Как да отслабнете в гърдите си

Много жени се притесняват от проблеми с външния си вид, по-специално не всички са доволни от формата и размера на гърдите си. Някой иска да увеличи гърдите си, но някой мисли как да отслабне в гърдите, но така че да изглежда добре в същото време и не загуби форма.

Как да запазим гърдите, докато отслабваме

Гърдата се състои от мастна и съединителна тъкан и млечни жлези, следователно, като започнете да отслабвате като цяло, можете да отслабнете в зоната на деколтето. Въпросът за външния вид и запазването на красотата на гърдите обаче в този случай остава отворен. Резките колебания в теглото се отразяват негативно на състоянието на кожата, поради което жена, решила да отслабне, трябва да обърне специално внимание на поддържането на формата на гърдите си по време на този процес.

Не е толкова лесно да се възстанови гърдата след отслабване, да се възстанови нейната еластичност и красив вид. Трябва много внимателно да започнете процеса на загуба на излишни килограми. Ако решите да отслабнете на гърдите си, запомнете няколко важни правила:

Първо. Избягвайте всякакви строги диети и гладни стачки. В крайна сметка красивата гърда е много по-важна от нейния размер. Прекалено бързото отслабване може да доведе до факта, че кожата няма време да се стегне и появата на гърдата в този случай е малко вероятно да ви хареса;
Второ. Помогнете на кожата си да поддържа еластичност и използвайте специални кремове;
Трето. За да поддържате гърдите си красиво оформени, не забравяйте да правите упражнения за гръдните мускули.

Тези прости правила показват как да запазите гърдата, докато отслабвате и да предотвратите загубата на своята форма и привлекателност.

Пет ефективни начина за отслабване в гърдите

Решавайки как да отслабнете в гърдите, как да поддържате формата и атрактивните си контури, трябва да се помни, че гърдата след отслабване се нуждае от специални грижи и внимание. След като сте прекарали много усилия, за да приведете гърдите си в идеално състояние, важно е да запомните, че трябва не само да знаете как да отслабнете в гърдите си, но и стриктно да следвате препоръките за грижа за гърдите след отслабване.

Как да отслабнете в гърдите си с упражнения с гири

Упражненията за отслабване като гири могат да ви помогнат да отслабнете в гърдите си. За да бъдат те достатъчно ефективни, теглото на всяка гира трябва да бъде поне два килограма.

Легнали по гръб, сгънете леко коленете и повдигнете ръцете с гири нагоре. Много бавно, разтваряйки ръце отстрани, ги спуснете на пода. След това със същата скорост върнете ръцете си в първоначалното им положение. По време на упражнението вашите движения трябва да са бавни. Това ще ви позволи да усетите всеки мускул;
Ски упражнението също трябва да се прави много бавно. Представете си, че се плъзгате по пистата, в ръцете ви има гири вместо ски щеки. Трябва да се движите като в забавен каданс. Такива упражнения допринасят за отслабване на гърдите.;
Следващото упражнение с дъмбели се прави в изправено положение. Краката трябва да бъдат поставени малко по-широко от нивото на раменете, а ръцете със затегнати гири да са изпънати напред. При броене на "едно", "две" - ръцете са притиснати към гърдите. И на "три", "четири" - те се изправят назад. По време на тази дейност не можете да спускате лактите си.

Всяко от тези упражнения допринася за придаване на гърдите на красиви и ясни очертания, прави ги годни, еластични и помага за отслабване.