Как да изберем правилното въже?

Въжето за скачане е универсално оборудване, използвано от спортисти от голямо разнообразие от специалности за укрепване на сърдечно-съдовата система и подобряване на цялостната издръжливост. Много хора се питат защо боксьорите скачат на въже, но отговорът е очевиден. Това е най-простото упражнение, което буквално укрепва всеки мускул в тялото ви. Въжето перфектно развива „дъх“ и ускорява процеса на изгаряне на мазнини.

Но възниква друг въпрос - как да изберем въже, за да извлечем максимума от него? Всъщност и тук, както при всяко спортно оборудване, е много важно правилно да се подходи към избора на размер и това далеч не е единственият, макар и най-важният критерий. Също така си струва да се отбележи, че въпроси като „как да изберем въже за бокс“ не са напълно правилни, тъй като въжето няма функционална градация. С други думи, всички скачащи въжета са еднакви по отношение на задачите, които помагат да се решат.

Как да намерите оптималната дължина на въжето за вашата височина?

Това е първият и най-значим параметър. Ако въжето се окаже твърде дълго или твърде кратко, ще се почувствате неудобно, ще започнете да се бъркате, ще се уморите повече, няма да можете да работите в комфортни условия и тренировката ще стане неефективна. Ето защо въпросът как да изберем въже за височина е много важен.

Междувременно мненията на експертите по този въпрос се различават, но най-универсален е следният модел на растеж и дължина на въжето:

  1. Височина до 150 см - дължина на въжето 180 см.
  2. Височина 151-167 см - дължина на въжето до 250 см.
  3. Височина 168-175 см - дължина на въжето до 280 см.
  4. Височина 176-183 см - дължина на въжето до 300 см.
  5. Височина над 183 см - дължина на въжето над 300 см.

Моля, имайте предвид, че тук са осреднените общоприети параметри, но както показва практиката, наистина можете да се съсредоточите върху тях.

Когато обсъждаме обаче колко дълго трябва да бъде скачащото въже, струва си да обърнем внимание на много важен момент: в повечето случаи в училище или висше учебно заведение в уроците по физическо възпитание нямаме възможност да използваме скачащи въжета, които наистина ни подхождат . Ето защо, понякога за първи път, използвайки въже, което наистина отговаря на височината ви, може да изпитате някакъв дискомфорт поради развития навик (уви, отрицателен).

Какъв материал от въжето и дръжките е по-удобен и практичен?

Когато отговаряте на въпроса как да изберете правилното въже, не забравяйте, че този вид спортно оборудване може да бъде направено от широк спектър от материали и всеки от тях има своите предимства. Що се отнася до материала на дръжката, тук всичко е чисто индивидуално.

Днес дръжките са направени от пластмаса, неопрен, дърво, метал и комбинация от тези материали. Металните дръжки са по-тежки, пластмасовите дръжки са естествено по-леки. Гарантирано е, че неопренът не се плъзга (неопренът абсорбира потта), а дървото е надежден и естетичен естествен материал.

Но самият материал на въжето е от фундаментално значение, тъй като влияе на аеродинамиката на спортното оборудване, спецификата на неговото използване и издръжливост.

Следните материали са най-популярни днес:

  1. Каучук (надежден и издръжлив материал, който не се заплита при скачане, подходящ за хора от всички нива на умения).
  2. PVC (поливинилхлоридът е „по-твърд“ от каучука, позволява ви да тренирате с по-интензивно темпо, но е подходящ и за абсолютно всички).
  3. Кожа (това е най-надеждният материал, който е умерено тежък и има отлична аеродинамика, препоръчва се за напреднали спортисти).
  4. Найлон (най-лекият вариант, най-подходящ за деца, не се използва от професионалисти, тъй като въжето се върти относително бавно).
  5. Стомана (практически "невъзможна за унищожаване" версия, която има значително тегло и характерна аеродинамика, подходяща само за професионалисти).