия. За да се увеличи устойчивостта на детето към респираторни заболявания, е необходимо да му се дават храни, богати на витамин А (каротин). Децата определено трябва да ядат сурова салата от моркови със заквасена сметана и пюре от тиква с масло, палачинки от черен дроб и яйца. Витамините от група В нормализират общия метаболизъм, имат благоприятен ефект върху процесите на хемопоезата, което в крайна сметка спомага за укрепване на здравето на детето. Те са богати на млечни и месни продукти, зърнени храни, листни и бобови зеленчуци, морски дарове.

Но витамин С е особено добър за укрепване на имунната система.На първо място, храните, съдържащи витамин С, са пресни зеленчуци и плодове. Детето трябва да готви зеленчуци и плодове с минимална топлинна обработка, за да не унищожи много нестабилния витамин С. И ако ги смелите пресни, направете го непосредствено преди употреба. Трябва малко по малко да храните детето си със зеленчуци и плодове, но редовно.

Витамини за подобряване на имунитета при деца

Бебето расте, вие усърдно спазвате всички указания на педиатъра, осигурявате на сина или дъщеря си правилно хранене, а детето все още често е болно. Защо? Пренебрегвате физиологичните процеси.

Имунитетът на детето намалява по време на периоди на активен растеж. Или когато се адаптирате в детски екип, където трябва да се преборите с „непознатите“ инфекции. Понякога липсата на витамини в организма на детето също се отразява. Ето защо педиатрите често предписват укрепени комплекси за деца. Витамините за деца се подбират според възрастта и специфичните нужди.

Нашият експерт, детски диетолог Адиля Сафронова:

Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, преди да започнете да приемате допълнителни храни. В крайна сметка диетата на детето играе много важна роля за поддържането на доброто му здраве. Факт е, че алергичните реакции или гастроентерологичните проблеми, произтичащи от неправилното въвеждане на допълнителни храни, причиняват значителна вреда на имунитета на детето през първата година от живота. Той започва да настива, трябва да прибегне до наркотици, излишъкът от които допълнително отслабва организма. Кръгът е затворен. За да подобрите здравето на детето си, следвайте препоръките на Вашия лекар за съставяне на детско меню. Докато бебето расте, опитайте се да продължите да спазвате правилата за здравословно хранене и завинаги да се откажете от цялото семейство от храни, които са вредни за организма.