Рецепти и съвети: как да подобрите кръвообращението в краката си?

След дълга разходка усещаме болка в краката, може да има спазми и пръстите да изтръпнат. Дори в покой, температурата може да се повиши или, обратно, да намалее. Подуването в краката също е признак за лошо кръвообращение. Този проблем не трябва да се приема леко, симптомите ще се влошат и зад тях има по-сериозна причина.

Нарушенията на кръвообращението в краката могат да бъдат признак за:

Захарен диабет.
Тромбоза.
Тромбофлебит.
Нарушения на органите - черен дроб, бъбреци и др.

Патологии на сърдечно-съдовата, нервната система и др. Ако пристъпите не са системни, тогава лесно можете да се отървете от дискомфортните усещания. Контрастният душ е отличен за подобряване на кръвообращението.

Полезни са и масаж на краката, разходки на чист въздух, отказ от лоши навици - алкохол и тютюнопушене. При заседнал начин на живот е необходимо да се правят почивки на всеки 40 минути, да се правят кръгови завъртания на краката, клекове. Посещението на басейна ще постави допълнителен стрес върху краката, ще подобри притока на кръв.

Такива симптоми често придружават хора с наднормено тегло, безсъние, недостиг на витамини.

Необходимо е да се ограничи консумацията на сладкарски изделия, мазни и сладки продукти, да се премине към правилно хранене - плодове, зеленчуци, да се пият поне 2 литра чиста вода на ден.
Не забравяйте, че причините за лошия кръвен поток могат да бъдат състояние на гръбначния стълб, остеохондроза, ставни заболявания.
Преди независима борба с лошо кръвообращение, определено трябва да посетите лекар, да се подложите на задълбочен преглед на цялото тяло.

Може да се наложи по-сериозно лечение с лекарства, физиотерапия.

За да се подобри притока на кръв, ваните трябва да се правят всяка вечер.

Добавете отвара от лайка, майка-и-мащеха към гореща вода, пара за 15-20 минути. След това втрийте с мехлем със затоплящ ефект. Кръвообращението в краката също може да бъде нарушено поради неудобни обувки, особено при жените. Високите токчета, тесните обувки водят до лош кръвен поток, задръствания, подуване, изтръпване. Проблемът може да се влоши с времето. Ето защо е необходимо периодично да ходите в удобни обувки без токчета. След дълго ходене на токчета, трябва да повдигнете краката си така, че стъпалата да са по-високи от тялото. Направете масаж, вземете контрастен душ, носете периодично специални еластични чорапогащи.