Медицина 2.0
Как бързо и ефективно да възстановите зрението с помощта на палминг
Как бързо и ефективно да възстановите зрението с помощта на палминг. Най-простото и ефективно упражнение, предназначено за облекчаване на напрежението в очите, измислено от американския офталмолог д-р Бейтс, се нарича палминг.
Трябва да седнете с лакти на масата. За удобство можете да сложите под лактите малка възглавница или вълнено одеяло, навито на няколко слоя. Задната част на главата, шията и гръбначният стълб трябва да са в права линия, за да се поддържа оптимално кръвоснабдяване на мозъка.
По-добре е да започнете домашно възстановяване на зрението с леко разклащане на ръцете. Чрез разклащане на ръцете се постига обратният ефект: психиката получава сигнал, че тъй като ръцете са отпуснати, тя може и да се отпусне.
Полезно е да разтривате дланите си, за да ги затоплите. В същото време е желателно да си представим как са изпълнени със сила и енергия.
Топлите длани на ръцете трябва да се оформят като шепа и да се поставят върху затворени очи срещу отворите на дланите и основите на малките пръсти, така че да се затварят на носния мост като арката на очилата. Основите на дланите ще бъдат върху скулите. Не е нужно да натискате силно с ръце, трябва да можете да мигате свободно. В същото време през местата на контакт на дланите с лицето не трябва да преминава светлина. Дръжте ръцете си отпуснати.
Трябва да затворите очи и да започнете да мислите за нещо приятно. Спомените могат да бъдат много различни. Основното изискване е те да бъдат приятни. Подобряването на зрението у дома се случва поради отпускане на психиката.
За да проверите дали упражнението за очите се изпълнява правилно или не, е полезно периодично да фиксирате вниманието върху цвета по време на спомените. Ако психиката е напълно отпусната, цветът ще се окаже черен. В противен случай трябва да продължите да си спомняте приятното. Палмирането може да се направи при първите признаци на умора или умора и стига да го искате. Използва се от почти всяка техника за подобряване на зрението, тъй като ясният, ясен поглед е резултат не само от координираната дейност на различни очни мускули, но и от психически процес, не контролиран от волеви усилия.
Освен това правилното палмиране е ефективен начин за бързо възстановяване на зрението. Можете да постигнете резултати с малка степен на късогледство дори за една седмица, правейки този тип релаксация у дома или на работа.
- Как да планирате пола на бебето, като използвате лекарство, за бъдещи майки
- Как да почистите фурната бързо и ефективно
- Как да се отървете от лунички по лицето си бързо и ефективно
- Как да запазите цветя с глицерин, Всичко за ремонт
- Колко бързо губите форма, когато пропускате тренировки във фитнеса