Как да направим всяка сутрин вид

Всяка сутрин отваряте очи, чувате птиците да пеят пред прозореца, разбирате, че природата се събужда с вас едновременно. За вас става още по-приятно да се чувствате свързани с целия живот на тази планета. Главата ми е празна - в добрия смисъл на думата - няма нито една излишна, трудна мисъл, а плановете за деня са още по-приятни и вдъхновяващи.

Ето колко идеална би била вашата сутрин, ако живеете някъде далеч от цивилизацията, в село или дори в къща в гората. Но, за съжаление, за повечето хора сутринта започва далеч по-малко примамливо.В най-добрия случай се събуждате от първия будилник, в най-лошия - скачате със знанието, че вече сте проспали. Алармите на някаква кола не само ви държаха будни цяла нощ, но и съседите горе се разхождаха около полунощ. На следващо място, вие психически, или може би на глас, се оплаквате от необходимостта да отидете на работа, от вечната липса на сън, синини под очите, сутрешни задръствания и всичко, което според вас разваля началото на деня.

Ако сте натрупали умора от подобни събуждания сутрин и искате промяна, първо трябва да промените отношението си към това време на деня. Разбира се, това не е никак лесно, но ако успеете, тогава можете да помислите, че половината работа вече е свършена.

Мисля, че не само аз, но и вие сте имали такива случаи, когато е останало много малко време за сън, но сутрин това не е развалило настроението ви, тъй като сте били настроени емоционално, например за вълнуващо пътуване или среща с приятели, които отдавна не са виждали, за някое друго приятно събитие. Въпреки че не спехте достатъчно, на сутринта все пак се чувствахте енергични и готови за всякакви подвизи. И всичко това, защото сутрин преди всичко започва с мисли.

Важно е да се срещате всеки ден с усмивка и радост. Трябва да се научите да приемате всичко, което е в живота ви, и да сте й благодарни за това, а не да търсите причини за разочарование. Има дори такава поговорка:

"Добро утро носи добър ден"

За никого не е тайна, че възрастен човек се нуждае от 7-9 часа сън, за да заспи достатъчно, но това е не само количеството, но и качеството на почивката. Трябва да си лягате с празен стомах, това е единственият начин за почивка на цялото тяло. Можете дори да проведете експеримент, да ядете един ден през нощта или да пиете чай с любимите си сладки, а на другия ден изобщо да не ходите вечер в кухнята. Когато оценявате резултата, мисля, че вие самите вече няма да искате да ядете през нощта.

Трябва да спите по гръб, може би това е най-удобната поза за сън, тъй като нито един орган не е притиснат или натоварен с гръбначния стълб. Мисля, че този съвет няма да предизвика никакви съмнения, макар и само защото самата етимология на тази дума показва на какво да спя. Кажете думата spin (spin-na) бавно, срички и всичко ще стане ясно.

И още един много важен момент, не е нужно да скачате от леглото сутрин. След събуждане е по-добре да легнете известно време със затворени очи, опитайте се да запомните съня и чак след това станете. За всеки случай не забравяйте да настроите будилника с 5-10 минути напред, така че ако нещо се случи, той ще ви събуди отново (знам от собствения си опит).

Ако ви е трудно да се принудите да правите упражнения, тогава е достатъчно само издърпването на всички мускули. Също така е полезно да пиете чаша топла вода на гладно сутрин, това нормализира работата на стомашно-чревния тракт и ви позволява да се чувствате добре през следващия ден.

Казват, че всеки ден е нов живот. И така, утрото е детството на този живот. А в детството обикновено много сънуваме. Следователно сутринът за всеки човек трябва да бъде един вид мечтано детство, когато трябва да си поставите цели, задачи и да измислите какво трябва да правите днес.

Друг чудесен начин, който помага да се настроите за позитивно отношение сутрин и, между другото, доста често ми помага, е да слушате любимата си музика. И се опитайте да слушате възможно най-силно, но в същото време, за да не събудите никого. Можете дори да опитате да танцувате под музиката, ще има нещо като зареждане.

Следвайте тези прости съвети, усмихвайте се, добро утро на вас!