Добър съвет

Свят от полезни съвети и интересни статии.

Как да се откажете от пушенето лесно и удобно

Всеки има лоши навици. И всички те не само причиняват неприятности на другите, но и ощетяват самия човек. Пушенето е един от тези навици. И рано или късно всеки, който пуши, си мисли, че е време да прекрати пристрастяването към никотина. Но отказването от тютюнопушенето не е лесна задача, особено за тези, които са склонни към повреди.

За да преодолеете лесно и без напрежение жаждата за никотин, първо трябва да определите причината, която ви е тласнала към цигарата. Това може да бъде стрес, причинен от неприятности в семейството или на работа, тъжно събитие в живота, желание да не се различавате от повечето хора наоколо. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише успокоителни, евентуално да предпише сесии за психотерапия.

Тези, които пушат "по навик", "за компанията", "след хранене, страхувайки се да напълнеят", могат да бъдат посъветвани по-модерни методи. На пазара се появиха цигари без никотин, магнитни гривни за намаляване на желанието за цигари и други подобни устройства. Например, това може да бъде магнит против пушене, който се прикрепя към ушната мида и е практически невидим за другите.

Повечето от хората, които са пушили и са решили да „откажат“ тази зависимост, могат да се възползват от опита на тези, които вече са се отървали от никотиновата зависимост преди. Например всеки път, когато си спомните да изпушите цигара, сложете близалка в устата си, плоча сушено сирене или използвайте слънчогледови семки.

Друг стимул за отказване от тютюнопушенето може да бъде скъпа покупка, която може да бъде направена чрез спестяване на пари, без да се купува цигара. Повечето полезни съвети за отказване от тютюнопушенето могат да бъдат намерени в различни форуми, където общуват много хора, преодолели зависимостите.