Как да обичаме понеделник Няколко лесни начина

Колко е трудно да се разделиш с безгрижен уикенд и да се върнеш на работа в офиса! Как да оцелеем и завладеем този ден. И наистина ли има причина да мразим толкова много понеделник?

Понеделник обвинява незаслужено

Понеделник се счита за най-трудния ден от седмицата, но наистина ли е така? Интересно проучване по тази тема е проведено от австралийски учени. Експерти от Университета в Сидни организираха проучване сред 200 души, които бяха помолени да посочат най-неприятния ден от седмицата. По-голямата част от анкетираните не се поколебаха да посочат понеделник.

Изследователите обаче не спряха дотук. Те започнаха да изучават благосъстоянието на служителите през цялата седмица. Участниците в теста бяха попитани как се чувстват всеки ден. Оказа се, че най-трудният ден от седмицата не е понеделник, а сряда. Именно в сряда служителите се чувстват най-депресирани. Това се дължи на факта, че уикендът е още далеч, но умората вече се е натрупала. Освен това именно в сряда се падат най-много случаи на работа, а не на съучастника, когато всички просто се „люлеят“.

Така се оказва, че понеделник изобщо не е толкова труден, колкото изглежда. В по-голямата си част възприятието за този ден е изкривено от съществуващите стереотипи.

10 лесни рецепти

И все пак, докато преодолеем стереотипите си, нека видим какво може да ни помогне да преминем през понеделник.

1. Лягате си рано - ставате лесно. Най-досадното в понеделник е, че в неделя не можете да си легнете в нормалното време. В резултат на това заспивате късно, не спите достатъчно, следователно - сънливост и лошо настроение. Какво да направя по въпроса? Ставайте рано в неделя и никога не дремете през деня.

2. Не включвайте радиото и телевизора. Винаги съм мечтал да имам радио или телевизионен музикален канал у дома, където няма нито един водещ. И не само защото безсмислените им разговори са досадни. Те са най-депресиращи в понеделник. По времето, когато искате да се настроите на позитивното, на почти всеки канал ни напомнят, че уикендът е свършил и днес е труден понеделник. Може би по този начин водещите се опитват да ни успокоят. Но би било по-добре, ако не го направят. Следователно в понеделник сутринта по принцип не включвам нито телевизора, нито радиото. Нека целият медиен свят мълчи!

4. В задачи, но не и в супер задачи. Плановете обаче не трябва да бъдат твърде ревностни. Ако си поставите суперзадачи, които не изпълнявате, блус и разочарования в понеделник само ще се засилят.

7. Опитайте се да не мислите за уикенда. По-добре да прогоните мислите си за уикенда - както минали, така и бъдещи. Такива мисли само обезкуражават. Опитайте се да се съсредоточите върху работата си, текущите отговорности и дейности. Не е нужно постоянно да връщате мислите си към събота вечер, безкрайно въртейки ленти пред вас със сцени на забавление с приятели или успешна среща.

8. Основното нещо е да започнете. Адаптацията след уикенда не е толкова трудна, колкото си мислим. Започнете с проста работа - ежедневните ви задължения. Самият вие няма да забележите колко бързо ще влезете в работен ритъм. Нищо сложно - просто си вършете работата!

9. От тежко към леко. За да се преодолеят чувствата на потисничество, някои съветват възможно най-бързото извършване на най-трудната работа, планирана за днес. Това правило - от тежко до леко - важи не само за понеделник, но и за всички работни дни. Не забравяйте, че ние и уроците бяхме научени да го правим в тази последователност. Докато мозъкът е свеж и кафето работи по най-ободряващия начин, трябва да се справите с най-трудното. Е, след обяд се отпуснете и довършете останалото. Няма да се изненадам, ако все още имате свободно време.!

Очевидно е едно - някой, който не обича понеделник, не знае как да се забавлява. Понеделник е неразделна част от живота ни. И трябва да се научим да му се наслаждаваме. Така че учи, учи се упорито през целия си живот!

Не забравяйте да включите MedPulse.Ru в списъка с източници, на които ще попадате от време на време:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen

Добавете "MedPulse" към източниците си в Yandex.News или Новини, Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности през ВКонтакте, Facebook, Odnoklassniki, Google+.